Tottumuksista päästä eroon heti tämän artikkelin lukemisen jälkeen

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 01:27

Onko sinulla huonoja tapoja? Luulen, etten erehdy, jos sanon, että on. Tässä artikkelissa olemme valinneet 12 huonoa tapaa, joista sinun pitäisi päästä eroon heti.

Elämänhakkeri on kirjoittanut monta kertaa tavoista lisätä tuottavuutta. Eikä ole mikään salaisuus, että yksi parhaista tavoista on luoda rutiini, joka auttaa sinua ylläpitämään huippusuorituskykyä vahingoittamatta sinua ja terveyttäsi.

Tässä rutiinissa tulee kuitenkin huomioida sekä hyvät ja oikeat tavat että huonot tavat, jotka imevät sinusta elämänenergiaa ja vaikuttavat elämään negatiivisesti. Huonot tapamme ovat kuin kryptoniittia Supermanille, ja meidän on päästävä niistä eroon mahdollisimman pian.

Tartu stressiin

Jokainen meistä on tehnyt syntiä ainakin kerran. Sen sijaan, että arvioisimme ongelmaa järkevästi ja yrittäisimme ratkaista sitä, tunkeudumme ruokaan, emmekä sitten ymmärrä, mihin jääkaapista meni kahden päivän varasto. Ruoan syömisellä tällä tavalla ei ole mitään tekemistä nälän tyydyttämisen kanssa. Tämä on vain yritys päästä eroon ongelmasta, mutta sinun on ymmärrettävä, että sitä ei todennäköisesti kruunaa menestys.

Kehitä terve suhde ruokaan. Laske tarvittavat kalorit, opi terveellisistä ja epäterveellisistä ruoista, tee ateriaohjelma. Mutta älä yhdistä stressiäsi ja ruokaasi. Se ei lopu hyvin.

Purra kynsiä

Sinun on lopetettava tämä, ei vain siksi, että se on epähygieenistä, vaan myös siksi, että se karkottaa ihmisiä. Se johtaa myös joihinkin sairauksiin. Kuten pureman ja vatsan ongelmat. Tästä tavasta kärsivillä on epämuodostuneita kynnet, eikä se näytä kovin houkuttelevalta.

Ymmärrä, mikä on tämän tavan sysäys, ja korvaa se toisella, neutraalilla tai paremminkin hyvällä tavalla. Jos esimerkiksi puret kynsiäsi stressin aikana, vaihda tapa kävelyllä tai musiikin kuunteluun.

Kuuntele skeptikkoja ja ihmisiä, jotka sanovat, että et onnistu

Me kaikki tunnemme ihmisiä, jotka tietävät etukäteen, että mikään ei onnistu sinulle ja että kaikki on yleensä huonosti. Jokainen meistä on jo riittävän itsekriittinen, ja myös ulkopuolisen kritiikin kuunteleminen on turhaa harjoitusta. Vietä mahdollisimman vähän aikaa näiden ihmisten kanssa ja keskity sen sijaan ihmisiin, jotka tukevat ja arvostavat sinua.

Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka eivät arvosta sinua

Oletko koskaan ollut tällaisessa tilanteessa? Tilanteita, joissa yrität miellyttää ihmisiä, jotka eivät välitä sinusta. Vedä paksu raja itsesi ja tällaisten ihmisten välille äläkä koskaan ylitä sitä, koska ne vain vahingoittavat sinua ja itsetuntoasi.

Polttaa

Täällä jätän sinut rauhaan ajatustesi kanssa. Tiedät jo kaiken.

Liioittelua alkoholin kanssa

Me kaikki tiedämme, että liiallinen juominen on haitallista meille. Mutta tiedätkö kuinka paljon? Alkoholin vaikutusta kehoon arvioineen mukaan sillä voi olla erittäin vahva vaikutus terveyteen. Tässä on vain lyhyt luettelo ongelmista, joita alkoholi voi aiheuttaa:

1. Koordinoinnin ja hermoyhteyksien heikkeneminen.
2. Rytmihäiriöt, sydänkohtaukset, verenpaine.
3. Fibroosi, kirroosi, hepatiitti.
4. Syöpä.

Muista tämä luettelo aina, kun tuot ylimääräisen lasillisen alkoholia suuhusi. Voit muuttaa sen.

Syödä roskaruokaa

Tai roskaruokaa. Et ehkä edes yritä löytää edes pientä määrää oikeaa ruokaa McDonald'sista, Burger Kingistä ja muista "ravintoloista". Hampurilaiset, ranskalaiset ja muut ruoat eivät ole vain haitallisia, vaan myös riippuvuutta aiheuttavia.

Roskaruoan poistaminen ruokavaliosta on lähes mahdotonta. Mutta sen vähentäminen minimiin on tärkein ravitsemuksellinen haasteesi. Juo hedelmämehuja virvoitusjuomien sijaan. Tee kotitekoisia, mutta yhtä herkullisia voileipiä hampurilaisten sijaan. Kokeile ruokaa ja kehitä myytti siitä, että terveellinen ruoka ei voi maistua hyvältä.

Ole TV:n ja sosiaalisen median panttivangi

Internetin myötä televisio voidaan hylätä kokonaan. Se ei ole niin vaikeaa, eikä televisiolla ole ainuttakaan järkevää etua Internetiin verrattuna.

Mutta mitä tehdä sosiaalisille verkostoille, jotka syövät aikaa valtavalla nopeudella? Aloita sosiaalisen median parissa viettämäsi ajan vähentäminen. Vaikka luulet, että vietät siellä niin vähän aikaa, vähennä sitä vieläkin enemmän.

Internet-ystävien väärät onnistumiset, uutisten ja tietomelun runsaus - et tarvitse kaikkea tätä. Ja mitä nopeammin ymmärrät tämän, sitä nopeammin voit muuttaa.

Olla myöhässä

Ei vain siksi, että se on töykeää ja rumaa muita ihmisiä kohtaan. Myös siksi, että epäkunnioituksellasi aiheutat saman epäkunnioituksen vastineeksi, ja tämä voi olla julma vitsi kanssasi.

Älä myöhästy ja ole sen sijaan täsmällinen. Ei kuitenkaan. Aloita saapuminen 15 minuuttia ennen tapaamista ja tuo vain jotain, joka pitää sinut kiireisenä. Onneksi tämä ei ole sellainen ongelma älypuhelimissamme.

Säilytä tarpeettomia suhteita

Lifehackerilla on loistava artikkeli tästä aiheesta. Jos näet itsesi ja kumppanisi ainakin useista syistä, on aika miettiä, tarvitsetko tätä suhdetta ollenkaan? Muista, että aika on rajallinen resurssi, eikä sitä pidä tuhlata sellaiseen, mikä ei tuota iloa.

Tee kaikki viime hetkellä

Useimmiten tämä on kokeisiin valmistautuvien opiskelijoiden synti. Ilmeisesti siinä ei ole mitään hyvää. Tällainen stressi ei hyödytä kehoa. Suunnittele tehtäväsi, jaa ne useisiin osiin ja suorita ne ajallaan. Kun teet kaiken ajallaan, huomaat kuinka paljon vapaa-aikaa sinulla on.

Näkee kaikessa vain huonoa

Voit reagoida mihin tahansa tilanteeseen kahdella tavalla: keskittyä sen huonoihin puoliin ja valittaa siitä tai yrittää nähdä jotain hyvää ja olla siitä onnellinen. Kritisointi ja huonoihin keskittyminen on helppoa, mutta se ei todellakaan tee sinusta paremmaksi.

Haasta itsesi hieman. Ota mikä tahansa huono tilanne elämässäsi ja löydä siitä kolme hyvää puolta. Tee tämä harjoitus kerran viikossa. Siten kehität tapasi etsiä jotain hyvää missä tahansa tilanteessa.