3 helppoa tapaa kehittää henkistä kestävyyttä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ollaksesi psykologisesti kova, sinulla ei tarvitse olla rautaista tahdonvoimaa. Yritä nauttia itse liikkeestä kohti tavoitetta ja suhtautua kaikkeen helpommin.

Michael Jordan oli Yhdysvaltain kansallisen koripalloliiton (NBA) kasvot suurimman osan 1990-luvusta. Mutta uransa parhaimmillaan, kun koko maailma oli hänen jaloissaan, Jordan päätti jättää koripallon ja kokeilla baseballia. Kaikista näytti, että hän oli hullu.

Kuvittele, että kaikki arvostelevat sinua ja arvioivat jokaista askeltasi, ja tällä hetkellä yrität tehdä jotain, mitä et ole koskaan ennen tehnyt. Jordan joutui samanlaiseen tilanteeseen. Hän ponnisteli paljon, mutta kaikki tuomitsivat hänet ja sanoivat hänen toimineen typerästi. Lopulta Jordan luopui tapauksesta, mutta hän ei rikkoutunut. Eräässä haastattelussa hän sanoi:

En ollut järkyttynyt siitä, etten päässyt isoon liigaan. Halusin vain nähdä, onnistunko ja nautin prosessista.

Voittamattomuuden psykologia: prosessi on tärkeämpi kuin tulos

Nykykulttuurissa painotetaan liikaa tuloksia. Me kaikki rakastamme menestystarinoita: kuinka motivoituneet, kunnianhimoiset ihmiset ylittävät kaikki vaikeudet ja saavuttavat korkeuksia. Olemme pakkomielle julkkiksista. Kohtelemme menestyneitä ihmisiä jumalina.

Mutta todellisuudessa useimmat menestyvät ihmiset eivät keskity saavuttamaan tuloksia. Kun ajattelemme vain lopputulosta, alamme kuvitella, mikä voisi mennä pieleen, ja sen seurauksena annamme pelon hallita käyttäytymistämme. Viivyttelemme emmekä aloita uutta.

Tätä tapahtuu elämämme eri alueilla. Olemme tyytymättömiä työhönmme, mutta tuntemattoman pelosta emme yritä löytää toista paikkaa. Saamme vähän, mutta uskallamme pyytää korotusta, koska saatamme vahingoittaa mainettamme tai saada itsemme näyttämään epäsuotuisalta. Emme ota mitään uutta, koska pelkäämme epäonnistuvamme ja tuhlaamme vain aikaamme. Tässä näkyy ero psykologisesti kestävien ihmisten ja kaikkien muiden välillä.

Psykologisesti kovat ihmiset arvostavat aikomusta enemmän kuin tulosta, ja useimmat ihmiset päinvastoin arvostavat tulosta aikomusten yläpuolelle.

Tästä syystä Michael Jordan hymyili aina pesäpalloa pelatessaan, vaikka tiesi, ettei hän pelannut kovin hyvin. Hänelle menestys ei ole voittoa, vaan voittoa.

Tässä on kolme vinkkiä, jotka auttavat sinua kehittämään henkistä kestävyyttä.

1. Käytä ulkoisia ja sisäisiä palkintoja ärsykkeenä

Turhamainen tunnustaa toisten ihmisten toiminnan omaksi hyvyydeksi, ahkera - kokemuksekseen, järkevä - omaksi teokseen.

Marcus Aurelius "Reflections"

Tietenkään kunnianhimossa ei ole mitään väärää. On ihan ok, että haluat ansaita enemmän rahaa tai saada tunnustusta ja kunnioitusta.

Muista vain, että sinulla ei ole vaikutusta toimiesi ulkoiseen palkkioon. Voit kirjoittaa maailman parhaan ansioluettelon, lähettää sen etkä koskaan saa vastausta. Voit harkita huolellisesti keskustelua pomosi kanssa, mutta et koskaan saa ylennystä. Voit valmistautua haastatteluun usean päivän ajan, innostua keskustelun aikana, purkaa jotain typerää etkä saa työtä.

Siksi tehokkaimmat ja menestyneimmät ajattelevat enemmän sisäisiä palkintoja kuin ulkoisia. Nouset esimerkiksi aikaisin ja menet harjoittelemaan. Ulkoinen palkinto voi olla hieno hahmo, ja sisäinen palkinto on ajatus, että kehität itsekuria.

Jos harjoittelet taitoa saadaksesi unelmatyösi, ulkoinen palkinto on uusi työ, ja sisäinen on ajatus kunnioituksen osoittamisesta itseäsi kohtaan samalla kun pyrit unelmiisi.

Kun kaikki toimintasi liittyvät sekä ulkoisiin että sisäisiin palkintoihin, sinulla on kaksi polkua voittoon. Sitten, vaikka häviät, voit silti.

2. Unohda "huono" ja "hyvä"

Ei ole mitään hyvää tai pahaa; tämä ajattelu tekee kaikesta niin.

William Shakespeare "Hamlet"

Vuonna 1914 New Jerseyssä ja Thomas Edisonin laboratoriossa tapahtui suuri räjähdys, jossa hän suoritti kokeita, poltti maan tasalle ja sen mukana kaikki työnsä. Edison oli tuolloin 67-vuotias.

Jokainen keksijä sellaisessa tilanteessa tuntee itsensä tuhoutuneeksi. Mutta Edisonilla oli yllättävän kehittynyt psykologinen kestävyys. Hän vain katsoi poikaansa ja sanoi: "Soita äidillesi ja ystävillesi. He tuskin koskaan näkevät tällaista tulta." Ja poikansa vastalauseisiin hän vastasi:”Ei se mitään. Pääsimme juuri eroon monista roskista."

Kun kysyttiin myöhemmin, mitä hän tekisi seuraavaksi, Edison vastasi: "Huomenna aloitan kaiken alusta." Seuraavana aamuna hän palasi töihin eikä irtisanonut ketään työntekijöistään.

Psykologisesti kovat ihmiset tietävät, että objektiivisesti katsottuna ei ole olemassa "hyvää" ja "pahaa". Se, mikä tekee tilanteesta hyvän tai huonon, on se, kuinka reagoimme siihen.

Jopa hätätilanteet ja tragediat ovat tilaisuus harjoitella sitä, mitä stoalaiset filosofit kutsuivat hyveiksi: anteliaisuus, nöyryys, itsehillintä ja kuri.

3. Ole nöyrä

Ajattelemme usein, että kaikki menestyvät ihmiset ovat hyvin itsekkäitä. Todellisuudessa useimmat niistä ovat erittäin vaatimattomia.

Omahyväisyys on ääni, joka kuiskaa meille, että olemme parempia kuin muut, koska ajamme kalliilla autolla. Tai koska meillä on paljon rahaa. Tai siksi, että olemme hyviä jossain.

Mutta sama ääni saa meidät järkyttymään, kun näemme jonkun julkaisevan matkakuvia Instagramissa ollessamme toimistossa. Ylimielisyys saa meidät tuomitsemaan muita ja arvostelemaan itseämme entistä enemmän.

Psykologisesti kovat ihmiset eivät ole kovin tärkeitä itsestään. Siitä ei tietenkään pääse eroon ollenkaan. Yritä vain huomata, milloin se menee liian pitkälle, äläkä anna sen estää sinua.

johtopäätöksiä

Psykologinen kestävyys ei ole vain luottamusta voittoon tai pahamaineista uskoa itseesi. Psykologisesti kovat ihmiset yhdistävät menestyksen ei lopputulokseen, vaan tielle päämäärään. He tietävät, että vaikka he häviäisivät, he ovat voittaneet samalla. Loppujen lopuksi he yrittivät ja nauttivat prosessista.