Kuinka lopettaa virheiden murehtiminen ja aloittaa kasvu

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ihmiset jaetaan kahteen kategoriaan. Pieninkin virhe ärsyttää toisia, kun taas toisille täydellinen epäonnistuminen on kannustin kehittymiseen. Stanfordin yliopiston professori Carol Dweck auttaa muuttamaan ajattelutapaa ja menestymään kirjassaan The Flexible Mind.

Kuinka kauan olet piinannut epäonnistumistesi muistot? Tuntuuko sinusta, että menetät uskottavuutesi lopullisesti, jos sanot jotain typerää jonain päivänä? Voiko ihminen muuttua parempaan, kehittää lahjakkuuttaan, älyään ja moraalisia ominaisuuksiaan? Paljon riippuu vastauksista näihin yksinkertaisiin kysymyksiin.

Haluatko olla nero? Tulla yhdeksi

Monet ovat varmoja siitä, että syntyessämme saamme tiukasti määritellyn määrän älyä, kykyjä ja lahjakkuutta - muuttumattoman joukon ominaisuuksia, joiden kanssa meidän on elettävä loppuun asti. Se on kiinteä ajattelutapa.

Henkilö, jolla on tällainen asema, yrittää jatkuvasti todistaa muille paremmuustaan. Hän välittää vain siitä, miltä hän näyttää muiden silmissä: älykkäältä tai tyhmältä, lahjakkaalta tai keskinkertaiselta.

Ei ole mitään väärää siinä, että haluaa omistaa erinomaisia ominaisuuksia, mutta kiinteä ajattelutapa ei ymmärrä, että niitä voidaan kehittää. Siksi kaikki epäonnistumiset nähdään katastrofina ja virhe nähdään lähtemättömänä stigmana.

Mitä vahvempi epäonnistumisen pelko, sitä vähemmän olemme valmiita ponnistelemaan ja oppimaan uusia asioita.

Kasvuun keskittyneet ihmiset näkevät itsensä aivan eri tavalla. He ymmärtävät, että luonnon meille antamat ominaisuudet ovat vain lähtökohta jatkokehitykselle. Kun hyväksyt tämän asenteen, et enää pelästy vaikeuksia ja mahdollisia takaiskuja menestyksen tiellä.

Älä aliarvioi ponnistuksen voimaa. Edison, kuten hänen elämäkerransa Paul Israel vakuuttaa, oli melko tyypillinen lapsi, mutta uskomaton uteliaisuus, intohimo keksimiseen ja itsensä kehittämiseen tekivät hänestä erilaisen kuin muut. Mutta voisiko Mozart, jolla oli epäilemättä lahjakkuutta, kirjoittaa ilman kovaa työtä ainakin yhden mestariteoksen, josta jopa hänen sormensa olivat vääristyneet?

Harjoitus 1

Onko menneessä elämässäsi jotain, mikä mielestäsi on leimannut sinua? Esimerkiksi epäonnistunut koe? Onko joku petos? Irtisanominen työstä? Tai kenties tunteesi hylättiin?

Keskity tähän tapahtumaan. Tunne tunteet, joita se aiheutti sinussa silloin. Katso nyt kaikkea kasvun ajattelutavan kautta. Arvioi rehellisesti roolisi tapahtuneessa ja ymmärrä, että se ei voi toimia älykkyytesi tai persoonallisuutesi mittana. Ja kysy itseltäsi:”Mitä olen oppinut (tai voinko oppia) tästä kokemuksesta? Kuinka voin käyttää sitä kasvun perustana? Ja olkoon tämä ajatus aina mukanasi.

Harjoitus 2

Mieti, ketä pidät sankarinasi. Mikä hän on? Luuletko, että hänellä on poikkeuksellinen kyky ja hän saavuttaa helposti kaiken? Ota nyt selvää kuinka asiat ovat todellisuudessa. Ota selvää, mitä uskomatonta vaivaa se maksoi hänelle hänen saavutuksistaan. Ja ala ihailla henkilöä entistä enemmän.

Muutama esimerkki urheilun maailmasta

Näyttää siltä, että urheilussa kaikki riippuu luonnollisista tiedoista. Jos et sovi fyysisiin parametreihin, et näe menestystä. Oletko kuullut NBA-pelaajasta Mugsy Bogsista, jonka pituus on 160 senttimetriä? Tiedätkö yksikätisen baseball-pelaajan Pete Grayn, joka pääsi Major League -sarjaan?

Nyrkin koko, käsivarren pituus, rinnan tilavuus ja Muhammad Alin paino osoittivat, että hän ei todellakaan olisi loistava taistelija. Michael Jordan erotettiin koulun joukkueesta nuoruudessaan, eikä häntä sitten hyväksytty yliopistojoukkueeseen.

Mikä auttoi kaikkia näitä urheilijoita tulemaan parhaista parhaiksi? Vain kasvun ajattelutapa ja kova työ.

Suuret urheilijat tietävät, että aina on mahdotonta voittaa. Heille tappio ei ole pelin loppu, vaan vain kannustin kehittyä, hankkia uutta tietoa ja harjoitella taitoja.

Eräänä päivänä Minnesota Vikingsin puolustaja Jim Marshall teki satunnaisesti pallon vastustajan joukkueelle. Miljoonat katsojat näkivät sen livenä! Urheilija oman tunnustuksensa mukaan poltti häpeää. Ihminen, jolla on kiinteä ajattelutapa, antaisi periksi ja nauttisi häpeästään pitkään. Mutta Marshall yritti korjata virheen toisella puoliajalla ja pelasi loistavan pelin. Epäonnistuminen oli hänelle haaste!

Harjoitus nro 3

Ajattele urheilua, jota haluaisit harrastaa, mutta olet aina ajatellut, että et onnistu. Kuinka voit tietää epäonnistumisesta etukäteen ilman suurinta vaivaa? Jotkut maailman parhaista urheilijoista eivät olleet aluksi kovin hyviä lajissaan. Jos haaveilet urheilun harrastamisesta, yritä sijoittaa siihen ja katso tulokset.

Kuinka kehittää lapsellesi kasvun ajattelutapa

Tiedemiehet ovat tehneet mielenkiintoisen tutkimuksen. Ensin he pyysivät lapsia suorittamaan yksinkertaisia tehtäviä IQ-testistä. Suurin osa heistä selviytyi tehtävästä, ja jotkut kaverit saivat kiitosta älykkyydestään ja toiset ponnisteluistaan.

Ennen koetta koehenkilöiden menestys oli sama. Mutta sitten oli eroja. Älykkyydestä kehutut kieltäytyivät ottamasta vastaan vaikeampia tehtäviä, kun heille annettiin valinta. He pelkäsivät, etteivät he näyttäisi olevansa ollenkaan niin älykkäitä. Kesti vain yhden lauseen asettaa ne tietylle!

Toisen ryhmän lapset olivat paljon kiinnostuneempia uusista tehtävistä.

Tämä kokeilu osoittaa, kuinka tärkeää on kehua vaivaa, ei persoonallisuutta.

Lapsen psykologinen asenne riippuu siitä, mitä sanot. Se puolestaan vaikuttaa akateemiseen menestymiseen (eikä vain).

Psykologit ovat havainneet, että kiinteän ajattelutavan omaavien lasten suorituskyky romahtaa heidän siirtyessään lukioon ja sen jälkeen heikkenee edelleen. Näyttää siltä, että kaikki on selvää: kohteista tulee monimutkaisempia, vaatimukset kovenevat. Mutta kasvuajattelun omaavilla oppilailla on korkeammat arvosanat.

Kiinteän ajattelutavan omaaville koululaisille tämä ajanjakso on suuri haaste. Tämä huolestuttaa heitä: "Olenko minä älykäs vai tyhmä? Olenko siisti vai nörtti? Olenko voittaja vai häviäjä?" Tietysti he yrittävät puolustaa itseään. Taitavimmat opiskelijat vain lopettavat työnteon, koska he eivät halua ottaa riskejä. Loppujen lopuksi he uskovat, että aikuiset yrittävät mitata kykyjään. Ja jos et ole yrittänyt, saat aina lohtua: "En vain yrittänyt."

Kasvuajattelun omaaville koululaisille ei ole mitään järkeä valita tätä strategiaa. Heille murrosikä on mahdollisuuksien aikaa.

Harjoitus 4

Jokainen vanhemman sana ja teko lähettää signaalin lapselle. Huomenna kuuntele tarkasti, mitä aiot sanoa lapselle, ja ota kiinni sanoistasi. Mitä tietoa heillä on? Että lapsen ominaisuudet ovat muuttumattomia ja arvioitko niitä? Vai oletko kiinnostunut kehittämään sitä?

Muista, että ylistämällä lapsen älykkyyttä tai lahjakkuutta pakotat häneen kiinteän ajattelutavan. Älä tee tätä, vaikka kiusaus olisi kuinka suuri. Tällainen ylistys heikentää lapsen itsetuntoa ja motivaatiota.

Menestyneen suhteen salaisuus

Ammatillinen menestys ei riipu vain psykologisista asenteista, vaan myös suhteiden luonteesta muihin: sukulaisiin, ystäviin ja rakastavaisiin. Harkitse esimerkiksi romanttista suhdetta. Ihminen, jolla on kiinteä mieli, ajattelee jotain tällaista: "Joko kumppanini ymmärtää minua täysin ja jakaa kaikki näkemykseni tai hän ei sovi minulle. Joko tunteemme ovat täydellisiä tai ne ovat arvottomia." Ei ole yllättävää, että samaan aikaan mikä tahansa pieni asia voi pilata kaiken.

Ihmiset, joilla on kasvun ajattelutapa, ymmärtävät muutaman yksinkertaisen totuuden:

1. Suhteiden on kehitettävä, ja tämä vaatii ponnistelua.
2. Kaikki ihmiset voivat työstää puutteitaan ja muuttua parempaan suuntaan.
3. Näkemyserot eivät ole katastrofi, vaan syy vuoropuheluun.

Meillä kaikilla on riitoja. Mutta katso kuinka eri tavalla voit reagoida niihin! Kiinteä ajattelutapa on erittäin helppo leimata. Heidän mielestään joko vastustaja tai he itse eivät ole tarpeeksi hyviä. Ei ole kolmatta. Tämä kanta johtaa vain molemminpuolisiin syytöksiin, loukkauksiin ja itseruiskutukseen.

Samaan aikaan kasvuhaluiset yrittävät älykkäästi ratkaista konfliktin ja tehdä johtopäätöksiä, jotka auttavat molempia kumppaneita kehittymään.

Harjoitus nro 5

Kuvittele täydellinen rakkaussuhde. Tämä tarkoittaa, että teidän välillänne pitäisi olla täydellinen yhteensopivuus kaikessa, eikö niin? Ei erimielisyyksiä, ei kompromisseja, ei ponnisteluja tai uhrauksia? Joo? Mieti sitten uudelleen.

Kitkaa syntyy missä tahansa suhteessa. Yritä tarkastella niitä kasvun ajattelutavan kannalta: ongelmat voivat olla keino saavuttaa parempaa ymmärrystä ja suurempaa läheisyyttä.

Anna kumppanisi ilmaista huolensa. Kuuntele heitä huolellisesti ja keskustele niistä kärsivällisesti ja ystävällisesti. Yllätyt kuinka paljon lähemmäksi tulette sen jälkeen.