2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Muutama minuutti ilman puhelinta voi auttaa kehittämään tietoisuutta.
Tapa lukea jotain wc:ssä on ollut olemassa jo pitkään. Ehkä wc-tilojen syntymisen myötä. Vain ennen otimme mukaan kirjan tai ristisanatehtävän, mutta nyt - puhelimen. Voit lukea artikkelin, mennä sosiaalisiin verkostoihin, pelata. Mutta tällainen tapa ei ole läheskään niin vaaraton, jos ajattelemme, että puhelin on kanssamme koko ajan.
Aivot tarvitsevat lepoa. Jopa muutama minuutti ilman uutta tietoa auttaa sinua rentoutumaan ja myös huomaamaan, mitä mielessäsi tapahtuu.
Mindfulnessia ei voi kehittää vain meditoimalla. Anna itsellesi aikaa vain unelmoida.
Varaa tähän vähintään yksi vapaa ilta viikossa. Istu kupillisen teetä, katso ulos ikkunasta ja anna mielesi tehdä mitä haluaa. Päivän aikana meidän on jatkuvasti keskityttävä, ja tämä hengähdystauko hyödyttää aivoja.
Tämä on tilaisuus ymmärtää, miltä sinusta tuntuu, kun työ, viestintä tai viihde eivät häiritse huomiosi. Tällaisina hetkinä jäät yksin itsesi kanssa. Ehkä huomaat, että jokin vaivaa sinua, tai löydät ratkaisun vanhaan ongelmaan.
Monet ihmiset yrittävät katsoa vähemmän puhelinta, mutta sinänsä se on melko vaikeaa. Tämä tavoite on liian epämääräinen. Askel askeleelta: lopeta puhelimen vieminen kylpyhuoneeseen aloittaaksesi. Älä pelkää olla yksin ajatustesi kanssa.
Suositeltava:
Liftaaminen: mitä ottaa mukaan ja miten et eksy tielle
Liftaaminen on mielenkiintoinen kokemus ja mahdollisuus säästää rahaa. Kerromme mitä matkalle kannattaa ottaa mukaan, miten ajaa oikein eikä joudu vaikeuksiin
NightOwl ottaa tumman tilan käyttöön macOS Mojavessa aikataulun mukaan
NightOwl on ilmainen apuohjelma, joka lisää ominaisuuden, jonka Apple unohti. Tumman tilan ottaminen käyttöön macOS Mojavessa on paljon helpompaa
Mitä ottaa mukaan vaellukselle: vähimmäisvaatimus
Tiettyjen asioiden läsnäolosta repussa voi kiistellä, mutta siellä on lista välttämättömistä asioista, joita ilman ei voi lähteä vaellukselle. Kevät muistuttaa läsnäolostaan paitsi kalenterin numeroilla, myös sinisellä taivaalla ikkunan ulkopuolella, puiden lehvillä ja lämpötilalla.
Kaikki mitä sinun tulee tietää hiihtämisestä ennen kuin menet kauppaan tai vuokraamolle
Tämä opas auttaa sinua valitsemaan laskettelusukset korkeuden, jäykkyyden ja muiden parametrien perusteella, löytämään täydelliset saappaat, siteet ja sauvat
Lounaat, jotka voit ottaa mukaan opiskeluun
Opi tästä artikkelista, mitä syödä opiskelun aikana. Herkullista ja hyödyllistä