Sisällysluettelo:
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Mikä on paras aika päivästä harjoitella? Vastaus tähän kysymykseen riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien tottumuksistasi, päivittäisestä rutiinistasi, työaikataulustasi ja paljon muuta. Harjoituksia suunnitellessasi on kuitenkin otettava huomioon muutamia yleisiä asioita.
Aamu
- Jos työskentelet tyypillisen 8 tunnin työpäivän toimistossa, sinun on todennäköisesti harjoitettava itsesi nousemaan aikaisin aamutreeniä varten. Ja tämä tarkoittaa, että sinun on koottava kaikki tahtosi nyrkkiin, jotta voit nousta sängystä ensimmäistä kertaa, etkä asettaa herätyskelloa tuntia myöhemmin tekosyyllä "harjoittelen illalla".
- Toisaalta aamulla treenaamalla voi olla varma, etteivät päivän aikana kertyvät työ- tai perheasiat häiritse treeniäsi, toisin kuin illalla.
- Lisäksi olen toistuvasti nähnyt neuvoja, että kunnollisimman unen saavuttamiseksi sinun tulee keskeyttää kaikki liikunta muutama tunti ennen nukkumaanmenoa. Sitä vastoin liikunta ja harjoittelu ovat hyviä tapoja saada paremmin unta aamuisin.
Päivä
- Harjoittelu päivän aikana on loistava tapa antaa aivoille tauko keskellä päivää. Kuten Lifehackerin sivuilla on jo useammin kuin kerran mainittu, tuottavaan työhön aivoja joutuu joskus häiritsemään, ja urheilu sopii tähän täydellisesti.
- Toisaalta, jos harjoitukset tapahtuvat raikkaassa ilmassa ja ulkona on tavallinen mannerkesä +30 celsiusasteineen, niin tällaiset treenit voivat olla paitsi epämukavia, myös epäterveellisiä.
- Kolmanneksi, jos kuntosi ja terveytesi sen sallivat, lämpöharjoittelu voi viedä kestävyyden seuraavalle tasolle. Mutta ne tulee kuitenkin suorittaa erittäin huolellisesti lääkärin tai valmentajan kanssa kuultuaan.
Ilta
- Iltaharjoittelu on loistava tapa purkaa aivosi raskaan työpäivän jälkeen!
- … vasta nyt työpäivä voi venyä, eikä treeneihin jää aikaa eikä energiaa. Ja haluat myös mennä elokuvateatteriin tai teatteriin tai vain kävelylle ystävien tai perheen kanssa.
- Monet treenaavat iltaisin, joten useimmat kuntosalit ja urheilukentät ovat täynnä. Ei vain ole mitään hengitettävää, vaan myös jonot simulaattoriin.
Tästä johtuen valitsin itselleni pääasiallisiksi aamutreenejä ja silloin tällöin "rebootiksi" käyn lenkillä iltaisin. Milloin harjoittelet mieluiten? Ja miksi?
Suositeltava:
Mihin aikaan vuodesta on parempi tehdä korjauksia
Analysoimme kunkin vuodenajan ominaisuuksia. Remontti on yleensä melko kallista. Siksi haluan säästää rahaa millään tavalla, mukaan lukien oikean hetken valitseminen uudelleentyöstölle. Monissa töissä on kausiluonteisuutta, jolloin asiantuntijoiden palvelut ja jopa materiaalit voivat olla halvempia.
Mihin aikaan lapset alkavat puhua ja miten heitä voidaan auttaa?
Vuoden iässä lapset eivät yleensä osaa ja ääntää yhtä, vaan 2–20 sanaa. Jos lapsi on jo 15 kuukauden ikäinen, eikä hän ole vielä alkanut puhua, tämä on hälyttävä signaali
Mihin aikaan vuodesta on parempi etsiä töitä
Keväällä ja syksyllä työmarkkinat ovat täynnä avoimia työpaikkoja ja työnhakijoilla on enemmän valinnanvaraa, mutta kesällä on enemmän mahdollisuuksia saada viileä työpaikka
Mihin aikaan vuodesta on parempi ostaa esikaupunkikiinteistöjä
Haluatko ostaa maalaistalon? Elämänhakkeri kertoo sinulle, kuinka valita oikea kausi säästääksesi rahaa ja tutkiaksesi kaikkia sivuston ominaisuuksia
Mihin aikaan lapset alkavat ryömimään ja miten heitä voidaan auttaa?
Elämänhakkeri ymmärtää mihin aikaan lapset alkavat ryömimään, millaisia tyylejä he voivat olla, kuinka suojella vauvaa ja milloin olla huolissaan