Mikä on metabolinen oireyhtymä ja miksi se on niin vaarallista

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ylipaino voi johtaa diabetekseen, verenpainetautiin ja aivohalvaukseen.

Mikä on metabolinen oireyhtymä

Metabolinen oireyhtymä ei ole sairaus sinänsä. Lääkärit ja tutkijat uskovat, että metabolinen oireyhtymä on kokoelma erilaisia kehon häiriöitä, jotka voivat johtaa sydän- ja verisuonijärjestelmän patologioihin, aivohalvaukseen tai diabetekseen. Tällä tilalla on muita nimiä: oireyhtymä X, insuliiniresistentti tai dysmetabolinen oireyhtymä.

Tämän häiriön tarkasti karakterisoimiseksi tutkijat ovat tunnistaneet viisi kriteeriä metaboliselle oireyhtymälle:

• Suuri vyötärö. Yli 102 cm:n ympärysmitan uskotaan olevan vaarallinen miehille ja yli 89 cm:n naisille, mikä on merkki vatsan lihavuudesta.
• Korkeat triglyseriditasot. Verikokeessa on yli 1,7 mmol / l.
• Vähentynyt "hyvän" kolesterolin pitoisuus. Tämä tyyppi sisältää korkeatiheyksiset lipoproteiinit. On huonoa, jos ne ovat alle 1,04 mmol / l miehillä ja 1,3 mmol / l naisilla.
• Kohonnut verenpaine - 130/85 mm Hg. Taide. ja enemmän.
• Korkea verensokeri. Tyhjällä mahalla tämä luku on yli 5,6 mmol / l.

Näitä muutoksia ei voi itse huomata, vaan tarvitaan tutkimus. Jos henkilö vahvistaa kolme kohtaa, lääkärit luulevat, että heillä on metabolinen oireyhtymä.

Mutta liikalihavuutta ei yksinään voida pitää metabolisena oireyhtymänä, vaan lisämerkkejä tarvitaan. On ihmisiä, joilla on suuri paino, mutta joilla on normaali verenpaine ja hyvät verikokeet.

Miksi metabolinen oireyhtymä ilmenee

Kuka pitää metabolista oireyhtymää: hyödyllinen käsite vai kliininen työkalu? Raportti WHO:n asiantuntijakokouksesta, jossa käsiteltiin metabolista oireyhtymää maailmanlaajuisena ongelmana, joka vaikuttaa maailmanlaajuiseen metabolisen oireyhtymän epidemiaan kehitysmaiden kaupunkilaisten keskuudessa. Ihmiset liikkuvat vähän, syövät huonosti, suosivat pikaruokaa ja elävät epäterveellisiä elämäntapoja. Tämä johtaa liikalihavuuden kehittymiseen, veren koostumuksen muutoksiin ja verenpainetautiin.

On todistettu, että on olemassa metabolisen oireyhtymän tekijöitä, jotka lisäävät metabolisen oireyhtymän riskiä:

• Ikä. Mitä vanhempi ihminen on, sitä suurempi on liikalihavuuden todennäköisyys Liikalihavuus ja siihen liittyvät ikääntymisen seuraukset.
• Ethnos. Espanjalaisilla ja afrikkalaisilla on metabolinen oireyhtymä. Metabolista oireyhtymää esiintyy Euroopassa useammin etnisillä vähemmistöryhmillä kuin eurooppalaisilla.
• Diabetes. Riski kasvaa, jos tämä häiriö ilmenee raskauden aikana tai se on lähisukulaisissa.
• Lihavuus. Jos rasvaa kerääntyy vyötärön alueelle, uusia merkkejä metabolisesta oireyhtymästä voi kehittyä ajan myötä.
• Jotkut muut sairaudet. Tutkimukset osoittavat The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome, että ihmisillä, joilla on alkoholiton maksavaurio, munasarjojen monirakkulatauti tai obstruktiivinen uniapnea: liikalihavuuden ja metabolisen oireyhtymän kardiometabolinen riski, on suurempi riski saada metabolinen oireyhtymä unen aikana.

Miksi metabolinen oireyhtymä on vaarallinen

Lääkärit eivät turhaan kutsu metabolisen oireyhtymän patofysiologiaa kohtalokkaaksi kvartettiksi. Se lyhentää ihmisen elämää 8-10 vuodella ja voi johtaa vakavien sairauksien metabolisen oireyhtymän ilmaantumiseen:

• Korkean triglyseridien ja "hyvän" kolesterolin puutteen vuoksi valtimoiden seinämät tuhoutuvat ja ateroskleroosi kehittyy.
• Jos sydämen valtimot ovat vaurioituneet, voi esiintyä sydämen vajaatoimintaa ja sydänkohtausta.
• Munuaisten toiminta on heikentynyt. Tämä johtaa verenpaineeseen, sydänlihasvaurioon ja aivohalvauksen riskiin.
• Ateroskleroosin vuoksi verisuonissa muodostuu verihyytymiä, jotka tukkivat valtimoiden ontelon ja aiheuttavat sydänkohtauksia tai infarkteja.
• Insuliinin tuotanto on heikentynyt tai solut eivät pysty havaitsemaan sitä, minkä vuoksi kehittyy diabetes mellitus, joka nopeuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien puhkeamista.
• Lipidit kerääntyvät maksaan, mikä johtaa rasvahepatoosiin, joka voi muuttua kirroosiksi.

Kuinka päästä eroon metabolisesta oireyhtymästä

Jos painoindeksisi (BMI) on normaalin alueen ulkopuolella, sinun on otettava yhteyttä terapeuttiin. Hän määrää kokeita veren lipidien ja glukoosipitoisuuden tarkistamiseksi, mittaa verenpaineen ja ehdottaa hoitoa.

Jos ruumiinpainoa on mahdollista pudottaa, veriarvot ja verenpaine palautuvat vähitellen normaaliksi. Tavoitteen saavuttamiseksi käytetään useita menetelmiä.

Ruokavalio

Lääkärit suosittelevat vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattamista: Voiko se auttaa laihtumaan? vähähiilihydraattinen ruokavalio. Tätä varten sinun on rajoitettava yksinkertaisia jalostettuja hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita: valkojauholeivonnaisia, makeisia, pastaa, tärkkelyspitoisia vihanneksia ja virvoitusjuomia. Ruoat valmistetaan parhaiten vähärasvaisesta lihasta, kalasta, kananmunista, vihanneksista. Voit syödä maitotuotteita, joitain täysjyväleipiä ja hedelmiä.

On myös suositeltavaa 10 tapaa hallita korkeaa verenpainetta ilman lääkkeitä suolaa ruokaa vähemmän ja välttää kaupasta ostettuja runsaasti suolaa sisältäviä tuotteita. Näitä ovat valmiit kastikkeet, makkarat, makkarat, perunalastut. Jos vähennät päivittäisen suolan annoksen 23 grammaan, myös verenpaine laskee 5-6 mmHg. Taide.

Metabolisen oireyhtymän yhteydessä sinun on luovuttava alkoholista, tupakoinnista ja juotava vähemmän kahvia. Huonoilla tavoilla on huono vaikutus verisuoniin ja ne voivat nopeuttaa komplikaatioiden ilmaantumista.

Liikunta

Ilman liikuntaa on vaikea laihduttaa ja päästä eroon metabolisesta oireyhtymästä. Kun ihminen alkaa treenata säännöllisesti, hänen kalorikulutuksensa lisääntyvät ja lihaksissa muodostuu The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome -hormonia irisiiniä, joka auttaa imemään hiilihydraatteja, eikä muuta niitä rasvaksi vatsan tai lantion alueella.

Voit lisätä aktiivisuuttasi monin tavoin: kävelemällä töihin tai ostoksille, pyöräilemällä useammin tai ilmoittautumalla uima-altaalle. Säännöllinen liikunta on tehokkainta.

Unelma

Jos et saa tarpeeksi unta, voi kehittyä globaali metabolisen oireyhtymän liikalihavuus. Jos henkilö nukkuu alle 7-8 tuntia vuorokaudessa, menee nukkumaan hyvin myöhään, hänen ruokavalionsa muuttuu. Yövälipalat ovat yleistymässä, ja useimmiten epäterveelliset ja kaloripitoiset ruoat. Ihminen ei syö siksi, että The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome on nälkäinen, vaan pitääkseen itsensä kiireisenä television tai tietokoneen ääressä.

Jatkuva unettomuus johtaa väsymykseen, haluat viettää enemmän aikaa sohvalla istuen. Siksi harjoittelu haalistuu taustalle, mikä nopeuttaa metabolisen oireyhtymän puhkeamista.

Siksi lääkärit suosittelevat Univinkkejä: 6 askelta parempaan uneen, jotta uni ei häiriinny, pitäen kiinni samasta aikataulusta jopa viikonloppuisin.

Lääkkeet

Jos yllä olevat menetelmät eivät auta sinua laihduttamaan, lääkärisi voi määrätä lääkkeitä. Potilaat, joiden BMI on yli 30 kg/m², valitaan välittömästi ruokavalioon ja lääkitykseen, sillä heidän painonpudotuksensa on vaikeampaa ja aineenvaihdunnan muutokset vakavampia kuin alhaisemman painoindeksin omaavilla.

Useimmiten käytetty Metabolisen oireyhtymän lääkkeiden hoidon nykyaikaiset näkökohdat inhibiittoriryhmästä Orlistat (Orlistat) suoliston lipaasit. Ne estävät entsyymien toiminnan, joiden on tarkoitus sulattaa lipidejä ruoasta. Siksi 30 % syödystä rasvasta vapautuu luonnollisesti. Hoidon sivuvaikutukset liittyvät tähän: uloste ohenee ja rasvaisee.

Kuinka suojautua metaboliselta oireyhtymältä

Metabolisen oireyhtymän kehittyminen voidaan estää noudattamalla yksinkertaisia metabolisen oireyhtymän sääntöjä: Ennaltaehkäisy:

• Syö säännöllisesti pieniä aterioita.
• Syö enemmän hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja maitotuotteita.
• Rajoita tai vältä makeisia, leivonnaisia, virvoitusjuomia, kahvia ja alkoholia.
• Vähennä syömäsi ruokasuolan määrää.
• Nuku vähintään 7-8 tuntia yössä.
• Kävele enemmän, mene ylös ja alas portaita hissin sijaan.
• Nauti uinnista, lenkkeilystä, tanssista tai mistä tahansa muusta liikunnasta.
• Älä syö tietokoneen tai television edessä.