3 tehokkaan harjoituksen salaisuutta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jatkuva harjoittelu on tärkein tekijä minkä tahansa taidon hallitsemisessa. Jos haluat siihen käytettyjen tuntien olevan mahdollisimman tehokkaita, noudata näitä ohjeita.

1. Minimoi häiriötekijät

Kun harjoittelet jotain, keskitä kaikki huomiosi vain käsillä olevaan tehtävään. Älä häiritse pelien, sähköpostin tai elokuvan katselua toisella näytöllä tai älypuhelimella. Jos sinun on vastattava tärkeään puheluun, kerro toiselle henkilölle, että olet varattu, ja soita hänelle myöhemmin.

Jos olet jatkuvasti hajamielinen, alat menettää ongelman olemuksen ja unohdat ideat (ehkä erittäin arvokkaita), joita sinulla oli sitä ratkaiseessasi.

2. Keskity laatuun

Pelkästään säännöllinen harjoittelu ei tee sinusta ammattilaista, jos et kiinnitä huomiota laatuun. Punkin vuoksi työskentely ei tuota tulosta - se on ajanhukkaa. Jos et halua olla huolissasi tekemäsi työn laadusta, kysy itseltäsi, teetkö tätä ollenkaan?

Tietenkin sinun on aluksi vaikea tehdä jotain uutta aikataulussa, kuten käydä kuntosalilla. Tätä varten sinun täytyy löytää aikaa, pakata tavarat, kävellä tai päästä paikalle, vaihtaa vaatteet, harjoitella, käydä suihkussa, vaihtaa vaatteet uudelleen ja mennä kotiin. Sen ajatteleminen voi pilata tulevien tuntien odotuksen, mutta ajan myötä kaikki nämä asiat tehdään automaattisesti, joten sinun täytyy vain nauttia harjoituksista.

3. Jaa harjoitus vaiheisiin

Pidä taukoja opinnoistasi. Tämä auttaa sinua paitsi palaamaan ongelmien ratkaisemiseen tuoreella mielellä ja katsomaan niitä eri näkökulmasta, mutta myös muistaa tiedot paremmin.

Taukojen aikana on parasta kävellä raittiissa ilmassa, syödä välipalaa tai jutella jonkun kanssa, mutta älä missään tapauksessa vaihda muihin asioihin, muuten et lepää.