Miksi on huonoa aloittaa päiväsi Internetissä?

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Aamu vaikuttaa siihen, miten päivämme tulee sujumaan. Jos aloitat oikealla aivoruoalla, tunnet olosi paremmaksi ja olet tuottavampi.

Jos polttaisit tupakan aamulla, söisit kaksi munkkia ja huuhtelet ne kahdella kahvikupillisella, et yllättyisi, että fyysinen kuntosi jättää paljon toivomisen varaa. Mutta jostain syystä emme ajattele, että aivoihimme tulevaa tietoa tulisi kohdella samalla tavalla kuin syömäämme.

Aloittamalla päivä sähköpostin ja sosiaalisen median tarkistamisella vahvistamme häiriötekijöiden tapaa, ja se vakiintuu pian elämäämme. Jokaisen tykkäyksen tai kommentin yhteydessä vapautuu dopamiinia, ja tämä kirjaimellisesti johdottaa aivomme uudelleen.

Mikä on oikea tapa aloittaa päivä, jotta aivot saavat "terveellistä ruokaa"?

Älä käytä elektronisia laitteita

Jos jääkaappisi on täynnä rasvaisia, mausteisia ja sokerisia ruokia, syöt todennäköisemmin kaiken. Sama pätee puhelimeesi: jos se on lähellä, haluat käyttää sitä. Siksi on parasta poistaa se makuuhuoneesta kokonaan.

Mietiskellä

Tapahtuma tapahtuu, ja meistä näyttää siltä, että se merkitsee jotain. Mutta tämä tapahtuu niin nopeasti, että emme edes ajattele, onko tälle tapahtumalle antama merkitys oikeutettu. Ollaksesi tietoinen tästä prosessista, sinun on hidastettava sitä, ja tämä voidaan tehdä meditaation avulla.

Lukea

Ja suosi kirjoja Internetin artikkeleiden sijaan. Yleensä luemme artikkelit läpi ajattelematta sisältöä kunnolla, mutta luemme kirjoja harkitummin.

Työskentele tunnin ajan sen parissa, mikä sinulle on tärkeää

Yritä uppoutua työhön, äläkä häiritsisi mitään. Se tuo suuren tyytyväisyyden tunteen. Se on kuin vahvistaisit itsellesi, että arvostat itseäsi ja aikaasi. Yhden tunnin tietoisen työn aikana voidaan tehdä paljon.

Mieti, mitä todella saat käymällä sosiaalisissa verkostoissa aamuisin? Saako se sinut tuntemaan olosi paremmaksi vai menestymään? Jos lasket yhteen kaikki minuutit ja tunnit, jotka käytät tähän vuodessa, sinulla on tarpeeksi aikaa esimerkiksi kirjoittaa kirjan, perustaa oma yritys tai oppia soittamaan musiikki-instrumenttia.