Kuinka puhdistaa itsesi nopeasti harjoituksen jälkeen

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jos joudut juoksemaan salille ennen töitä tai lounasaikaan, niin suihkussa ei ole aikaa ollenkaan tai se on hyvin vähän. Elämänhakkeri kertoo, kuinka voit nopeasti palata töihin tuntematta hikeä ja hajua kehossasi.

Mitä ottaa mukaan

Aloita kokoamalla pieni hygieniapakkaus, jonka voit heittää nopeasti laukkuun. Sitä sen pitäisi olla.

Kosteuspyyhkeet

Minkä tahansa valmistajan kosteuspyyhkeet toimivat. Voit jopa valita lapsia, jos pidät heistä enemmän. Ota vain kompakti paketti, jotta se ei vie paljon tilaa.

Kosteuspyyhkeet kasvoille

Kyllä, ne eroavat tavallisista. Kasvopyyhkeet ovat vähemmän aggressiivisia ja tuoksuvat paremmin. Ne löytyvät yleensä meikinpoistoaineiden vierestä.

Kuivashampoo

Hiukset näyttävät kosteilta ja likaisilta harjoituksen jälkeen. Tässä tapauksessa kuivashampoo auttaa saattamaan ne nopeasti järjestykseen.

Deodorantti tai antiperspirantti

Se on ilmeistä. Kun olet päässyt eroon hikoilusta, tarvitset lääkkeen ylimääräisen hajun poistamiseksi. Valitse deodorantti, jolla on raikkaat ja hienovaraiset tuoksut. Raskaat ja makeat tuoksut ärsyttävät sinua ja työtovereitasi. Jos et halua käyttää deodoranttia tai antiperspiranttia, kokeile vedellä laimennettuja eteerisiä öljyjä. Ne myös poistavat hajun.

Hiuspanta tai hiusneulat

Jos sinulla on pitkät hiukset tai otsatukka, poista ne kasvoiltasi ja kiinnitä se päähäsi. Joten hiukset ovat vähemmän kyllästyneitä hiesta, mikä tarkoittaa, että on helpompi palauttaa ne normaaliin ulkonäköön.

Liinavaatteiden vaihto

Ollaan rehellisiä. Treenin aikana hikoilemme paljon, eikä töissä hikisissä alusvaatteissa istuminen ole kovin miellyttävää. Tämä koskee myös rintaliivejä. Vaihda ennen työtä kaikki vaatteet, jotka olivat päälläsi tunnin aikana.

Jäätynyt vesipullo

Ei, tämä ei ole juomista varten. Tarvitset sitä siltä varalta, että kasvosi punoittavat voimakkaasti harjoituksen jälkeen. Aseta pakastettu pullo tavallisen vesipullosi kanssa.

Tällaisen sarjan avulla voit turvallisesti mennä kuntosalille ja treenata iloksesi.

Ennen harjoittelua

Tee muutama asia: Levitä kuivashampoota hiusten juurille (varsinkin jos sinulla on pitkät hiukset) ja poista hiukset kasvoiltasi. Nyt voit aloittaa.

Treenin jälkeen

Seuraavat vaiheet auttavat sinua siivoamaan itsesi nopeasti:

1. Jäähdytä kasvosi ja kuivaa hiuksesi mahdollisimman pian. Jos pukuhuoneessa on hiustenkuivaaja, kytke se kylmätilaan ja suuntaa ilma itseäsi kohti. Jos sinulla ei ole hiustenkuivaajaa, taputtele kasvosi ja hiuksesi kuivalla pyyhkeellä.
2. Levitä toinen kerros kuivashampoota. Yritä levittää tuotetta tasaisesti, muuten se makaa kokkareina.
3. Pyyhi kasvosi kosteilla kasvopyyhkeillä.
4. Pyyhi hiki pois muualta kehosta tavallisilla kosteuspyyhkeillä. Kiinnitä erityistä huomiota alueisiin, jotka hikoilevat eniten.
5. Pue päällesi vaihtoalushousut.
6. Levitä deodoranttia tai antiperspiranttia. Nyt voit pukea vaatteet päällesi töihin.

Kaikki nämä toimet vievät enintään 10 minuuttia.

Jos kasvosi ovat edelleen punaiset, kylmä vesipullo on hyödyllinen. Kun menet töihin, pidä pulloa lähellä kaulaa kaulavaltimon vieressä. Tämä jäähdyttää kasvoille virtaavaa verta ja poistaa punoituksen. Kun palaat toimistoon, kukaan ei arvaa, että olit vielä 10 minuuttia sitten salissa.