Miksi sinun pitäisi ehdottomasti ottaa tennispallo mukaasi lentokoneeseen

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tavallisella tennispallolla voit poistaa epämukavuuden kehossa, joka johtuu liikkeen puutteesta pitkän lennon aikana.

Kun pakkaat käsimatkatavaroita lentokoneeseen, älä unohda ottaa mukaan sitä, mitä varmasti tarvitset lennon aikana: hyvä kirja, kosteuspyyhkeet, asiakirjat ja kummallista kyllä tennispallo. Ei, palloa ei tarvitse heittää sitä odotushuoneen seinää vasten tylsyydestä tai heitellä sitä iloisesti muiden matkustajien kanssa lennon aikana. Tarvitset sitä venyttääksesi lihaksia, jotka ovat jäykkiä pitkästä tuolissa istumisesta.

Kuinka venyttää lihaksia pallolla

Kuten tiedät, pitkä oleskelu istuma-asennossa ei lisää terveyttä, eikä lento-olosuhteissa käytännössä ole mahdollisuutta lämmetä. Ei voi muuta kuin nousta ylös, kävellä wc:hen ja venyttää, mutta jos lento kestää useita tunteja, se ei riitä.

Tavallinen tennispallo voi parantaa verenkiertoa ja lievittää pitkän yhdessä asennon aiheuttamaa epämukavuutta. Käytä sitä kätevänä hierontalaitteena - pyöritä sitä hartioiden, alaselän yli, jalkojasi ja jalkateriä pitkin hajottaaksesi veren. Hiero jalkojasi alhaalta ylöspäin.

Jos pitkäaikainen liikkumattomuus on johtanut siihen, että tunnet kipua jossakin kehon osassa, hiero sitä erityisen huolellisesti. Paina palloa lujasti, kunnes jännittyneessä lihaksessa ilmenee miellyttävä tunne.

Jätä huomioimatta naapurisi hämmentyneet katseet. He kadehtivat sinua vielä laskeutumisen jälkeen, kun he kahlaavat ympäri lentoasemaa tunnoton jaloin, katsovat selkääsi ja kulkivat reippaasti kohti uloskäyntiä.