Kiitolliset ja älykkäät unelmoijat tietävät pitkän elämän salaisuuden

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kiitollisuus ja tiedon jano voivat pidentää elämääsi.

Jokainen haaveilee tietävänsä pitkän iän salaisuuden. Loppujen lopuksi olisi niin mukavaa ymmärtää onnellisen ja pitkän elämän salaisuus. Varsinkin jos se antaisi sinun olla tekemättä mitään ja samalla pysyä vahvana ja terveenä. Tällaisia vinkkejä on olemassa, eivätkä ne ole kaikkea muuta kuin salaisia. Noudata vain 10 ohjetta ja elät tervettä, onnellista ja täyttä elämää.

Terveellinen syöminen ei ole vielä vahingoittanut ketään

Se ei ole kenellekään havainto, että satavuotiaat yrittävät syödä terveellistä ruokaa. Mutta hampurilaiset ovat niin herkullisia! Kuitenkin, jos haluat elää onnellisena loppuun asti, sinun on erotettava heistä. Yhdistä jokainen syömäsi voileipä tiettyyn ajanjaksoon elämässäsi. He söivät voileivän - he ottivat viikon elämästä itsestään, rakas. Olen samaa mieltä, vertailu saattaa tuntua typerältä, mutta itse asiassa tämä lausunto ei ole kovin kaukana totuudesta. Yritä noudattaa tätä sääntöä: varmista, että 80 % syömästäsi ruoasta on luonnollista. Näiden tulisi olla vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista lihaa, pähkinöitä, palkokasveja, maitotuotteita ja täysjyvätuotteita.

Nuku niin paljon kuin on tarpeen

Unella on valtava vaikutus elämäämme. Jos haluat olla menestyvä ja tuottava, älä unohda terveellistä rentoutumista. On kiitettävää, että voit nukkua kaksi tuntia vuorokaudessa ja toimia lähes täydellisesti, mutta kehosi ei anna sinulle anteeksi. Hän ei välitä, onko sinulla kiireellinen raportti tai istunto. Hän tarvitsee lepoa.

Lopeta tupakointi nyt

Tiedemiehet ovat pitkään todenneet, että tupakoitsijat lyhentävät elämäänsä vähintään seitsemällä vuodella ja pitkällä aikavälillä he saavat vain sairauden ja inhottavan terveyden. Mitä nopeammin lopetat, sitä enemmän syntymäpäiviä tapaat.

Älä unohda fyysistä aktiivisuutta

Liikkuminen on elämää, sanotaanpa mitä tahansa. Kun aloitat urheilun, saat vain etuja. Tunnet olosi paljon paremmaksi. Näytät upealta. Ja koska näytät hyvältä, itsetuntosi nousee välittömästi useita pisteitä. Itsevarmoista ihmisistä tulee taatusti menestyneempiä. Ja menestys, kuten tiedät, auttaa pidentämään elämäämme.

Ole seurallinen

Sosiaalisuutesi on yksi pitkän ja onnellisen elämän tärkeimmistä puolista. Järjestä vain tapaaminen ystävien kanssa, joita et ole nähnyt pitkään aikaan. Soita isoäidillesi, tätillesi tai veljenpojallesi. Huomaat heti, että ympärilläsi on ihmisiä, jotka välittävät sinusta. Yksinkertainen viestintä voi piristää sinua ainakin päivän loppuun asti. Mutta hyvä mieli on myös pitkäikäisyyden tae.

Jos pidät juomisesta, tee se viisaasti

Tämä on yksi tärkeimmistä vinkeistä tuleville satavuotiaille. Ihmiset, jotka eivät tupakoi, harjoittele, syö terveellistä ruokaa ja juo viisaasti, elävät 14 vuotta pidempään kuin heidän ympärillään olevat, jotka eivät tupakoi. On tietysti parempi olla kuluttamatta ollenkaan tai rajoittua yhteen lasilliseen viskiä tai viiniä.

Ryhdy unelmoijaksi

Kaikki onnelliset ihmiset ovat haaveilijoita. He pyrkivät ylöspäin eivätkä pelkää pudota. Itse asiassa tällaiset yksilöt ovat ystävällisiä epäonnistumiseen, koska se on olennainen osa heidän kasvuaan ja kehitystään. Älä pelkää ottaa riskejä ja voittaa myös. Vain kokeilemalla jotain uutta saat selville, mihin pystyt.

Älä päästä irti tiedon janostasi

Pitkän ja onnellisen elämän eläneet ihmiset noudattivat yhtä sääntöä: he yrittivät oppia ja oppia mahdollisimman paljon uutta. Koulutuksesi ei pääty kouluun. Yritä oppia jotain uutta joka päivä. Itse asiassa meidän aikanamme itsensä kehittämisestä on tullut niin helppo ja helposti saavutettavissa oleva prosessi. Olemme tiedon ympäröimänä kaikkialla. Voimme lukea kirjaa, mennä verkkoon ja löytää sieltä aivan kaiken. Mutta älä unohda terveellistä viestintää. Myös ystäväsi voivat kertoa sinulle paljon uutta ja mielenkiintoista.

Muista perhe ja ystävät

Kysy 100 ohikulkijalta, mikä on tärkein asia elämässä, ja saat vastineeksi - perheen ja ystävien. Jos kaikki eivät vastaa tähän, niin useimmat ovat varmasti. Mutta usein unohdamme perheemme. Meillä on liikaa tekemistä, eikä aika riitä. Meillä ei ole 24 tuntia töitä. Mikä perhe täällä! Mutta tämä on vastuutonta. Perhe on todellakin tärkein asia elämässä. Voit aina löytää vähintään muutaman minuutin päivässä vain soittaaksesi perheellesi. Twitter- ja Instagram-syötteen sijaan soita äidillesi.

Ole kiitollinen siitä mitä sinulla on

Jotkut meistä ajattelevat liikaa, mitä haluamme saavuttaa ja saada. Tässä kilpailussa emme huomaa ympärillämme monia miellyttäviä ja hyviä asioita. Ole kiitollinen siitä mitä sinulla on. Se tekee sinusta onnellisemman - tieteellisesti todistettu. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka ovat tyytyväisiä siihen, mitä heillä on, ovat optimistisempia, onnellisempia ja jopa nukkuvat paremmin kuin ärtyisät ja ärtyisät ihmiset.

Nämä yksinkertaiset ja suoraviivaiset vinkit auttavat sinua täyttämään elämäsi merkityksellä ja tekemään siitä pitkän ja onnellisen. Ehkä kaikki yllä oleva on sinulle yleistä, eikä sinun pitäisi edes puhua siitä. Mutta päivien hämmennässä unohdamme joskus yksinkertaisimmat asiat. Yhtäkkiä nämä vinkit auttavat sinua. Sitten kaikki ei ollut turhaa.

Mitä neuvoja voit antaa pitkää ja onnellista elämää varten?