8 käskyä niille, jotka haluavat oppia sanomaan "ei"

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Useimmat meistä tuntevat hankaluutta, häpeää ja pelkoa yrittäessään kieltäytyä toisesta. Opi sanomaan ei sisäisestä tuskastasi huolimatta.

Inhottava tunne, kun haluat sanoa "ei", mutta se ei toimi. Sovimme pääsevämme siitä eroon mahdollisimman nopeasti. Mutta suostumuksen kosto pahentaa sitä entisestään: nyt meitä rasittaa uhrin rooli, oman heikkoutemme panttivangi. Kahdeksan työvinkkiä auttavat sinua muuttamaan tilannetta.

1. Muista: et voi miellyttää kaikkia

"Et voi olla kaikkien hengenpelastaja" on ensimmäinen sääntö, joka toistetaan, kunnes se muuttaa käyttäytymistäsi. Jos selkeää linjaa ei ole, miten ja milloin sinun pitäisi sanoa ei, odota moraalista uupumusta. Hylkäämällä muut ihmiset vaarannat pilata suhteesi heihin, mutta sinua ei käytetä.

2. Älä unohda kiinnostuksen kohteitasi

Jokaisella kolikolla on kääntöpuoli: lyhyt "ei" yhdelle asialle ei ole muuta kuin tilava "kyllä" jollekin muulle. Ajattele vain asioita, joita voit tehdä, jos et siirrä huolia itsellesi. Tällä lähestymistavalla syyllisyyden tunne katoaa eikä enää muistuta itsestään.

3. Vältä tekosyiden tekoa

Pääsääntöisesti haluamme tukea kieltäytymistämme suurella osalla syitä ja yksityiskohtia. Mutta on parempi olla yksinkertainen ja ytimekäs. Jos menet yksityiskohtiin, olet vaarassa luistaa, hämmentyä tai altistaa itsesi epärehellisyydelle. Tässä sinun on suostuttava, ja tämä ei sisälly suunnitelmiisi.

4. Ajattele ja valmistaudu hylkäämiseen etukäteen

Strategia on olla aina hereillä. Voit valmistella etukäteen ketjun kysymyksiä, jotka auttavat sinua löytämään hyvän syyn kieltäytymiseen. Pidä esimerkiksi tauko ja kysy itseltäsi: onko sinulla aikaa tähän, onko se sinulle kannattavaa, mitkä ovat riskit suhteelle henkilön kanssa? Vastaa sitten "ei" itsevarmasti, mutta ei ankarasti.

5. Analysoi, miten päätökseesi vaikuttivat aiemmin

Jokainen meistä on sanonut "kyllä" monta kertaa samantyyppisissä tilanteissa samojen ihmisten kanssa. Sinua työnnetään jatkuvasti alas tällä syrjäisellä tiellä, ja on aika oppia sammuttamaan se. Myönnä, että sinua vastaan käytetään likaisia temppuja ja että he yrittävät manipuloida sinua. Pysy rauhallisena ja siirry luottavaisesti sivulle.

6. Älä keksi synonyymejä, sinulle on vain "ei"

Rajoita sanavarastosi yhteen sanaan ei. Unohda ehkä, ehkä ja jopa ei. Vahvuus - yksiselitteisyydessä ei pidä sallia edes ripaus väärintulkintaa. Toinen puoli tulkitsee sanapelisi epävarmaksi kyllä. Vain yksiselitteinen "ei" hyväksytään.

7. Ehdota vaihtoehtoa

Ihmiset kääntyvät puoleesi epätoivosta, kun ideat loppuvat ja ongelman ratkaisu peittyy sumuun. Tällaisessa tilanteessa toimit suojelusenkelinä, joka tietää paremmin ylhäältä. Arvioi kellotornisi kysymys ja ehdota vaihtoehtoa. Kylvä ajatus jonkun muun päähän, ja henkilö on sinulle kiitollinen siitä, että itse asiassa kieltäydyit.

8. Varo anteeksipyyntöjä

Älä ajattele, että sanominen "olen pahoillani" on silti sen arvoista. Mutta selän taivutus jousessa on jo tarpeetonta. Liioittelemme, koska kohteliaisuuttasi voidaan luulla heikkoudeksi. Olet piikivi, ja sinun ei ole horjumaton.