8 tapaa voittaa perfektionismi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 01:27

Kuinka voittaa sisäinen kriitikko ja tulla itsevarmaksi ja tuottavaksi.

Danny Gregory elokuvassa Make Him Silence kutsuu sisäistä ääntä apinaksi. Hän saa meidät tavoittelemaan täydellisyyttä kaikessa: tärkeästä projektista ostosten laittamiseen ostoskoriin. Kun yrität saavuttaa täydellisyyttä siellä, missä sitä ei tarvita, "epätäydelliset" kollegat, ystävät, tuttavat kiipeävät korkeuksiin, joissa sinun pitäisi olla, ja onnistuvat valloittamaan uusia. Tässä on muutamia vinkkejä apinan hiljentämiseen.

1. Korvaa "täydellinen" sanalla "riittävän hyvä"

Mieti uudelleen kykyjäsi ja prioriteettejasi todellisen asioiden tilan, älä unelmiesi kannalta. Useimmissa tapauksissa "riittävän hyvä" on "täydellinen". Kun arvojärjestelmä on vääristynyt ja olet pakkomielle pienistä asioista, työn tekeminen on paljon vaikeampaa.

2. Etsi Mona Lisan puutteet

Tämä harjoitus auttaa sinua ymmärtämään, ettei mikään maailmassa ole täydellistä. Katso Leonardo da Vincin maailmanmestariteosta ja löydä yksi tai kaksi puutetta. Lisää on mahdollista.;) Jopa suuret ovat epätäydellisiä, puhumattakaan tavallisista ihmisistä. Muista tämä aina, kun yrität viimeistellä projektia tai kiillottaa lattiaa.

3. Laita piste pilkun sijaan

Jos idea tulee esille, apina ei jätä sinua yksin, päivällä tai yöllä. Hän käsittelee suunnitteluasi luonnontieteilijän innostuksella.

Täällä pitäisi tiukentaa, mutta täällä ideaa kehittää. Poista yksi, lisää toinen. Tai ehkä sinulla on parempi idea?

Loputon sisämonologi

Et voi koskaan suorittaa tehtävää, et koskaan ole tyytyväinen tulokseen. Tällaisen apinan kanssa sinun on taisteltava armottomasti: lopeta se. Esimerkiksi romaanissa, jota et vain saa valmiiksi.

4. Älä anna hevosen kuolla

Apinan sanat voivat tuntua piilotetulta totuudelta, jonka vain sinä ja hän tiedätte. Näyttää siltä, että hän tuntee sinut paremmin kuin kukaan muu maailmassa (syyliä, näppylöitä, taskujälkiä ja kaikkea muuta), ja sinulla on tunne, että seisot alasti ja vartalosi on kaukana mallista. Olet varma, että apinan kritiikki on totta. Mutta itse asiassa tämä on jopa subjektiivisempi mielipide kuin esimerkiksi tyttöystäväsi mielipide. Apina tietää kipupisteesi ja osuu suoraan maaliin.

Missä ihanne on, siellä ei ole elämää.

Täydellisen ulkonäön omaavaa henkilöä ei ole olemassa, joten sinun pitäisi tietää: apina valehtelee kutsuessaan laihduttaakseen ylimääräisiä kiloja tai arvostelee ihon sävyäsi. Älä yritä olla täydellinen, elä tässä ja nyt, älä tulevaisuudessa.

5. Aloita vain

Ihanteen yli kiertäminen estää sinua ottamasta ensimmäistä askelta. Ostat joukon siveltimiä ja maaleja ennen maalauksen aloittamista. Odotat sopivaa hetkeä - hiljaisuutta, inspiraatiota, vapaapäivää - kirjoittaa.

Paradoksi: kun näennäisen ihanteellinen hetki koittaa, jotain tapahtuu taas. Vieraita tulee tai sinut kutsutaan käymään. Salaisuus on, että täydellistä hetkeä ei yksinkertaisesti ole olemassa, joten aloita tekemässä jotain juuri nyt, äläkä anna sen olla täydellistä. Huolimatta apinastasi!

6. Älä ajattele lopputulosta

Elämä ei ole reitti pisteestä A pisteeseen B. Vain matkaa suunnitellessasi voit loputtomasti kuvitella mielikuvituksessasi paikan, johon olet matkalla - olipa kyseessä taivaalliset rannat tai lumihuippuiset vuoret.

Kun suunnittelet työsi tulosta, päähän syntyy malli, josta on vaikea päästä eroon ("sinun pitää kirjoittaa kirja, välttämättä kolmessa osassa"). Onnettomuudet tyrmäävät sinut (sinulle tarjotaan sarjakuvan kirjoittamista, mutta kieltäydyt, koska "tämä ei ole sitä"). Universumi tarjoaa yllätyksiä, jotka tekevät elämästämme mielenkiintoisemman, älä pelkää niitä! Ihanne on jotain luonnotonta. Jotain elotonta ja liikkumatonta.

7. Sanotaan asioiden oikealla nimellä

Voit lykätä sitä, koska sinulla ei ole kynää tai paperia, tai aihetta, tai opettajaa tai aikaa… Olet kiireinen etsiessäsi materiaaleja luovuuteen tai tarvittaviin tuttavuuksiin. Saat vaikutelman, että harjoitat tarmokasta toimintaa, vaikka näin ei ole.

Voita itsesi. Me kaikki teemme hölynpölyä joka päivä. Hyväksy tämä tosiasia ja siitä tulee helpompaa. Erottele vaikutelma toiminnasta todellisesta toiminnasta.

8. Muista Vermeerin tarina

Muista perfektionistisen apinasi erityisen puhelias hetkinä tarina Vermeeristä ja tytöstä Rosemarysta, jota taidekoulussa pyydettiin tekemään kopio yhden vanhan mestarin teoksista.

Valitsin Vermeerin. Koska rakastan Vermeeriä. Tarpeetonta sanoa, että maalauksen aikana kiusasin hirveästi. En saanut maalaustani näyttämään Vermeerin maalaukselta ja olin erittäin pettynyt. Olin niin masentunut, että sen sijaan, että työskentelisin kostonhimoisesti, lopetin kirjoittamisen kokonaan. En osaa kirjoittaa kuten Vermeer!

Vasta vuosia myöhemmin, kun palasin maalaamiseen, hämmästyin yksinkertaisesta ajatuksesta: kukaan ei voisi maalata kuten Vermeer! Jopa hänen aikalaisensa. Siksi hän on loistava. Nyt annan mestarikursseja pyrkiville taiteilijoille ja kerron heille tämän tarinan. Muistutan heitä siitä, että he voivat tehdä parhaansa juuri tänä päivänä. Älä odota, että työsi näyttää mestarin luomiselta, joka on omistanut monta vuotta maalaamiseen. Annan heidän työnsä olla täydellistä, ja he ymmärtävät, mistä puhun!

Katso apinasi kasvoihin. Kuinka ilkeä hän on, eikö? On hämmästyttävää, että tämä kaukana ihanteellisesta olento opettaa sinulle täydellisyyttä. Älä anna hänelle ääntä, niin itseluottamuksesi ja sen mukana tuottavuutesi nousevat varmasti.