Mikä on tyhjä pesä -oireyhtymä ja kuinka pysyä jumissa, kun ei ole ketään hoidettavaa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jos poikaset lensivät pois, tämä ei tarkoita, että elämä olisi ohi.

Kun lapset ovat kasvaneet ja lähteneet kotoa itsenäiseen elämään, vanhemmat voivat kokea vaikeita tunteita. Näitä kokemuksia kutsutaan tyhjän pesän oireyhtymäksi. Selvitämme, mikä se on ja onko mahdollista selviytyä siitä.

Mikä on tyhjän pesän oireyhtymä

On tärkeää selventää heti: tämä ei ole virallinen diagnoosi. Sitä ei ole missään lääketieteellisessä hakuteoksessa, eikä lääkäri voi kirjoittaa korttiin mitään tällaista. Mutta tämä tilava kuvaannollinen ilmaisu kuvaa hyvin vanhempien tilaa, kun heidän aikuiset lapsensa lähtivät opiskelemaan, menivät naimisiin tai yksinkertaisesti vuokrasivat talon yksin ja talo - "pesä" - oli tyhjä.

Tyhjän pesän oireyhtymä on tunnekompleksi. Se voi sisältää hämmennystä, menetyksen ja tyhjyyden tunnetta, surua, tylsyyttä, ahdistusta, yksinäisyyden tunnetta, tulevaisuuden pelkoa ja muita vastaavia.

Miksi se syntyy

Tähän tilaan on ainakin kolme syytä.

Vanhemmilla ei ole ketään muuta mistä välittää

Pikemminkin aluksi se näyttää siltä. Lapsen kasvattaminen ja hoitaminen vei paljon aikaa, ja jonkun maailmankuvassa tämä voisi olla jopa elämän päätarkoitus.

Mutta nyt lapsi on jo aikuinen ja huolehtii omasta tarpeesta, ja hänen vanhempansa ovat vapauttaneet paljon aikaa ja henkistä voimaa. Ja he eivät vielä tiedä mitä tehdä tämän kaiken kanssa, joten he tuntevat olonsa levottomaksi ja oudoksi.

Vanhemmat ovat kyllästyneitä ja huolissaan

Heidän lähin henkilönsä asuu nyt jossain kaukana, ei ole selvää, mitä hän tekee, eikä ole selvää, kenen kanssa hän kommunikoi. Mitä jos hänelle tapahtuu jotain? Entä jos hän joutuu vaikeuksiin?

Lisäksi hän ei enää ruokaile vanhempiensa kanssa samassa pöydässä, ei siivoa heidän kanssaan, ei katso televisiota, ei riitele heidän kanssaan kotitalousasioista. Hänet kasvattaneet kaipaavat ja haluavat viettää enemmän aikaa "pesästä lentäneen poikasen" kanssa.

Vanhemmilla ei ole omaa elämää

Jos ehdottomasti koko ajan he omistavat työhön ja lapsilleen, eivät hankkineet mielenkiintoisia harrastuksia, unelmia ja suunnitelmia, paria ystävää, joiden kanssa on miellyttävää viettää vapaa-aikaa, niin lapsen "pakenemisen" jälkeen se voi olla erittäin vaikeaa. niitä.

Mihin tämä tila voi johtaa

Tästä asiasta mielipiteet vaihtelevat suuresti.

Jotkut tutkimukset sanovat, että tyhjän pesän oireyhtymä liittyy läheisesti masennukseen, ahdistukseen ja muihin mielenterveyshäiriöihin.

Muut uudemmat tiedot osoittavat, ja on loogista, että tyhjästä pesästä päinvastoin voi tulla hyvän muutoksen lähde. Vanhemmilla on vapaa-aikaa ja paljon energiaa, he alkavat tehdä sitä, mitä he ovat lykänneet pitkään, palaavat vanhoihin harrastuksiin tai löytävät uusia, kommunikoivat enemmän, rentoutuvat ja matkustavat, kokeilevat itseään eri aloilla ja luovat ihmissuhteita. uudelle tasolle.

Ehkä polku, jonka vanhempi lopulta valitsee, riippuu siitä, kuinka valmistautunut hän on eroamaan lastensa kanssa ja mitä tavoitteita hän asettaa itselleen.

Kuinka käsitellä kiihtyviä tunteita

Lääkärit ja psykologit antavat useita suosituksia.

Valmistaudu etukäteen

Jos olet intohimoinen henkilö, jolla on monia kiinnostuksen kohteita ja laaja sosiaalinen piiri, todennäköisesti muutokset eivät pelota sinua niin paljon, ainakin sinulla on jotain tekemistä. Mutta jos olet viime vuosina sijoittanut kaiken perheeseesi, se voi olla vaikeaa.

Hyvä uutinen on, että lapset eivät yleensä muutu kotoa yössä. Ja voit miettiä strategiaa: mitä teet, kun aika vapautuu; kenen kanssa kommunikoit; minne menet. Jos näyttää siltä, että ei ole mitään tekemistä, voit ajatella hylättyjä harrastuksia, etsiä mielenkiintoisia kursseja, suunnitella matkaa. Jos savimallinnus, korea tai ohjelmointi on osa ajatuksiasi, on helpompaa selviytyä ylivoimaisesta tyhjyyden tunteesta.

Yritä päästää irti odotuksista

Yritetään tarkkailla lasten elämää, seurata heidän aikataulujaan ja laskea vapaa-ajan määrää toivoen, että he viettävät sen vanhempainkodissa, ei ole kovin rakentavaa. Kuten kaikkien muidenkin odotusten tapauksessa: että henkilö soittaa sinulle viisi kertaa päivässä heti ensimmäisellä avun kutsulla maahan, puhuu kaikesta, mitä hänen elämässään tapahtuu, ja yleensä elää tätä elämää niin kuin olet hänelle aikonut. …

Vaikka se on kuinka vaikeaa, sinun on myönnettävä, että aikuinen lapsi on erillinen henkilö, joka ei välttämättä täytä odotuksiasi ja elää kuten haluaa.

pysyä yhteydessä

Jos lapset ovat lähteneet ja sinusta on tullut vähemmän sosiaalinen, se ei tarkoita, että olet nyt vieraita tai et ole enää rakastettu. Pitää löytää tapoja pitää yhteyttä myös etäältä kaikille sopivassa muodossa. Luo perhekeskustelu ja kirjeenvaihto päivän aikana, vaihda valokuvia, uutisia, mielenkiintoisia artikkeleita Internetistä. Sovi, että kerran tai kahdessa viikossa tulet varmasti koko perheen kanssa yhteen tai ainakin soita videolinkin kautta, jos lapsi asuu kaukana.

Etsi yhteisiä kiinnostuksen kohteita ja yhteistä perustaa. Yhtäkkiä sekä sinä että lapset rakastatte teatteria. Tai sukset. Tai skandinaavisia trillerejä. Tämä on tekosyy ostaa lippuja uuteen tuotantoon, viettää yhteinen vapaapäivä metsässä tai keskustella uusimmista U Nesbon kirjoista.

Kommunikoi enemmän toisen puolisosi kanssa

Koska olette nyt yksin, on loogista tukea toisianne, viettää mahdollisimman paljon aikaa yhdessä ja etsiä toimintaa, joka saattaa kiinnostaa teitä molempia. Tämä on hyvä tilaisuus päästä hieman lähemmäs, ratkaista vanhoja konflikteja ja virkistää romanttisia suhteita.