8 myyttiä ikääntymisestä, sinun pitäisi lakata uskomasta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Älä pelkää ikää. Tiede on osoittanut, että eläkkeelläkin voi olla terve, onnellinen ja seksuaalisesti aktiivinen.

1. Nivelkipu odottaa kaikkia

Nivelongelmat voidaan välttää, jos fyysistä aktiivisuutta ei jätetä huomiotta. Australialaiset tutkijat tutkivat 40–67-vuotiaita naisia ja havaitsivat, että niillä, jotka harjoittivat vähintään 20 minuuttia kahdesti viikossa, oli parempi rusto. Siksi kohtalainen aktiivisuus ehkäisee niveltulehdusta.

2. Luista tulee hauraita ja ryhti huono

Osteoporoosi on yleistä iäkkäillä ihmisillä, mutta ei läheskään niin yleistä kuin luullaan. Yli 100-vuotiaita naisia tutkittaessa kävi ilmi, että vain 56 %:lla heistä oli tämä diagnoosi, ja tauti alkoi ilmetä keskimäärin 87-vuotiaana. Nämä tiedot ovat erityisen optimistisia, kun otetaan huomioon, että nämä naiset kasvoivat aikana, jolloin luuta vahvistavasta ruokavaliosta ja liikunnasta tiedettiin vähän.

3. Libido katoaa

Vähentynyt seksihalu on ehkäistävissä oleva tekijä, kuten korkea verenpaine, sydänsairaudet, diabetes ja masennus. Riittää, kun pitää itsesi hyvässä fyysisessä kunnossa, esimerkiksi treenaa salilla pari kertaa viikossa.

Lääkäreiden mukaan seksihalu yleensä vähenee vasta 75 vuoden iässä. New Jerseyn menestyksekkään ikääntymisen instituutin tutkijat tutkivat yli 60-vuotiaita ihmisiä ja havaitsivat ikääntymisen ja seksuaalisuuden, että 60 prosentilla oli säännöllinen fyysinen kontakti edellisen vuoden aikana. Muille esteenä ei ollut halun puute, vaan kumppani.

4. Geenit määräävät ikääntymisen

Se, kuinka terveellisimmätkin geenit toimivat läpi elämän, määräytyy pitkälti sen mukaan, kuinka altistut kemikaaleille ja stressille, mitä syöt ja kuinka usein liikut. Se, miten ikäsi on, on sinusta kiinni.

5. Luovuus hiipuu vuosien mittaan

Ei ole näyttöä siitä, että luovuus heikkenee iän myötä. Samaan aikaan luovuudella kypsässä on positiivinen vaikutus elämänlaatuun. George Washingtonin yliopiston The Creativity and Aging Study: The Impact of Professionally Conducted Cultural Programmes on Old Adults todettiin, että kuoroon liittyneillä vanhemmilla aikuisilla oli parempia terveystuloksia kuin niillä, jotka eivät täyttäneet luovaa potentiaaliaan. Kuorolaiset ottivat vähemmän lääkkeitä, tunsivat olonsa vähemmän yksinäiseksi ja osoittivat optimistisempaa näkemystä maailmasta.

6. Aivot lakkaavat kehittymästä

Tutkimukset osoittavat, että aivot jatkavat uutta teoriaa synapsien muodostumisesta aivoissa muodostaakseen uusia hermoyhteyksiä ja vahvistaakseen olemassa olevia koko elämän ajan - niin kauan kuin annat niille ongelmia ratkaistavana. Siksi tämän tärkeän elimen koulutusta ei pidä laiminlyödä.

7. Aivot kutistuvat iän myötä

2000-luvun alussa tehdyt tutkimukset osoittivat, että hippokampus - muistista vastaava aivojen osa - oli pienempi vanhemmilla ihmisillä kuin nuoremmilla. Myöhemmin kuitenkin osoitettiin, että krooninen stressi Kortisolitasot ihmisen ikääntymisen aikana ennustavat hippokampuksen surkastumista ja muistivajetta, ei ikä, vaikuttavat aivojen kokoon. Joten skannattaessa 18–25-vuotiaiden ihmisten kallon sisältöä, havaittiin, että 25 prosentilla heistä on samankokoinen aivoturso kuin 60–75-vuotiailla.

8. Vanhemmat ihmiset ovat aina mielialaisia ja onnettomia

Saksalaiset tutkijat haastattelivat 40 satavuotiaista ja löysivät sopeutumisen hyvin vanhuudessa: resurssien, uskomusten ja asenteiden roolin tutkiminen satavuotiaiden onnellisuudessa. että merkittävistä fyysisistä ja henkisistä ongelmista huolimatta 71 % heistä on onnellisia. Vastaajat totesivat olevansa yhtä tyytyväisiä elämäänsä kuin vuosia sitten. Joten positiivista asennetta itseään ja maailmaa kohtaan on suojeltava pienestä pitäen.