Kuinka käsitellä jatkuvaa tarvetta tehdä jotain hyödyllistä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tuottavuudellasi on rajansa. Jos ylität sen, älä odota mitään hyvää.

Oletko huomannut, että lyhyetkin tauot toiminnassa ovat jollekin vaikeita? Joten ihminen voi keksiä toimintaa liikkeellä ollessaan. Esimerkiksi kun työpäivä on ohi, hän menee siivoamaan taloa. Kun tilaus on jo, hän kiirehtii webinaariin. Se voi mennä niin pitkälle, että ihminen lopettaa lepäämisen kokonaan ja tekee koko ajan jotain hyödyllistä. Ja vasta kun voimaa ei ole enää ollenkaan, hän alkaa suunnitella seuraavaa päivää kuluttaakseen sen entistä tehokkaammin.

Kerromme sinulle, miksi jotkut ihmiset eivät kirjaimellisesti voi elää ilman jatkuvaa työtä tai itsensä kehittämistä ja mitä tehdä asialle.

Mikä voi aiheuttaa halun olla kiireinen jonkin hyödyllisen kanssa

Tässä ovat tärkeimmät syyt.

Psykologinen reaktio toimintaan

Kiireiset ihmiset tuntevat olonsa onnellisemmiksi kuin kyllästyneet. Jo pelkkä fyysinen aktiviteetti on palkitsevaa. Mitä voimme sanoa asioista, joita pidämme alun perin hyödyllisinä. Siksi ihmiset voivat tietoisesti etsiä uusia toimintoja täyttääkseen elämänsä merkityksellä.

Tylsistyminen

Se aiheuttaa usein ahdistusta ja negatiivisia tunteita. Saattaa jopa tuntua, että elämä on hukkaan heitettyä. Siksi ihmiset alkavat usein keksiä enemmän ja enemmän hyödyllisiä tehtäviä, jotta he eivät tuhlaa aikaa vain sillä tavalla. Ja sitten he eivät itse huomaa, kuinka kaikki päivät kuluvat liiketoiminnassa.

Kasvatus

Monet vanhemmat, jotka haluavat tehdä parasta, haluavat lapsensa olevan aina kiireinen kuin sotilas. Joten varhaisesta iästä lähtien muodostuu mielipide, että kaikki vapaa-aika pitäisi käyttää jotenkin, ja laiskuus on haitallista. Ihminen voi ylläpitää tällaisia näkemyksiä elämänsä ajan ja siirtää sitten lapsilleen.

Yhteiskunnallisten stereotypioiden paine

Sosiaalisten verkostojen kehittymisen myötä aikuisten asenne menestymiseen on muuttumassa. Ihmiset ylpeilevät usein julkisesti tarjouksista työpaikalla, kalliilla ostoksilla ja ulkomailla lomilla. Tämän seurauksena korkeasta tulotasosta tulee meille usein synonyymi onnelle. Ja rahan tavoittelussa ihmiset voivat kiduttaa itseään: työskennellä mahdollisimman kovasti, jatkuvasti opiskella ja uhrata lepo.

Halu saada aikaa kaikkeen

Halu tehdä jotain hyödyllistä voi johtua myös ihmisen luonteen ominaisuuksista. Esimerkiksi tapa ottaa kaikki itsellesi. Tämän vuoksi ihmiset ovat vastuussa valtavasta määrästä tehtäviä, joita ei voida suorittaa kohtuullisessa ajassa. Tämän seurauksena sinun on kierrätettävä ollaksesi ajoissa.

Miksi, ainakin joskus, sinun täytyy sallia itsesi sotkeutua

Kehomme ja mielemme ei saa vain toimia, vaan myös rentoutua.

Sillä on positiivinen vaikutus tuottavuuteen

Valitettavasti pyrkimys tehdä kaikkea ei tee meistä tuottavampia. Paljon ei tarkoita tehokasta. Joten 6 tunnin työpäivän ja 40 tunnin viikossa tuottavuus laskee huomattavasti. Yli 55 tuntia viikossa työskentelevillä voi olla kognitiivisia häiriöitä.

Tämä suojaa palamiselta

Halu pysyä perässä voi johtaa loppuun palamiseen. Tämä on erityinen stressi, jossa henkilö kokee fyysistä ja henkistä uupumusta. Tässä tilassa syntyy enemmän negatiivisia ajatuksia, unettomuutta, alkoholin ja huumeiden ongelmia. Ja jopa erilaisia sairauksia: korkeasta verenpaineesta diabetekseen.

Uupumuksen yleisin syy on työ, mutta siihen voi johtaa myös kaikenlainen ylityö. Esimerkiksi australialaiset terveydenhuollon ammattilaiset uskovat, että kotitaloutta hoitavilla naisilla pitäisi olla oikeus 34 tuntia lyhyempään työviikkoon.

Se säilyttää fyysisen terveyden

Lisäksi liiallinen aktiivisuus vahingoittaa kehoa. Esimerkiksi yli 55 tuntia viikossa työskentelevillä on 33 % todennäköisemmin aivohalvaus ja 13 % suurempi sepelvaltimotauti.

Kuinka voittaa halu tehdä jotain hyödyllistä koko ajan

Voit tehdä tämän seuraavasti.

Käytä rentoutustekniikoita

Jos ymmärrät, että aktiivisuutesi syy on juoksevissa ajatuksissa, kannattaa yrittää meditoida tai tehdä autotreeniä, jotta oppii pysähtymään ja lepäämään.

Mutta voit tehdä sen helpommin. Yritä löytää jotain, mikä rentouttaa sinua. Esimerkiksi hieronta tai kalastus. Toinen vaihtoehto on lähteä telttailemaan, kun olet sammuttanut älypuhelimesi ja päästänyt eroon muista ärsyttävistä aineista.

Keskity nykyhetkeen

Yritä keskittyä toimintaasi, jopa arkipäiväisimpään. Jos kävelet puistossa, ihaile lehtiä ja nauti raikkaasta ilmasta. Ja kun katsot televisiota, pane merkille itsellesi, oletko samaa mieltä juontajan sanoista vai et. Yritä ajatella sitä, mitä nyt tapahtuu, äläkä sitä, mitä luulet, ettei sinulla ole aikaa tehdä.

Yritä suunnata energiasi uudelleen

Voit esimerkiksi aloittaa säännöllisen harjoittelun. Joten et vain kuluta energiaa, vaan myös parantaa fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi. Irrota myös mielesi negatiivisista ja häiritsevistä ajatuksista.

Ymmärrä, että kaikkea on mahdotonta tehdä

Jos et voi lopettaa itsesi kiusaamista fiktiivisillä tehtävillä, Washingtonin yliopiston psykologi ja apulaisprofessori Wendy Lastbader tarjoaa mielenkiintoista menetelmää. Hän neuvoo kuvittelemaan kuolemasi. Siihen verrattuna päivittäiset huolet näyttävät merkityksettömiltä ja loputon kiire - tarpeettomalta.