Kuinka käsitellä vanhempien vanhenemista

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Väistämättömän pelkoa on vaikea voittaa, mutta sen kanssa voi elää.

Tämä artikkeli on osa One-on-One-projektia. Siinä puhumme suhteista itseemme ja muihin. Jos aihe on lähellä sinua - jaa tarinasi tai mielipiteesi kommenteissa. Odotan!

Miksi olemme yhtäkkiä loukkaantuneita siitä, mikä oli jo tiedossa

Ymmärrämme täysin, että elämä on rajallista. Jokainen ihminen syntyy, kypsyy, vanhenee, kuolee. Ja tämä on suotuisa skenaario, koska joissakin tapauksissa elinkaare voi olla lyhyempi sairauksien ja onnettomuuksien vuoksi. Mutta tämä on abstraktia tietoa. Olet vielä nuori, mikään ei merkitse ongelmia.

Sitten eräänä päivänä tulet vanhempiesi luo ja huomaat: heidän kasvoillaan on ryppyjä. Terveyskortti on paksumpi ja ensiapulaukku suurempi. He hidastavat tehdäkseen asioita, joita he tavallisesti tekevät. He eivät pyydä apuasi siksi, että he kokevat koko perheen olevan yhdessä, vaan siksi, että he todella tarvitsevat sitä. Ja he eivät enää pysy askelesi perässä.

Ja muistat edelleen, kuinka juuri eilen olit vauva ja liikutit nopeasti jalkojasi pysyäksesi äidin ja isän perässä. Kuinka nuoria, kauniita ja vahvoja he ovatkaan - jos vain voisivat kasvaa sellaiseksi. Sinulla on koko elämäsi edessäsi heidän kanssaan. Mutta yhtäkkiä huomaat, että olet jo kasvanut, eikä elämää ole niin paljon edessä - ainakaan sen osan, jonka vietät yhdessä. Ja joudut monimutkaisiin tunteisiin.

Nämä tunteet ovat erittäin negatiivisia. Valitettavasti niitä on ja tulee olemaan. Ei ole turhaa, että he sanovat, että rakkaan menetys on traumatisoitumisasteen kannalta ensimmäisellä sijalla (toiseksi suhteiden katkeaminen). Psyykemme pelkää kovasti kohdata nämä traumaattiset tunteet.

Dmitri Sobolev perhe- ja henkilökohtainen psykologi

Mitä koemme, kun ymmärrämme vanhempamme ikääntyvän

Ihmisen psyyke on monimutkainen ja eri ihmiset reagoivat eri tavalla. Mutta jos arvioit vastauksen keskimäärin, nämä ovat todennäköisesti seuraavat tunteet.

Menetyksen pelko

Tämä on ilmeinen tunne. Ymmärrät, että jonain päivänä vanhemmat eivät ehkä ole. Et tiedä vain biologisena tosiasiana, vaan olet syvästi tietoinen, ja se sattuu.

Kun puhumme rakkaista, tämä pelko on väistämätöntä. Ja se piilee vakauden menetyksessä. Jos vanhemmat saavat apua ja tukea (tätä ei aina tapahdu, mutta silti), henkilö pelkää menettävänsä sen. Ja hän alkaa myös olla huolissaan siitä, millaista hänen vuorovaikutuksensa tämän maailman kanssa on ilman erityisiä ihmisiä, joihin hän on tottunut.

Dmitri Sobolev

Kuoleman pelko

Vanhempien ikääntyminen muistuttaa meitä siitä, ettemme ole ikuisia. Tietysti me kaikki tiedämme tämän, mutta emme täysin ymmärrä sitä. Kuten Brodskissa: "Kuolema on se, mitä tapahtuu muille." Kun todellinen ymmärrys tulee, alamme olla huolissamme paitsi läheisten, myös itsemme puolesta.

Oman sukupuuttoon kuolemisen pelko

Vuodet ihmiset voivat elää kiireistä elämää, olla aktiivisia ja tarmokkaita. Mutta tämä ei sulje pois joitain ikätekijöitä.

Vanhempien ikääntyminen osoittaa suoraan, että mekään emme nuorene. Pelottaa, että meilläkin saattaa pian olla vaikea lähteä vaellukselle, polvet alkavat vaivata, mieluummin lämmin ilta kotona muuhun toimintaan. Ja että meillä ei ehkä riitä voima johonkin.

Yulia Panfilova psykologi palvelusta Profi.ru

Pelko hallinnan menettämisestä

Ahdistus voi ilmetä eri tavoin. Tämä on sekä ahdistusta, joka johtuu siitä, että et voi hallita kaikkea, että pelkoa siitä, että jotain tapahtuu, etkä pysty auttamaan. Et esimerkiksi voi olla vanhempasi kanssa joka minuutti. Ja jos voit, et voi suojata sitä kaikelta, jos tarvitaan asiantuntijoiden väliintuloa. Päällä se on helppo ymmärtää, mutta pelko ei katoa.

Kuinka hyväksyä vanhempien vanheneminen

Sinun ei pitäisi ottaa näitä vinkkejä ohjeina, jotka taatusti vapauttavat sinut huolestasi. Todennäköisesti se on edelleen pelottavaa ja tuskallista ajoittain. Saatat joutua jopa kääntymään psykologin puoleen. Mutta hahmotellaan joitain lähtökohtia, jotka auttavat järkeistämään pelkoja ja helpottamaan tilaa.

Erottele ajoissa

Käsitys siitä, että vanhemmat eivät ole ikuisia, sattuu joka tapauksessa. Mutta jos et ole eronnut heistä, pelko on paljon vahvempi, koska et ole oppinut elämään itsenäistä elämää. Ja se jatkuu myös läheisten kuoleman jälkeen, joten sinun pitäisi tottua olemaan ilman heitä.

Jotta tästä, ristiriitaisia ajatuksia ja tunteita täynnä olevasta hetkestä selviäisi helpommin, riittää, että ymmärrämme, kuinka lujasti itse olemme jaloillamme, kuinka tarkalleen voimme auttaa. Valmistaudu vähitellen. Ajatellaan, että vanhempamme ovat sijoittaneet meihin niin paljon kuin pystyivät ja nyt me pidämme heistä huolta. Kiitos heille elämän antamisesta. Älä epäröi puhua rakkaudestasi useammin.

Evgeniya Lyutova kliininen psykologi

Kommunikoi enemmän vanhempien kanssa

Yhdessä vietetystä ajasta tulee erityinen arvo. Jos voit kommunikoida enemmän, parantaa suhteita, olla yhdessä useammin, tee se. Näin sinulla ei ainakaan ole syytä kiusata itseäsi sen vuoksi, että et ole ponnistellut.

Älä lykkää vanhempiesi kanssa puhumista huomiseen, vaan tehkää yhdessä mitä haluatte. Se voi olla mitä tahansa, kunhan se tuottaa iloa ja iloa kaikille.

Julia Panfilova

Auta vanhempia parantamaan elämäänsä

Psykologi Dmitri Sobolev huomauttaa, että ihmiset hajottavat usein paljon sisäistä voimaa ilmaistakseen väistämättömän. He purevat itseään sisältä sisältä negatiivisilla tunteilla, jotka eivät auta millään tavalla, mutta heikentävät suuresti sekä itsensä että vanhempiensa elämänlaatua.

Kuvaavalla esimerkillä se näyttää tältä: lapsi haluaa omenan, mutta omena on keittiössä. Lapsi itkee ja toteaa, että hänellä ei ole omenaa, sen sijaan että menisi keittiöön ja ottaisi tämän omenan.

Dmitri Sobolev

On parempi keskittää ponnistelut vanhempien elämän helpottamiseksi ja pidentämiseksi, heidän fyysisen ja henkisen terveytensä säilyttämiseen, positiivisten tunteiden antamiseen. Tätä varten voit auttaa läpäisemään lääkärintarkastukset ajoissa ja etsimään tapoja ylläpitää sosiaalista elämää.

Samanaikaisesti on tärkeää muistaa, etteivät vanhemmat ole hoitajiasi tai alaisiasi. He ovat aikuisia, jotka tekevät omat päätöksensä. Äänesi on neuvoa-antava.

Hyväksy se, että et voi hallita kaikkea

Tehtävä on vaikea, varsinkin jos olet tottunut hallitsemaan kaikkea. Mutta sinun on joskus sallittava itsesi päästää irti tilanteesta. Siitä on hyötyä monella elämän osa-alueella.

Emme ole kaikkivoivia. Jossain vaiheessa huomaamme, että toimimme eivät ole kovin hyödyllisiä. Sitten siitä tulee hyvin surullista. Siksi, vaikka on mahdollista auttaa, se kannattaa tehdä. Ja sitten vain olla siellä.

Julia Panfilova

Suunnittele omaa vanhuuttasi

Voittaakseen sukupuuttoon liittyvän pelon ihmisen on kohdattava se kasvotusten. Mitä kauemmin teeskentelet, ettei se koskaan vaikuta sinuun, sitä tuskallisempaa on kohdata todellisuus.

Ei ole ollenkaan välttämätöntä valita elämänasentoa aivan lopussa. Voisit miettiä tätä ennen. Esimerkiksi 30-vuotiaana suunnittelemaan, mitä haluat tehdä 60-vuotiaana. On jopa 30 vuotta aikaa tehdä jotain tähän suuntaan. Pysähdy ja käy säännöllisesti sisäistä vuoropuhelua itsesi kanssa. Salli itsesi tehdä sitä, mitä todella haluat tehdä. Elä henkilökohtaisten arvojesi mukaisesti, etsi itseäsi.

Jevgenija Lyutova

Postimies Pechkin sarjakuvassa "Kolme Prostokvashinosta" sanoi: "Saan ehkä vain alkaa elää! Aion jäädä eläkkeelle." Vanhuus ei ole tragedia, vaan vain vaihe elämässä. Joten häntä kannattaa hoitaa.