Mitä tunneäly on ja miksi sitä on tärkeää kehittää lapsuudesta lähtien

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Victoria Shimanskaya, lasten tunneälyn kehittämistä käsittelevän kirjan kirjoittaja, kertoo EQ:n roolista ihmisen elämässä ja kuinka sitä kehitetään erityisharjoittelun avulla.

Haluamme itsemme ja lapsemme menestyvän ja onnellisia. Mutta usein unohdamme, että on mahdotonta laittaa yhtäläisyysmerkkiä näiden käsitteiden väliin. Voit menestyä, mutta silti olla onneton koko ajan. Ja voit jatkuvasti kokea vaikeuksia opinnoissasi tai urallasi, mutta käsittele niitä ei tragediana, vaan askeleena eteenpäin.

Miksi tunteet ovat niin tärkeitä?

Elämä on 10% siitä, mitä minulle tapahtuu, ja 90% siitä, kuinka reagoin siihen.

Kirjailija Charles Swindall

Nykymaailma on täynnä stressaavia tilanteita, joita on vaikea käsitellä aikuistenkin, puhumattakaan lapsista. He eivät ymmärrä eivätkä tiedä, mitä tunteita he kokevat kerralla tai toisella, kuinka hallita niitä, joten heillä on vääristynyt käsitys siitä, mitä tapahtuu. Tämä johtaa neurooseihin, apatiaan ja muihin masennustiloihin.

Opettajien liialliset vaatimukset, vanhempien itsensä toteuttaminen lapsen kautta, voiton ja paremmuuden tärkeyden juurruttaminen pienelle persoonallisuudelle (monet haluavat olla voittajien vanhempia) - kaikki tämä on liian raskas taakka hauraille lasten harteille. Mitä raskaampi tämä taakka, sitä tärkeämpää on käsitellä lapsen tunteita ja kokemuksia.

Näemme jo aikuisiässä, että ihmisillä, jotka eivät pysty hallitsemaan tunteitaan, on ongelmia kaikilla elämänalueilla, myös urallaan.

Kun henkilö joutuu negatiivisiin tunteisiin eikä pysty arvioimaan objektiivisesti tunteitaan, halujaan ja kykyjään, on olemassa tuhoisa vaikutus.

Suhteet muihin huononevat, ihminen sulkeutuu itseensä, menettää uskonsa itseensä, vahvuuteensa tai ammattitaitoonsa, tulee ärtyisäksi, hämmentyy entisestään tunteissaan. Ja sitten herää kysymys: "Millainen tunneälyn taso hänellä on?"

Mitä on tunneäly?

Emotional Intelligence (EQ) on vastuussa tunteiden tunnistamisesta ja oikeasta tulkinnasta. Hän antaa ihmiselle psykologisen joustavuuden ja kyvyn olla tehokkaasti vuorovaikutuksessa ulkomaailman kanssa.

Siksi käsite "emotionaalinen älykkyys" esitettiin ensimmäisen kerran liittyen uran rakentamiseen ja itsensä toteuttamiseen. Psykologit ymmärsivät kuitenkin heti tämän infantiilin alatekstin, koska persoonallisuuden perustavanlaatuinen kehitys tapahtuu juuri lapsuudessa.

Lapselle EQ:n kehittäminen on mahdollisuus luoda virtaviivainen ja ymmärrettävä havaintojärjestelmä, jonka avulla voit olla tehokkaasti vuorovaikutuksessa ympärilläsi olevien ihmisten kanssa, havaita kritiikin oikein, tunnistaa aikuisten ja ikätovereiden tunteet ja vastata niihin riittävästi.

Aggressio, apatia, huono uni, häiriötekijä, kyvyttömyys muodostaa kontakteja ikätovereiden kanssa ja muut häiritsevät ilmentymät lapsen käyttäytymisessä ovat ilmeisiä signaaleja, jotka osoittavat tarvetta kehittää tunneälyä.

Kuinka kehittää tunneälyä lapsuudesta lähtien?

Tärkeintä jokaisen lapsen elämässä on vanhempien rakkaus. Rakasta lastasi, osoita hänelle hellyyttä ja huolenpitoa. Äidin ja lapsen välinen kosketusviestintä ei menetä merkitystään lasten kannalta jo vauvaiässä.

Rakkaus antaa jokaisen ihmisen tuntea olonsa turvalliseksi ja luottavaiseksi. Tämä on vankka perusta menestyvän persoonallisuuden kehittymiselle.

On myös erittäin tärkeää luoda oikeat assosiaatiot erilaisiin tunteisiin. Käytä tosielämän esimerkkiä näyttääksesi lapsellesi, mitä ilo on. Voisiko se olla kakun tuoksu? Ehkä kello soi? Ja entä ystävyys? Yhdistätkö ystävyyden halauksiin? Jos ei, miltä se näyttää mielikuvituksessasi?

Luo lapsesi ympärille värikäs ja eloisa maailma, jossa jokaisella tunteella ja tunteella on oma värinsä, tuoksunsa ja makunsa. Joten et vain avaa ovia tunteiden maailmaan lapselle, vaan pääset myös lähemmäksi häntä, vahvistat entisestään luottamusta välilläsi.

Samanlainen menetelmä toimii satuja luettaessa. Älä vain lue, vaan pelaa satuja, kerro lapsille taikatarinoita pelin tai pienen esityksen kautta. Pelaa kohtaus heidän edessään, käytä tuntoaistimuksia, aromaattisia öljyjä, sopivaa intonaatiota - tämä antaa lapselle mahdollisuuden tuntea koko sarjan vilpittömiä tunteita, jotka maaginen tarina herättää.

Jokainen näistä menetelmistä on kuvattu hyvin kirjassamme Monsique. Mitä ovat tunteet ja kuinka olla ystäviä niiden kanssa? Meidän, koska loimme sen yhdessä poikani Glebin kanssa oman kokemuksemme perusteella. Sitä voidaan turvallisesti kutsua yksityiskohtaiseksi oppaaksi vanhemmille, jossa yksi tehokkaimmista menetelmistä EQ:n kehittämiseen esitetään vuorovaikutuksessa sadunsankarien Monsicsin kanssa. Jokainen heistä edustaa tiettyä tunnetta ja osaa auttaa lapsia ymmärtämään näitä tunteita ja selviytymään niistä erilaisissa vaikeuksissa. Monsikit ovat ystävällisiä satuolentoja, ja lapsi näkee sadun parhaiten.

Lapsuuden tunneälyn parissa työskentely on avain menestyksekkääseen kehitykseen ja hyvinvointiin tulevaisuudessa.

Todennäköisesti tällainen lapsi aikuisena voi välttää suurimman osan psykologisista ongelmista, joita nykyaikainen yhteiskunta kohtaa tänään.

Lapset ovat vastaanottavaisempia kaikelle uudelle, heidän psyykensä on muovailuvaha - joustava ja taideton. Mutta se, mitä tästä plastiliinista muovataan, riippuu usein vain aikuisista. Aloitetaan siis itsestämme.

Yksinkertaisia harjoituksia EQ:n kehittämiseen

EQ-kehitysmetodologia on yksinkertainen ja selkeä, mutta vaatii huolellisuutta ja säännöllistä käyttöönottoa. Tässä on yksinkertaisimmat ja tehokkaimmat harjoitukset.

Mindfulness-harjoitukset

Tunnepäiväkirja

Jos haluat oppia olemaan tietoinen itsestäsi tässä ja nyt, kirjoita kolmen tunnin välein tunne, jota koet tällä hetkellä. Päivän päätteeksi korosta vallitsevaa tunnetta ja mieti, mitä tehdä.

Parin viikon kuluttua voit tuntea itsesi reaaliajassa ilman vaikeuksia.

Tätä harjoitusta tehostaa eräänlainen tarkastus - fyysisen tilan analyysi tietyn tunteen kokemisen yhteydessä. Tämä käytäntö on hyvä myös terveyden parantamiseksi.

Lopettaa

Kuinka usein toimintaamme liittyy ihottumattomasti? Emme ajattele mitä olemme tekemässä, vaan teemme vain tavanomaista, säännöllistä manipulointia. Harjoitus "Lopeta!" on keskeyttää äkillisesti mikä tahansa toiminta päästääksesi eroon hitaudesta ja antaaksesi itsesi ajatella tilannetta. Tämä on ainoa tapa tuntea itsesi tässä ja nyt, alkaa hallita todellisuuttasi.

Itsetuntoharjoitukset

Mikä onni

Opettele ajattelemaan positiivisesti ja reagoimaan jopa epämiellyttäviin tapahtumiin lauseella: "Mitä onnea!". Tällainen reaktio tulee yllätyksenä muille, mutta tämä tosiasia hyödyttää myös sinua, koska silloin löydät tilanteesta vielä enemmän etuja. Vaikutuksen tehostamiseksi voit käyttää lausetta: "Se on niin hienoa, koska …". Miksi? Ajattele sitä.

Myy vikasi

Tehokas tekniikka, jonka avulla voit tulkita jopa persoonallisuuden negatiivisia puolia positiivisella tavalla. Kerro yleisölle puutteestasi toisin sanoen, anna sille eri väriä. Voidaanko varovaisuutta esimerkiksi pitää pelkuruutena ja rohkeutta tyhmyyteenä? Mutta kaikki riippuu siitä, kummalta puolelta katsot. Synthon-lähestymistapa perustuu positiiviseen lähestymistapaan kehitykseen. Hän sanoo: sinulla ei ole puutteita, sinulla on ominaisuuksia.

Sinun on kehitettävä vahvuuksiasi ja työstettävä heikkouksiasi.

Tällä lähestymistavalla voit myydä kaikki puutteesi. Esimerkiksi myy epävarmuutta. Kerro yleisölle rehellisesti ja totuudenmukaisesti, kuinka sinä tämän ominaisuuden omaavana harkitset tapahtuman kaikkia vaihtoehtoja ennen tärkeän askeleen ottamista, katsot tarkasti erilaisia ratkaisuja ja vasta sen jälkeen otat sinulle edullisimman askeleen.

Harjoituksia motivaation kehittämiseksi

Avoimuus uudelle

Tämän arvokkaan ominaisuuden kehittämiseksi itsessäsi voit käyttää yksinkertaista mutta erittäin tehokasta harjoitusta, joka on löytää mahdollisimman monta vaihtoehtoa yleisimmille asioille. Olkoon se tavallinen pyyhe, vanha ämpäri tai vain pala pahvia. Keksi mahdollisimman monta vaihtoehtoa, kuinka voit käyttää näitä asioita. Se ei ole vain mielenkiintoista, vaan myös hauskaa. Siksi harjoittele tätä harjoitusta perheesi ja lasten kanssa. Heillä on hauskaa ja he työskentelevät mielikuvituksensa ja kekseliäisyytensä parissa.

Kaksi satunnaista sanaa

Avaa mikä tahansa kirja tai aikakauslehti, valitse tekstistä satunnaisesti kaksi sanaa ja yritä löytää jotain yhteistä niiden välillä. Vertaa niitä, analysoi, reflektoi ja luo yhteyksiä. Se on tehokas ja hauska aivoharjoittelu.

Harjoittele sopeutumiskyvyn parantamiseksi

Lopuksi - tunnettu Elevator Pitch -menetelmä - yritysprojektisi esittely 30-60 sekunnissa. Kuvittele, että olet oma yritysprojektisi. Aloita esittelemään itsesi mahdollisimman kirkkaasti ja pysy rehellisesti itsellesi.

Käytä tätä mallia aloittaaksesi:

1. Nimi.
2. Ammatti.
3. Harrastus.
4. Kuinka voin muuttaa maailmaa paremmaksi?

Jokainen näistä harjoituksista auttaa sinua kehittymään emotionaalisesti ja psykologisesti. Sinun ei kuitenkaan pitäisi ajatella tunneälyä menestyksen universaalina avaimena. Elämä on tarpeeksi monipuolista. Siksi täydennä mielesi, kehosi, sielusi ja rakasta itseäsi. Loppujen lopuksi ainoa asia, jota voimme hallita tässä maailmassa, olemme me itse.

"Monsica. Mitä ovat tunteet ja kuinka olla ystäviä niiden kanssa", Victoria Shimanskaya