Kuinka hyväksyä menneisyytesi ja päästää siitä irti

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kaikella, jota vastustamme, on meihin valtaa. Ja kaikki mitä hyväksymme, vapauttaa meidät.

Älä taistele pettymyksen ja tuskan kanssa

Etsimme usein vastauksia kysymyksiimme ulkopuolelta: kirjoista ja podcasteista, koulutuksista ja seminaareista, mentoreiden ja henkisten opettajien kanssa. Mutta tämä ei aina auta ymmärtämään toiveitasi, ja ennemmin tai myöhemmin sinun on katsottava itseesi.

Näin tehdessäsi pettymykset ja tuskalliset muistot tulevat väistämättä esiin. Haluat paeta heitä, mutta sinun on katsottava heitä kasvoihin. Ja sitten huomaat sellaisen paradoksin: mitä enemmän taistelet kipua vastaan, sitä enemmän annat sille voimaa. Ja kun vihdoin päästät irti tästä kamppailusta, siitä tulee helpompaa.

Tämä on melko vaikeaa. Tarve antautua on vastoin kaikkea, mitä meille jatkuvasti opetetaan: pyri, työnnä, kestä, voita. Mutta kun luovutamme, löydämme rauhan ja inspiraation. Ja tämä ei ole sama asia kuin eroaminen ja apatiaan vaipuminen.

Kun päästät irti epätoivoisesta halusta muuttaa tilannetta, sinusta tulee vihdoin vapaa.

Ja voit elää merkityksellistä elämää vain tässä vapauden ja itseilmaisun tilassa ilman tekosyitä. Ymmärrä, että turhautuminen ja kipu ovat luonnollinen osa elämää. Älä pelkää heitä. Kyllä, voit olla särkynyt, voit saada potkut työstäsi, luova projektisi voi epäonnistua.

Mutta se, mitä opit matkan varrella, auttaa sinua kasvamaan ja tulemaan erilaiseksi ihmiseksi. Ainoa tapa välttää pettymys on olla ottamatta riskejä. Mutta se tulee olemaan hyvin rajallinen elämä.

Löydä jotain hyvää menneisyydestä

Yleensä kun muistelemme huonoja kokemuksia menneisyydestä – esimerkiksi parisuhteesta, joka ei toiminut, tai menetetyn työpaikan, keskitymme huonoihin, emmekä huomaa hyvää. Kannamme tätä negatiivisuutta mukanamme, ja tulevaisuudesta tulee samanlainen kuin menneisyys. Mutta jos tunnustat tapahtuneen ja opit siitä, hänen valtansa sinuun haihtuu.

Esimerkiksi itseapukirjat neuvovat sinua kirjoittamaan jotain hyvää jokaisesta henkilöstä, joka jätti sinut. Ja tätä neuvoa voidaan soveltaa mihin tahansa tuskalliseen tilanteeseen. Kirjoita ylös, mitä hyvää opit tilanteesta, mitä opit, mitä opit itsestäsi. Ja tulet näkemään, että kivusta huolimatta ihmiset ympärillään antavat meille upeita lahjoja.

Ilman niitä pomoja, jotka erottivat minut, en olisi kirjailija tänään. Yksi tapaamani tyttö opetti minulle ruoanlaittoa, toinen opetti minua pukeutumaan paremmin. Kyllä, se ei toiminut meille. Mutta tämä ei tarkoita, etteikö mitään hyvää olisi ollut.

Kun hyväksymme vaikean tilanteen tai päästämme irti vihan tunteesta meitä satuttavaa henkilöä kohtaan, negatiiviset kokemukset menettävät otteen meissä ja tulevaisuudessamme.

Auta itseäsi asettumaan uudelleen

Päästämällä irti menneisyydestä luot tilaa uudelle tulevaisuudelle. Ja takertumalla vanhaan negatiivisuuteen toistat todennäköisesti samat virheet. Ymmärrän, että käytännössä kaikki tämä on vaikeampaa kuin sanoissa. Varsinkin kun olet juuri toipunut kivusta tai yrität vielä selviytyä oman elämäsi myrskystä. Siksi annan muutamia vinkkejä, jotka auttavat minua:

• Opi olemaan kiitollinen. Tämä ei ratkaise kaikkia ongelmia, mutta se auttaa muuttamaan ajattelutapaa. Huomaat elämässä ne hyvät asiat, jotka yleensä pidät itsestäänselvyytenä.
• Muuta ympäristöäsi. Se vaikuttaa suuresti tunteisiin ja käyttäytymiseen. Kaikkea menneisyyteen liittyvää ei tarvitse polttaa (vaikka joskus niin haluaakin). Anna ympäristösi personoida kaikkea, mitä haluat tulla, älä sitä, mitä olit ennen.
• Keskustele terapeutin kanssa. Minusta tuntuu, että tämä pitäisi tehdä ainakin kerran elämässä. Psykoterapeutti on kouluttaja, ei vain keholle, vaan mielelle. Se auttaa sinua havaitsemaan toistuvia malleja elämässäsi. Ja hän on myös objektiivinen, voit kertoa hänelle kaikesta tietäen, että hän ei tuomitse.
• Pidä itsestäsi huolta. Hemmottele itseäsi jollakin miellyttävällä lopettaaksesi yhden luvun elämässäsi ja aloittaaksesi uuden. Ja huolehdi säännöllisesti mielenrauhastasi. Esimerkiksi urheile, matkusta, aloita uusia harrastuksia.

Kuvittele, mitä mahdollisuuksia sinulle avautuu

Jokaisella tapahtumalla on kolme skenaariota:

• Se, jonka oletimme.
• Se, joka on nyt.
• Se, joka voi olla.

Kun todellisuus ei vastaa olettamuksia, olemme järkyttyneitä. Suljemme itsemme kaikilta muilta mahdollisuuksilta ja yritämme täyttää toteutumattomat odotukset. Tällaisessa tilanteessa on kuitenkin hyväksyttävä kolmas skenaario - epävarmuus. Yhdistämme sen yleensä pelkoon, ahdistukseen ja pahimpiin pelkoihimme. Emmekä huomaa niitä ihmeellisiä asioita, joita voi myös tapahtua.

Useimmiten ymmärrys tulee vasta kun katsomme taaksepäin.

Muistan, miltä minusta tuntui olevani uran kannalta kauheassa tilanteessa: valmistuin yliopistosta keskellä globaalia talouskriisiä, en saanut paikkaa kesäharjoittelun jälkeen. Mutta tämä sai minut aloittamaan sen, mistä myöhemmin tuli podcastini perusta.

Aloitin kirjoittamisen freelancerina, mutta vuonna 2013 ne, joiden kanssa työskentelin, hylkäsivät minut. Vapautin aikaa, ja pian julkaisin itse ensimmäisen kirjani. Siitä tuli bestseller, ja sain lopulta tarjouksen kustantajalta.

Näiden tapahtumien ansiosta olen vapautunut työstä, jossa sinun on kirjoitettava asioista, joista et välitä. Aluksi tällaiset käännökset ovat tietysti turhauttavia ja pelottavia. Mutta yritä nähdä niitä mahdollisuuksina, ei tappioina.