Kuinka päästää irti menneestä ja päästä eroon huonoista muistoista

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kipeistä muistoista eroon pääseminen on välttämätöntä. Käytännössä tämä ei kuitenkaan ole niin helppoa. Käytä näitä vinkkejä päästäksesi vihdoin irti menneisyydestäsi.

Miksi se on niin vaikeaa

Se, mihin käytämme energiamme - sekä positiivinen että negatiivinen - kertyy ajan myötä. Jos mietit kipua, katumusta ja syyllisyyttä, ne jatkavat sinua. Jos keskityt onneen ja iloon, huomaat, että niitä on elämässäsi enemmän.

Sinulla on luultavasti ollut tilanteita elämässäsi, kun olet yrittänyt päästä eroon stressistä, mutta sen seurauksena sinusta tuli entistä hermostuneempi. Tai he halusivat rauhoittua, mutta löysivät vielä enemmän syytä huoleen.

Sama tapahtuu, kun yritämme päästää irti menneisyydestä. Kunnes käännämme huomiomme kokonaan johonkin muuhun, kärsimme edelleen tuskallisista muistoista.

Hyväksy todellisuus

Älä kiellä ja työnnä pois tuskallisia muistoja. Et voi keskittyä ongelmaan ja löytää ratkaisua. Koska ratkaisu ei aina ole siellä, missä ongelma on.

Yritä vaihtaa. Tehdäksesi tämän, hyväksy ensin todellisuus. Älä väittele ajatuksistasi ja tunteistasi. Älä vastusta. Älä työnnä niitä pois. Sen sijaan anna niiden olla olemassa.

Esimerkiksi voidaksesi hyväksyä syyllisyytesi, sano itsellesi: "Kyllä, olen syyllinen." Jos et voi antaa anteeksi sinulle tehtyä vääryyttä, sano: "Kyllä, en voi antaa anteeksi tälle henkilölle."

Tämä ei tarkoita, että tämä kaikki olisi totta. Se on vain tapa hallita negatiivisia ajatuksia ja tunteita, jotta ne eivät hallitse sinua. Kun olet samaa mieltä heidän kanssaan, lopetat tappelun. Ja jos ei ole enää mitään kiistettävää, negatiiviset ajatukset ja muistot menettävät voimansa. 1:0 sinun eduksesi.

Tuo uusia asioita elämääsi

Muutos aiheuttaa aina pelkoa, varsinkin kun meillä ei ole aavistustakaan siitä, mitä on edessämme. Tämä on yksi syistä, miksi pidämme kiinni tuskallisista muistoista niin paljon. Loppujen lopuksi ne symboloivat tuttua ja tuttua, josta emme uskalla kieltäytyä.

Jotta näin ei tapahdu, yritä kuvitella mahdollisimman tarkasti, mitä tulevaisuudessa tapahtuu. Sen sijaan, että työntäisit pois ei-toivottuja tunteita, päästä positiiviset elämääsi.

Keskity toiveihisi

Toistaessamme henkisesti virheitämme, muistelemalla menneisyyttä, olemme vain järkyttyneitä. Tämä ei vain pimennä tulevaisuutta, vaan tekee myös nykyisyydestä synkän.

Lopeta tuskallisten muistojen työntäminen pois ja hyväksy todellisuus. Sano kyllä ahdistukselle, syyllisyydelle ja muille negatiivisille ajatuksille. Näin voit vapauttaa itsesi heidän vaikutuksistaan.

Kuvittele sitten, millaisena haluaisit nähdä elämäsi. Keskity toiveihisi, älä menneisyyteen.