13 vinkkiä täyttää jokainen päivä merkityksellä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Muista, että siihen, mihin vietämme päivämme, kuluu koko elämämme.

Jotta elämästäsi tulee tietoinen, ei riitä, että löytää jonkinlainen life hack ja pitää siitä sokeasti kiinni. Johdonmukainen päivittäinen toiminta on avain kestävään muutokseen. Myös ympäristöä ja tottumuksia on muutettava, muuten halu muuttua katoaa nopeasti, vaikka motivaatio olisikin innokkain.

Tässä on joitain tapoja, jotka auttavat sinua saamaan tietoisuutta. Mutta kun muutat elämääsi, muista: ei ole nopeita tapoja saavuttaa pysyvää muutosta, joten on parempi alkaa nauttia prosessista heti. Se on hyvin pitkä, elinikäinen.

1. Ota aikaa sisäisen äänesi kuuntelemiseen

Tarkista se. Kysy itseltäsi, miksi päätit näin, etkä toisin. Kysy, miksi teet jotain, ennen kuin teet sen. Päätitkö tehdä tämän vai päätitkö puolestasi? Voi olla vaikeaa erottaa sisäinen äänesi muiden ihmisten mielipiteistä, mutta kun teet niin, alat tehdä päätöksiä, jotka ovat täsmälleen linjassa tavoitteidesi ja ihanteidesi kanssa. Ja olet aina luottavainen tämän äänen tekemiin päätöksiin.

2. Muista: ajatuksenhallinta on suurin vahvuutesi

Milloin viimeksi huomasit negatiivisten ajatusten valtaavan mielesi? Ehkä tämä tapahtuu juuri nyt? Opi seuraamaan negatiivisia ajatuksia, organisoimaan niitä ja saamaan huomiosi johonkin muuhun. Mielesi kyky keskittyä siihen, mikä on todella tärkeää, antaa sinun seurata omaa polkuasi tässä maailmassa. Jos tunnet itsesi uupuneeksi koko ajan, se voi johtua kyvyttömyydestä hallita ajatuksiasi. Mielesi on kuin peto. Kesytä se!

3. Etsi virtauksen hetkiä

Tutki hetkiä, jolloin toimit virtaavassa tilassa, selvitä mikä ympäristö stimuloi tätä tilaa ja yritä luoda tarvittavat olosuhteet päivän aikana. Työskenteletkö yksin, täysin uppoutuneena siihen, mitä rakastat? Okei, määrittele loukkaamaton tila, arvosta ja suojele tätä aikaa ikään kuin toiveidesi toteutuminen riippuisi siitä. Koska itse asiassa se on.

4. Tule tietoiseksi henkilökohtaisesta kokemuksesta globaalista näkökulmasta

Katso merta, leikkiä koirasi kanssa, kosketa puuta – omistaa joka päivä vähän aikaa toimintoihin, jotka muistuttavat sinua siitä, että olet osa ihanteellista järjestelmää, joka on paljon globaalimpi kuin elämäsi.

Ja muista, että kaikki tekemäsi on pieni vaihtelu tässä valtavassa ekosysteemissä, ja jokainen elämäsi päivä on pieni vaihtelu koko elämässäsi. Muista, että tekosi ovat tärkeitä, mutta ne eivät ole ainoa asia tässä maailmassa.

5. Ylläpidä mielen selkeyttä meditaatiokäytäntöjen avulla

On hämmästyttävää, kuinka aamumeditaatio voi muuttaa päivääsi. Hengitykseen keskittyminen auttaa pitämään mielesi puhtaana ja kevyenä koko päivän: jännittyneen keskustelun aikana, kokouksessa tai kadulla kävellessä.

Muistuttamalla itseäsi palaamaan rauhallisiin ajatuksiin ja keskittymään hengitykseen, saat enemmän aikaan päivässä. Eikä siksi, että tämä on jonkinlainen ovela keino, vaan yksinkertaisesti siksi, että mielesi on rauhallisessa tilassa, ja tämä on suuri voima.

6. Tarkista perusarvosi joka viikko

Kysy itseltäsi, kuinka noudatat arvojasi henkilökohtaisella, ammatillisella ja sosiaalisella tasolla. Ole rehellinen itsellesi. Jos se, mitä teet päivän aikana, ei vastaa todellisia arvojasi, olet väärällä tiellä.

7. Älä etsi pikanäppäimiä

Joko täytät tehtävääsi tässä elämässä ja näet edistystä, tai et ole. Ei ole helppoja tapoja elää elämää, jota sinun on tarkoitus elää. Joka päivä sen tekeminen, mikä sopii luonteellesi ja arvoillesi, on ainoa ja parasta mitä voit tehdä.

8. Toista positiivisia vakuutuksia itsellesi

Teitkö jotain merkityksellistä? Oletko kirjoittanut artikkelin, josta olet ylpeä? Meditoitko joka päivä tällä viikolla? Täydellisesti! Katso peiliin, onnittele itseäsi ja muista, kuinka mahtavalta tuntuu tehdä jotain tärkeää elämässäsi.

9. Kirjoita paperille joka päivä

Ilmaise vain ajatuksesi, suunnittele ja unelmoi.

10. Valitse oikea ympäristö

Ympäröi itsesi todella aktiivisilla, intohimoisilla, rehellisillä ja monipuolisilla ihmisillä, yhteisöillä ja ajatuksella.

11. Luo elämä, joka näyttää sinusta oikealta

Tee mikä toimii sinulle, muuten et pysty pitämään kiinni säännöistäsi pitkällä aikavälillä. Yksinkertaiset ja suosikkiasiat ovat hienoja, ja sinun on tehtävä ne juuri silloin, kun ne tuovat iloa. Jos esimerkiksi pidät päiväkirjaasi kirjoittamisesta aamulla, tee niin ja nauti prosessista.

12. Tiedä, että se, minkä kanssa kamppailet, jatkuu

Jos kiinnität jatkuvasti huomiota negatiivisuuteen elämässäsi, se kummittelee sinua edelleen. Näemme sen, mitä haluamme nähdä, ja jos olet kiinnittynyt johonkin negatiiviseen ominaisuuteen, näet sen kaikkialla ja kaikessa, riippumatta siitä, mitä muut tekevät. Jos tällaisia kipupisteitä ilmaantuu elämääsi, käytä aikaa niiden käsittelemiseen, selvitä todellinen syy ja poista se.

13. Tutki, pohdi, kokeile

Se on loistava tapa selvittää, mikä toimii sinulle ja mikä ei, seurata henkilökohtaisia kokemuksiasi ja löytää uusia tapoja ajatella ja toimia.