Kuinka nostaa verenpainetta: 5 nopeaa tapaa, joista on varmasti apua

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ja 6 muuta, joiden ansiosta unohdat paineongelmat ikuisesti.

Aloitetaan hyvistä uutisista: Matala verenpaine on epämiellyttävää, mutta usein turvallista. Hypotensiokohtauksia ei kuitenkaan pidä missään tapauksessa jättää huomiotta.

Mikä on matalapaine ja kuinka vaarallista se on

Muista raja-arvo Matala verenpaine (hypotensio) - 90/60. Niin kauan kuin tonometri näyttää näitä tai suurempia arvoja, kaikki on kunnossa. Mutta heti kun jokin numeroista laskee - jopa ensimmäinen, jopa toinen - voimme puhua matalapaineesta.

Tässä on tärkeä vivahde. Jos korkean verenpaineen kohdalla kaikki on yksiselitteistä: se on kategorisesti vaarallista kaikille, niin alhainen verenpaine voi olla vain ominaisuus. Niin kauan kuin se ei pilaa elämää vaivoilla, sitä ei pidetä rikkomuksena, sitä vastaan ei tarvitse taistella.

Eri asia on, jos seuraavat oireet ilmaantuvat:

• heikkous;
• huimaus, jopa tilaan, jossa näyttää siltä, että olet menettämässä tajuntansa;
• näön hämärtyminen;
• pahoinvointi;
• vilunväristykset;
• hikoilu;
• vähentynyt keskittyminen.

Tämä kompleksi turmelee vakavasti elämää, häiritsee työtä ja viestintää. Mutta mikä tärkeintä, matala verenpaine, jos siihen liittyy epämiellyttäviä oireita, on itse asiassa myös vain oire.

Syyt verenpaineen laskuun voivat olla hyvin erilaisia: yksinkertaisesta nestehukasta ja stressistä hormonaalisiin häiriöihin, sisäiseen verenvuotoon ja sydäninfarktiin.

On tärkeää selvittää, mikä hypotension tarkalleen aiheuttaa, ja aloittaa sen hoito. Kun taustalla oleva sairaus voitetaan, paine palautuu itsestään normaaliksi.

Milloin kutsua ambulanssi

Heti kun huomaat itsessäsi tai rakkaassasi, ei vain voimakkaasti laskenut paine, vaan myös

• kylmä, nihkeä ja vaalea iho;
• nopea pinnallinen hengitys;
• heikko ja nopea pulssi;
• tajunnan hämmennystä.

Nämä ovat merkkejä niin kutsutusta akuutista valtimoverenpaineesta (kolapsi, shokki). Tämä tila on hengenvaarallinen. Se voi johtaa aivojen ja sisäelinten hypoksiaan. Siksi on mahdotonta epäröidä lääkärin avun hakemista.

Kuinka nopeasti nostaa verenpainetta kotona

Muista: jos matalalla verenpaineella on epämiellyttäviä oireita, mene terapeutille. Muuten vaarana on, että menetät mahdollisen piilotetun ja paljon globaalimman sairauden. Mutta kunnes menet lääkäriin tai asiantuntija ei ole vielä selvittänyt vaivan syitä, voit käyttää yksinkertaisia kotimenetelmiä verenpaineen nostamiseen. Valitse itsellesi sopivin tai yhdistä ne.

1. Syö jotain suolaista

Silliviipale, marinoitua kurkkua, pari viipaletta fetajuustoa tai muuta suolajuustoa, lusikallinen soijakastikkeella reilusti maustettua riisiä…

Natriumkloridi (sama ruokasuola) nostaa Matala verenpaine (hypotensio) verenpainetta. Joskus jyrkästi siksi suola on ehdottomasti vasta-aiheinen verenpaineesta kärsiville. Mutta meillä on päinvastainen tapaus.

Huomio! Painetta ei voi jatkuvasti lisätä suolaisilla. Liiallinen natrium voi johtaa sydämen vajaatoimintaan, erityisesti vanhuksilla.

2. Juo lasillinen vettä

Ja kaksi on parempi, jos se sopii. Neste lisää veren määrää (seurauksena - sen painetta verisuonten seinämiin) ja poistaa myös mahdollisen kuivumisen.

3. Pue jalkaan kompressiosukat tai -sukat

Elastisia sukkia käytetään yleisesti vähentämään turvotusta ja kipua suonikohjuissa. Mutta ne myös vähentävät veren määrää jaloissa. Siirtynyt veri lisää painetta kehon suurissa verisuonissa.

4. Astu oikeaan asentoon

Tämä on eräänlainen vaihtoehto puristussukille.

Jos istut, laita jalat ristiin. Tämä vähentää veren määrää alaraajoissa ja lisää yhdeksän tapaa nostaa verenpainetta pääsuonissa. Muuten, verenpaineesta kärsiville ihmisille tällainen asento on vasta-aiheinen.

Jos seisot, voit laittaa lantiosi ristiin kuin saksilla ja puristaa niitä tiukasti. Vaikutus tulee olemaan suunnilleen sama.

Vaihtoehtoisesti aseta toinen jalka tuolille tai penkille edessäsi ja nojaa koko kehosi eteenpäin mahdollisimman syvälle.

5. Juo kahvia

Tämä on yksi suosituimmista menetelmistä, mutta ei tosiasia, että se on tehokas. Kofeiini voi itse asiassa lisätä 10 tapaa hallita korkeaa verenpainetta ilman lääkitystä niillä, jotka juovat harvoin kahvia. Mutta jos olet kahvin ystävä, haluttu vaikutus ei välttämättä tule.

Kuinka nostaa verenpainetta pitkään ilman lääkitystä

Toistetaan: lääkärin avulla, joka selvittää tilasi syyt ja määrää hoito-ohjelman. Oireiden lievittämiseksi lääkäri määrää lääkkeitä, jotka palauttavat matalan verenpaineen normaaliksi.

Voit kuitenkin auttaa kehoasi tekemällä elämäntapamuutoksia. Tässä on mitä lääkärit neuvovat matalaa verenpainetta (ortostaattista hypotensiota) tekemään hypotensiota varten:

1. Juo paljon vettä, varsinkin jos ulkona on kuuma tai sinulla on kuumetta.
2. Rajoita alkoholinkäyttöäsi. Jos mahdollista, luovu alkoholista kokonaan.
3. Harjoittele säännöllisesti tai ainakin kävele enemmän: fyysinen aktiivisuus parantaa verisuonten sävyä.
4. Yritä olla seisomatta yhdessä paikassa pitkään. Jos sinulla on seisova työ, lämmitä useammin: kävele. kyykky, hypätä, tanssia.
5. Älä ota pitkiä kuumia kylpyjä. Terveellisempi vaihtoehto on kontrastisuihku.
6. Vähennä hiilihydraattien määrää ruokavaliossasi. Makeisten takia syö hedelmiä.