Kuinka auttaa rakkaansa laihduttamaan

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Yhtäkkiä huomaat, että et voi istua ystäväsi viereen joukkoliikenteessä: se on tungosta. Tai että toisen puoliskon uudet farkut ovat kolme kokoa suurempia kuin vuosi sitten. Yleensä näet, että rakkaansa tarvitsee laihtua. Lue artikkeli kuinka motivoida, mutta ei satuttaa henkilöä ja auttaa häntä selviytymään laihdutusvaikeuksista.

Tässä se on päivä, jolloin kysymys "Miltä minä näytän?" sinun täytyy joko valehdella tai sanoa: "Olet lihava / lihava".

Yksi asia on, jos läheinen on lisännyt pari kiloa (kyllä, ainakin kaikki viisi), mutta ei ole ylittänyt terveen normin rajoja, ja periaatteessa haluat nähdä seuraavana hoikan Apollon tai vielä hoikemman nymfin. sinulle. Ja se on täysin erilaista, kun ylipaino aiheuttaa todellisia ongelmia ulkonäön ja hyvinvoinnin kanssa. Tässä sinun on todella otettava joitakin askeleita. Teen heti varauksen, että tässä artikkelissa tarkoitan juuri toista tapausta: ihminen on laiminlyönyt itsensä ja paino uhkaa epämiellyttävillä seurauksilla.

Kuka sitä tarvitsee

Kun sanoit, että sinun täytyy muuttua, ja henkilö tarkisti heti ateriasuunnitelmaa ja aloitti juoksun, ei ole mitään keskusteltavaa. Todellisessa maailmassa ihmiset ovat loukkaantuneita, tuhmia ja surevia.

Jos henkilö lihoaa eikä halua muuttaa mitään, hän ei tarvitse sitä. Tarvitset sitä.

Juuri sinun on tehtävä tiukka päätös, että haluat vetää ystäväsi tai rakkaasi terveisiin kiloihin kyhmyssäsi. Miksi tämä on tarpeen - toinen kysymys, mutta koska luet tätä, vastaus on tiedossa.

Kasvotusten tosiasioiden kanssa

Vaikein asia, mitä tässä prosessissa voi olla, on selittää rakkaalle, miksi olet huolissasi hänen vartalostaan. Kun löydät oikeat sanat, voit ajatella, että puolet työstä on tehty.

Sano totuus. Ilman totuutta et motivoi ketään. Mutta sinun täytyy miettiä sanamuotoa. Toisaalta sanojen tulisi kuvastaa mahdollisen katastrofin koko laajuutta. Toisaalta osoittaaksesi vilpittömät aikeesi.

Keskity terveyteen ja suhteisiisi kauneuden ja esteettisten mieltymysten sijaan, jotta et provosoi kompleksien kehittymistä.

Mutta tämä on toinen saalis, varsinkin kun yrität motivoida tyttöä. Selityksiäsi käsitellään epärehellisyyden etsimisessä.

Luuletko että olen lihava?!

Luulen, ettei kenellekään tarvitse selittää, miksi niin on mahdotonta sanoa. Kerro mieluummin miksi välität muiden kiloista, mitä hyötyä sinulle on, kun ne sulavat. Vertaa, miltä lauseet kuulostavat tyttö- tai poikaystävältä:

• Näytät huonolta.
• Haluan, että minua katsotaan kahtena kauniina ystävänä. Ja he eivät uskoneet, että ohut menee kaikkialle pullean kanssa erityisesti taustaa varten.

Kumppanille:

• En ole kiinnostunut figuuristasi.
• Haluan elää kanssasi pitkän ja onnellisen elämän, enkä halua, että ylipainon aiheuttama sairauksien taistelu häiritsee meitä kiinnostavammista toiminnoista.
• Meillä on kaikki liian hyvin pilatakseen suhdetta muutamalla kilolla.

Vanhemmille:

• Et välitä itsestäsi ollenkaan.
• Haluan sinun näkevän lapsenlapsesi.

Eli sinun täytyy koukuttaa henkilö, löytää tärkeä syy loukkaamatta tai syyttelemättä.

Mitä ei saa tehdä:

• Loukkaus. Koska sinun ei pitäisi koskaan tehdä niin.
• Syyttää. Koska se vie itseluottamusta.
• Uhkaa suhteiden katkeamisella. Koska helvettiin tämän suhteen kanssa.

Kysy suoraan, mitä sinun pitäisi tehdä

Maaginen lääke. Kysy kuinka voit auttaa. Tarvitsetko neuvojasi, salilla käyntiä, juoksutukea? Ja mitä voit tehdä tehdäksesi harmonian tiestä helpompaa? Yhtäkkiä ihmisellä on ideoita, hän oli vain nolo kysyä.

Jakaa tietoa

Kerää tietoa siitä, mikä auttaa laihduttamaan: millä palveluilla on kätevää seurata ravitsemusta, mitä harjoituksia painonpudotukseen tarvitaan, kuinka nopeasti kilojen pudotus on normaalia, kuinka tehdä suunnitelmia ja miten niistä pitää kiinni, mistä saada motivaatio. Ja sitten lähetä kaikki löytämäsi vastaanottajalle. Älä unohda annostella tiedonkulkua, jotta henkilö ei kyllästy.

Sellaista tutkimustyötä on tehtävä niin, ettei ihmisellä tule ideaa laihduttaa nopeiden dieettien tai ihmelääkkeiden avulla. Sinä ja minä tiedämme, että ne eivät toimi, mutta joku ei ehkä tiedä.

Ja tämä työ auttaa myös sinua olemaan odottamatta välitöntä vaikutusta oma-aloitteisesti: sanoilla "sinun on aika laihtua" ei ole vaikutusta, laihtuminen voi kestää kuukausia.

Älä provosoi ruokavalion hajoamista

Jos asut yhdessä, ota ruoka omiin käsiisi. Poista kaikki vaaralliset elintarvikkeet kotoa, mukaan lukien sokerivarastot. Itse menevät yksinomaan terveelliseen ruokavalioon, joten ihmisellä ei yksinkertaisesti ole vaihtoehtoa: vain höyrytettyä kalaa, vain terveellisiä elämäntapoja. Saatat joutua jopa opettelemaan ruoanlaittoa.

Jos säästät ystäväsi kehon rasvalta, olet myös heidän läsnä ollessaan ruokavaliolla. Etkä edes mainitse kuinka keitit perunoita juustokuorella sianlihan lisukkeeksi, et edes julkaise reseptejä seinällä sosiaalisessa verkostossa. Kyllä, kukaan ei sanonut, että toisen ihmisen "laihduttaminen" olisi helppoa.

Auta pääsemään alkuun

Joskus ihmiset vain nolostuvat aloittaessaan laihdutuksen.

Miten voit mennä salille niin täynnä? Kaikki nauravat.

Sinun kannattaa etsiä itsellesi hyvä valmentaja ja selittää hänelle tilanne, jotta hän voi tukea aloittelijaa. Ja sitten anna rakkaalle muutama oppitunti tältä valmentajalta.

Joku on valmis laihduttamaan vedolla, jos pelissä on merkittävä summa. Väittele ja vetoa, voitat joka tapauksessa.

Ja joku tarvitsee lisää mielikuvitusta aloittaakseen. Voit esimerkiksi tehdä ehdon: jos haluat syödä kakun, juokse ensin korttelin ympäri kolme kertaa. Hauska ja riittävän tehokas.

Älä hallitse jokaista askelta

Kun olet löytänyt valmentajan ja ostanut tilauksen, älä juokse katsomaan, miten henkilö voi siellä. Anna mahdollisuus työskennellä itsenäisesti, ei tarkkaavaisen silmäsi alla. Et ole valvoja.

Poikkeuksena on, jos läheinen itse pyytää sinua osallistumaan tunneille.

Valmistaudu sotaan

Se on paradoksaalista. Mutta monet yhteisistä tuttavistasi, ystävistäsi tai sukulaisistasi arvostelevat sinua siitä, että yrität auttaa ystävääsi tai kumppaniasi, eivätkä tätä ystävääsi ylipainosta.

Opeta mantra: En tiedä mitä tavoitteita kaikki nämä ihmiset tavoittelevat, mutta välitän sinusta, koska… (katso kappale motivaatiosta ja oman edun tavoittelusta).

Jotkut toverit, jotka eivät ole ollenkaan tovereita, on suljettava melko lujasti. Tai jopa lopettaa kommunikoinnin. Koska on vaikea kuvitella, että henkilöä kehotetaan luopumaan terveellisistä elämäntavoista hyvistä syistä.

Älä koskaan aseta itseäsi esimerkkinä

Jos olet valmis sanomaan lauseen, joka alkaa sanoilla "tässä minä olen", sinun on parasta olla hiljaa. Et ole roolimalli, vaan välittävä ihminen. Ja älä nosta rakastettuasi "tähtitasolle", vaan halua auttaa häntä.

Mielipiteesi ylipainosta voi jo satuttaa ihmistä, ja jos osoitat olevasi parempi, he eivät yksinkertaisesti kuuntele sinua.

Kiitä jokaista askelta

Ole erityisen onnellinen, kun ystäväsi tai rakkaasi näyttää paremmalta kuin sinä. Ja valmistaudu kiinnittämään enemmän huomiota elämäntapaasi, jotta se sopii yhteen.