Kuinka olla sairastumatta ARVI: hen

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Lapsena äidit pakottivat meidät lämmittelemään, jotta emme jäätyisi ja vilustuisi tai flunssaan. Elämänhakkeri selvittää, onko todella mahdollista sairastua, jos jäädyt.

Äidit saivat meidät käyttämään hattuja, jotka otimme pois ensimmäisen kulman takana. kannatti kasvaa vähän, ja nyt biologian oppituntien tai Internetin opetustoiminnan jälkeen opimme:

Nuha, kurkkukipu ja kuume eivät ilmene vedosta tai pakkasesta, vaan viruksista ja bakteereista.

Nuhakuume on yleinen nimi useille sairauksille.

• Virustaudit (ARVI) ovat yleisimpiä syksyllä ja talvella. Heidän takia aivastamme tai emme pysty hengittämään, kulutamme tonnin nenäliinoja puolessa päivässä, yskimme ja kärsimme nieltäessä parasetamolia. Nämä ovat suhteellisen lieviä sairauksia. Ne menevät ohi itsestään, ja niitä aiheuttaa noin 200 virusta.
• Influenssavirus, joka on yleensä erotettu SARSista taudin vaikean kulun vuoksi.
• Bakteeritaudit, kuten tonsilliitti. Tällaisilla sairauksilla terveydentila on huonompi ja oireet ovat vakavampia. Joskus bakteerit hyökkäävät itsekseen, joskus ne hyökkäävät kehoon virusten jälkeen - näin bakteerikomplikaatiot ilmaantuvat. Vahva organismi selviytyy niistä, mutta useammin niitä on hoidettava antibiooteilla, jotta ne eivät kehitä kroonista muotoa.

Jos emme ole sairaita ulkoilman lämpötilan, vaan mikrobien takia, niin miksi kaikki vilustumisepidemiat esiintyvät kylmän vuodenajan aikana?

Tiedemiehet ovat pitkään ihmetelleet, miksi näin on. Tiedettiin, että rinovirukset lisääntyvät paremmin viileässä ympäristössä - nenäontelossa, jonka lämpötila on alempi kuin yleinen kehon lämpötila. Toiminnan syyt eivät olleet selvillä: joko virus on erityisen voimakas kylmällä säällä tai pakkanen heikentää immuunijärjestelmää, jolloin elimistö ei voi vastustaa mikrobia.

Yalen yliopiston apulaisprofessori Helen Foxman suoritti immuunijärjestelmää koskevan tutkimuksen: hän testasi solujen reaktiota rinovirukseen eri lämpötiloissa. Kävi ilmi, että 33 ° C: n lämpötilassa nenän limakalvon solut tuottavat vähemmän interferoneja - proteiineja, jotka estävät viruksen kehittymistä. Joten kylmässä rinovirus lisääntyy voimalla. …

Äidit olivat siis oikeassa. Sinun on puettava hattu ja käärittävä nenäsi huivilla, jotta et sairastu.

Mitä muuta voit tehdä suojataksesi?

Vahvista immuunijärjestelmääsi

Kävele enemmän, harjoittele ulkona, nuku hyvin ja syö terveellistä ruokaa. Vain tällä tavalla etkä millään muulla tavalla teet kehosta vahvan.

Pukeudu oikein

Neuvo näyttää ilmeiseltä, mutta käytäntö osoittaa, että kaikki eivät ota niitä vakavasti. Aivan oikein - se ei ole vain lämpöä. Hyvät talvivaatteet:

• ei häiritse aktiivista liikettä;
• ei hikoile;
• ei kastu;
• suojaa tuulelta.

Loppujen lopuksi siinä sinun täytyy ajaa alas mäkeä kävelylenkeillä auttaaksesi immuunijärjestelmää.

Pese kätesi usein

Pese bakteerit pois aina kun mahdollista, äläkä kosketa kasvojasi likaisilla käsillä tartunnan estämiseksi.

Siivoa usein

Virukset elävät pölyssä, joten katupöly ja lika on poistettava. Parempi märkäpuhdistus.

Luonne

Nuku ikkuna auki, kävele paljain jaloin kotona, älä lämmitä juomia jääkaapista ja syö jäätelöä. Nämä ovat edullisimmat toimenpiteet.