2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Vaikka olisimme varmoja uuden tavan eduista, meiltä saattaa silti puuttua motivaatiota. Tässä tapauksessa pieni temppu toimii paremmin kuin tahdonvoima.
On monia tapoja luoda uusia tapoja: aloittaa pienestä, raportoida edistymisestäsi ja jopa rankaista itseäsi huonoista tavoista tainnutusaseella, mutta laiskuuden voittamiseksi on helpompikin tapa.
Sen nimi on "Oliko se sen arvoinen?" ja toimii kaikilla hyvillä tavoilla, jotka eivät aluksi vaikuta erityisen nautinnollisilta. Haluat esimerkiksi aloittaa meditoinnin tai urheilun, mutta joka kerta epäilet, tarvitsetko sitä. Yritä vastata kysymykseen "Oliko se sen arvoista jokaisen istunnon jälkeen?" ja kirjaa tulokset ylös.
Seuraavan kerran näet sanan "kyllä". Sitten sinun on helpompi aloittaa.
Tuskin kukaan on koskaan sanonut: "Olen pahoillani viimeisestä harjoituksesta", ellet loukkaantunut sen aikana. Mutta jostain syystä löydämme ennen harjoittelua monia syitä jättää se väliin.
Toisin sanoen, aloittaaksesi uuden tavan, sinun on vakuutettava itsellesi nyt, että tulevaisuudessa se on sinulle päivänselvää: hyödyt painavat kaiken vaivan.
Tällaisten tietojen pitäminen voi auttaa sinua näkemään, että tapa on todella hyödyllinen. Se antaa sinulle myös lisämotivaatiota, kun sinusta tuntuu, että suosikki-TV-ohjelmasi toisen jakson katsominen on parempi kuin lenkille lähteminen, ja sosiaalisessa mediassa käyminen on parempi kuin istua ja meditoida.
Suositeltava:
Helppo tapa ymmärtää, missä todella vietät aikaasi
Jokainen tietää mihin hänen aikansa menee. Tai sitten se näyttää hänelle niin helpolta. On monia asioita, joihin käytämme arvokkaita minuutteja tietämättämme
Harvinainen tapa luoda uusia tapoja ja olla luopumatta niistä
Uusiin tapoihin pääseminen on puoli voittoa. Sinun ei myöskään tarvitse päästää irti ja hylätä niitä. Sovellukset ja välitetty toistomenetelmä voivat tulla apuun täällä
Weekly auttaa sinua kehittämään terveellisiä tapoja
Weekly on sovellus, joka auttaa sinua kehittämään terveellisiä tapoja. Tietysti vain sinun avullasi. Älypuhelimet paranevat vuosi vuodelta. Mitä meistä? Meistä kutakin ei haittaisi, jos myös parantuisimme. Katso vain tätä. Kun katsot sitä, ymmärrät heti, elätkö oikealla tavalla ja mitä on muutettava.
Tuottava iOS:lle auttaa sinua rakentamaan terveellisiä tapoja päivittäisessä rutiinissasi
Productive on iOS-sovellus, joka auttaa sinua rakentamaan terveellisiä tapoja
Habit List voi auttaa sinua kitkemään huonoja tapoja ja luomaan hyviä tapoja
Habit List auttaa sinua hallitsemaan tottumuksiasi. Tämä on sovellus, joka seuraa hyviä ja huonoja tapoja ja antaa sinulle mahdollisuuden nähdä edistymisesi. Tottumukset muokkaavat luonnettamme ja elämäntapaamme. Ja me kaikki, ainakin kerran elämässämme, yrittivät päästä eroon huonoista tavoista ja löytää uusia.