Savi ja rintamaito: 5 kyseenalaista suuntausta terveellisissä elämäntavoissa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Uusia ruokavalioita ja harjoitusmenetelmiä syntyy jatkuvasti, ne ovat muodissa, leviävät nopeasti ja unohtuvat yhtä nopeasti. Jotkut perustuvat tieteen saavutuksiin, toiset eivät. Tässä on viisi nykyistä ravitsemus- ja liikuntatrendiä kyseenalaisiksi.

Ihmiset ovat niin huolissaan terveydestään ja ulkonäöstään, että he hyväksyvät helposti mitä harhaanjohtavia ruokavalioita ja tapoja ylläpitää terveyttä. Nämä menetelmät leviävät kulovalkean tavoin, varsinkin kun julkkikset käyttävät niitä. Ja vaikka jotkut ruokavaliot sisältävät terveellisiä jyviä - tieteen terveyshyötyjä, toiset ovat todellinen deliriumin painopiste, joka ei ainoastaan tee sinusta terveempää, vaan voi myös aiheuttaa haittaa.

Tässä on viisi kiistanalaista terveellisen elämäntavan trendiä ja tieteellinen selitys niiden arvottomuudelle.

Bentoniittisavi

Monet ihmiset, mukaan lukien jotkut julkkikset, uskovat, että bentoniittisavi auttaa huuhtelemaan pois myrkkyjä. On syytä selventää heti, että tämä viittaa bentoniittisaveen, jota louhitaan Kreikassa, joissain osissa Afrikkaa ja Yhdysvaltojen länsiosassa, eikä tavallista punaista savea käsityössä.

Se on harhaa. Kehollasi on omat biokemialliset tapansa poistaa myrkkyjä.

Kendra Kattelmann on ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti Etelä-Dakotasta, Yhdysvalloista

Huolimatta siitä, että savi sisältää rautaa, ei ole todisteita siitä, että se todella hyödyttäisi meitä. Ruoan sisältämä rauta imeytyy helposti elimistössä sen proteiinin ansiosta. Saven osalta on epäselvää, imeytyvätkö siitä peräisin olevat mineraalit. Joten jätä lika rauhaan, on monia muita tapoja tarjota keholle sen tarvitsemat mineraalit.

Harjoitusalue

Tämä harjoitusmenetelmä keksittiin vankilassa ja perustuu erilaisiin kehonpainoharjoituksiin. Tämäntyyppinen korkean intensiteetin harjoittelu voi auttaa sinua rakentamaan lihaksia ja polttamaan rasvaa, mutta tällä menetelmällä on myös haittapuolensa.

Korkean intensiteetin harjoittelu rasittaa kehoa.

Stasinos Stavrianeas professori, fyysisen kasvatuksen asiantuntija Willametin yliopistossa

Ilman alustavaa valmistelua ja oikeaa suoritustekniikkaa tämä johtaa vammoihin, sijoiltaan ja repeytymiin. Joten ehkä sinun pitäisi valita lempeämpi harjoitusohjelma?

Aktiivihiili juomat

Tämä on yksi uusista trendeistä kehon puhdistamisessa. Aktiivihiiltä käytetään laajalti myrkytykseen, mutta viime aikoina sitä on lisätty limonadeihin ja mehuihin.

Puuhiili voi itse asiassa estää myrkyllisten aineiden imeytymisen suolistossa. Mutta se voi tehdä saman vitamiinien, kivennäisaineiden, lääkkeiden ja muiden tarvitsemiesi aineiden kanssa. Hiilellä on myös sivuvaikutuksia, kuten ripulia, oksentelua ja suoliston tukkeumaa. Ei kaiketi miellyttävimmät seuraukset?

Rintamaito

Aikuiset syövät äidinmaitoa tai valmistavat siitä juustoa ja jäätelöä, mikä motivoi tätä sillä, että koska vauvat vahvistavat vastustuskykyään rintamaidon kautta, on siitä hyötyä myös aikuisille. Äidinmaidon hyötyä aikuisille ei kuitenkaan ole todistettu. Ja kun olet saanut maitoa vahvistamattomasta lähteestä, voit saada HIV-tartunnan, hepatiitti- ja muut virustaudit.

Ihmissusidieetti tai kuun ruokavalio

Tätä ruokavaliota noudattavat julkkikset, kuten Madonna ja Demi Moore. Sen ydin on suunnitella ateriat kuun vaiheiden mukaisesti. Paastopäivät, jolloin vain juomavesi, hedelmä- ja vihannesmehut ovat sallittuja, osuvat uudenkuun ja täysikuun päiviin.

Jaksottainen paasto itse asiassa auttaa sinua laihduttamaan ja mahdollisesti parantamaan terveyttäsi. Mutta kuinka ja milloin sinun tulisi pidättäytyä ruoasta, sinun on päätettävä kehosi tuntemusten perusteella, ei kuun vaiheiden perusteella.