10 työkalua saavuttaaksesi tavoitteesi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Nämä tieteellisesti todistetut tekniikat auttavat tekemään uudesta vuodesta tuottavamman kuin menneisyyden.

Joulukuun lopussa 45 %:n uudenvuodenlupaustilastot. ihmiset asettavat optimistisia tavoitteita seuraavalle vuodelle. Mutta 25%. pommittaa tavoitteen asettamisideaa loman ensimmäisen viikon aikana. Ja vain 8%. saavat mitä haluavat. Tässä oppaassa on yhteenveto näiden menestyneiden kokemuksista.

1. Valitse oikeat tavoitteet

Varmista ensin, että tavoite on sinun. Et vanhempasi, kumppanisi tai sinä kymmenen vuotta sitten. Tarkista sitten, liittyykö polku tavoitteeseen miellyttäviä tekoja. Jos pidät rahan ansaitsemisesta, et huuda joka aamu: "Voi luoja, mene taas kääntämään niitä helvetin miljoonia, niin paljon kuin pystyt!"

Fyysistä aktiivisuutta rakastavien ei tarvitse potkaista itseään kuntosalille. He saavuttavat halutun muodon monta kertaa nopeammin kuin ne, jotka vilpittömästi vihaten liikuntaa harjoittelevat saman ohjelman mukaan.

Aseta vain yksi tavoite jokaiselle elämäsi alueelle. Muuten ne voivat kilpailla keskenään. Esimerkiksi yrityksen perustaminen ja ylennyksen saaminen tulisi erottaa ajoissa. On optimaalista, että sinulla on kaksi suurta kohdetta samanaikaisesti. Joten et juutu vain yhteen maaliin tai tyhmästi ruiskuta useampaan maaliin kerralla.

2. Keskity prosessiin, älä tuloksiin

Tiedätkö, miksi suurin osa unelmistasi ei koskaan muutu valmiiksi projekteiksi? Ongelma on puhtaasti tuloslähtöinen. Yksi asia on olla rocktähti ja olla lavalla valokeilassa. On aivan eri asia hieroa sormiasi kielten vereen harjoitellessa samoja sooloja joka päivä.

Tutkimus Tavoitteiden asettaminen tehtävien, ei tulosten ympärille, on paras tapa parantaa suorituskykyä, osoittaa tutkimus. osoittaa, että ihmiset saavuttavat todennäköisemmin tavoitteensa, kun he keskittyvät prosessiin tulosten sijaan.

Vuonna 1911 matkailijat Robert Scott ja Roald Amundsen järjestivät kilpailun etelänavalle. Amundsenilla oli sääntö: joka päivä auringossa ja lumimyrskyssä hänen tiiminsä käveli 20 mailia. Kirkkaalla säällä, kun oli mahdollista kävellä 30 tai jopa 50 mailia, Amundsen pysäytti ihmiset ylitettyään 20 mailia ja pysähtyi. Tämän seurauksena joka aamu hänen tiiminsä jäsenet olivat valmiita jatkamaan.

Scottin tiimi piiloutui telttoihin lumimyrskyn alkaessa. Ja aurinkoisella säällä yritin kävellä mahdollisimman paljon - 30-40 mailia. Tällaisten maratonien jälkeen ihmiset putosivat jaloiltaan, eivätkä yöunet riittäneet palautumiseen. Luonnollisesti Amundsenin ihmiset saapuivat Etelänavalle ensin. Robert Scottin ryhmä kuoli paluumatkalla.

Itsesi pakottaminen tekemään jotain, kun sinusta ei tunnu siltä, että se ei ole vaikein asia. Vaikein osa on pysähtyä, kun kaikki toimii, kun olet virrassa. Käytä kaikkea tahdonvoimaasi pysähtyäksesi ajoissa. Kävellä vain 20 mailia, kun voit kävellä kaksi kertaa niin kauan. Jokaista ylimääräistä ajettua kilometriä kohden maksat kaksi ohitettua mailia, kun kehosi sairastuu väsymyksestä.

10. Rakenna terveellinen ympäristö

Etsi ihmisiä, jotka uskovat sinuun, äläkä väitä skeptisesti, että kärsit paskasta. Elämä on liian lyhyt tuhlattavaksi vihaajiin ja sohvakriitikoihin. On hyvä, jos läheisesi menevät itse tavoitteisiinsa. Ympäristöesimerkki on tarttuva.

Jos on stupor, etsi henkilö, joka kävelee kohti samanlaista päämäärää. Auta häntä saavuttamaan se. Näkökulmasi muuttamisella ongelmaan on valtava vaikutus tuottavuuteesi.

Arvioi sosiaalinen piirisi uudelleen. Katso sinua 5-10 vuotta vanhempia ihmisiä. Varsinkin niille, joiden kanssa tapaat viikoittain: suurella todennäköisyydellä tämä on tulevaisuutesi. Oletko tyytyväinen tähän tilanteeseen? Matkalla kohti uusia tavoitteita vanha, vaikkakin rakastettu ympäristö karsitaan usein pois. Tämä on hyvä. Mene vain, samanhenkiset ihmiset ovat jo siellä.