Kuinka muistaa uusia tietoja 40 sekunnissa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Miten muistat uuden tiedon? Muistatko? Käytätkö muistotekniikkaa? Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että pitkäkestoisen muistin luomiseen ihminen tarvitsee 40 sekuntia ja pari yksinkertaista temppua.

Toistamisen edut tiedon muistamisessa tunnetaan hyvin. Sekä se, että muistamme monimutkaisen datan perustuen perustietoon. Kuitenkin harvat ihmiset ymmärtävät aktiivisen toiston todelliset edut.

Sussexin yliopiston neuropsykologian tohtori Chris Bird julkaisi tutkimuksen, jossa hän tarkasteli ihmisen muistin mahdollisuuksia, nimittäin kykyämme muistaa uutta tietoa. Suoritettiin kaksi koetta. Vapaaehtoisryhmälle näytettiin 26 videota. Yhden osan koehenkilöistä piti toistaa näytöllä näkemäänsä ja kuvailla tapahtumia 40 sekunnin ajan. Voit tehdä sen ääneen, puhumalla tai henkisesti lausumatta sanaakaan.

Ensimmäinen koe koostui siitä, että kahden viikon kuluttua osallistujaryhmä koottiin uudelleen ja pyydettiin kertomaan uudelleen videoiden juonet. Ne, jotka heti katselun jälkeen toistivat ja toistivat kaiken omin sanoin, pystyivät muistelemaan uudelleen tallenteiden merkityksen ja jopa nimeämään muutaman yksityiskohdan. Toinen ryhmä koehenkilöitä, jotka eivät kuvailleet näytöllä näkemäänsä, eivät muistaneet mitään.

Toisessa kokeessa osallistujille tehtiin MRI-skannaus. Koko menettelyn ajan heitä pyydettiin myös muistamaan kaksi viikkoa sitten näytetyt videot.

Tuloksena on havaittu, että osa singulaarisesta takalihaksesta aktivoituu toiston aikana. Muuten, tämä aivojen alue vaikuttaa Alzheimerin taudin kehittymiseen. Siksi tällainen koulutus voi säästää sen vahingoilta.

Mikä tärkeintä, pitkäaikaisten, yksityiskohtaisten muistojen luominen vaatii hyvin vähän työtä.

Jos sinulla on kuva, teksti tai video silmiesi edessä, sinun on tutkittava se huolellisesti ja kerrottava sitten ääneen tai hiljaa, mitä juuri opit 40 sekunnin kuluessa.

On suositeltavaa tehdä tämä heti uuden materiaalin lukemisen tai katselun jälkeen. Tämä auttaa sinua elvyttämään muistissasi saamasi tiedot nopeasti ja melko selkeästi sekä päivässä että muutamassa viikossa.

Dr. Bird huomauttaa myös, että tämä tekniikka toimii kriisi- ja äärimmäisissä tilanteissa. Esimerkiksi onnettomuuden aikana voit muistaa auton numeron tai merkin.