2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Painoindeksi (BMI, BMI) on monille tapa määrittää, ovatko he lihavia vai eivät. Olet varmasti kuullut useammin kuin kerran urheilijoilta tai niiltä, jotka harjoittavat terveellistä elämäntapaa, pitävät urheilusta eivätkä ole laiskoja pitämään tarkkaa kirjaa kaikesta syömissään (BZHUK), että heidän BMI:nsä on 20%, mutta se on tuotava arvostetulle 10 %:lle. Haluamme sanoa, että sinun ei pitäisi viipyä indikaattorissa, jonka kaava johdettiin 200 vuotta sitten. Se ei ota lainkaan huomioon ihmiskehon yksilöllisiä ominaisuuksia.;)
Painoindeksi on kilogrammoina ilmaistun painon suhde pituuden neliöön, ilmaistuna metreinä (kg/m2). Kaavan johti belgialainen matemaatikko Adolphe Kuetelet vuonna 1832, ja sitä kutsuttiin silloin Kuetelet-indeksiksi. 140 vuoden jälkeen se nimettiin uudelleen Body Mass Indexiksi.
Erota naisten ja miesten liikalihavuuden tyypit. Naisilla pakaran ja lantion alue vaikuttaa - gynoidinen liikalihavuus. Miehille on ominaista ylipaino kehossa (erityisesti vatsassa) - viskeraalinen (vatsan) liikalihavuus.
Jos laskelmien jälkeen indeksisi osoittautui alle 18,5, sinulla on liiallinen laihuus. Ihmisiä, joiden painoindeksi on 18,5-24,9, pidetään normaaleina. Indeksi 25-29, 9 osoittaa ylipainoa - I astetta (ylipaino). Indikaattorit 30-34, 9 osoittavat liikalihavuutta (IIa-aste), 35-39, 9 - vakavaa lihavuutta (IIb), yli 40 - voimakasta tai sairasta lihavuutta (III-aste).
Kuten edellä totesimme, kaikki ihmiset ovat yksilöllisiä ja se, että indeksisi on yli 25, ei tarkoita ollenkaan, että olet lihava. Alla oleva video osoittaa tämän täydellisesti! Videon sankarin painoindeksi on 25, 7, mutta tätä miestä ei edes erittäin suurella venytyksellä voida kutsua pulleaksi.;)
Jos haluat tietää todellisen painoindeksisi, ota yhteyttä asiantuntijaan, joka tekee sen puolestasi tieteellisemmillä menetelmillä. On typerää luottaa vain kahteen parametriin - pituuteen ja painoon, koska paino riippuu monista komponenteista.
Suositeltava:
8 opettajatyyppiä, joihin sinun ei pitäisi luottaa
Valmentajat, yritysvalmentajat, gurut ja muut "opettajat" - kuinka tunnistaa ne, joita tulisi välttää ja miten erottaa heidät oikeista mentoreista
12 tosielämän esimerkkiä siitä, kuinka sinun pitäisi ja ei pitäisi käsitellä asiakkaiden kommentteja
Maineenhallinta verkossa näyttää olevan helppo tehtävä vain ensi silmäyksellä. Nämä esimerkit auttavat sinua ymmärtämään vivahteita
Miksi melankolia on hyödyllistä ja miksi sinun ei pitäisi taistella sitä vastaan
Puhutaanpa melankoliasta - tilasta, jolloin et halua tehdä mitään, vain istua kotona, olla surullinen sopivan musiikin tahdissa ja katsella mustavalkoisia elokuvia
Miksi sukupolvien teoriaan ei pitäisi sokeasti luottaa?
Elämänhakkeri ymmärtää, mitä sukupolvien teoria on. Konsepti, joka vastustaa summereita ja buumia, on syntinen yleistyksille eikä luota todisteisiin
Miksi sinun ei pitäisi luottaa itsehillintään
Usein yritämme vastustaa erilaisia kiusauksia tahdonvoiman avulla ja kehittää itsehillintää, mutta psykologien mukaan tämä ei ole paras tapa