Kuinka käsitellä masennusta menestyneiden Facebook-ystävien valokuvien avulla

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Facebook-ystävien ihanteellinen elämä saa sinut katsomaan elämääsi eri tavalla. Kun muut pitävät hauskaa, matkustavat ja ostavat uusia kalliita tavaroita, sinä istut tietokoneen ääressä, työskentelet tavallisessa työssä ja tunnet itsesi yleensä osaksi harmaata massaa. Onko ongelma sinussa? Vai onko se, että ystäväsi ovat tekopyhiä? Selvitetään se.

Et tietenkään ole yksin. Syötteeni on myös täynnä kuvia menestyneistä ystävistä, jotka sukeltavat Atlantin valtamerellä, saavat lahjoja eivätkä koskaan poistu viileistä ravintoloista ja yökerhoista. Tällaisiin kuviin ja postauksiin verrattuna elämääni ei voi kutsua millään muulla kuin olemassaololla.

Oletko koskaan miettinyt mitä teet väärin? Miksi, vaikka palkkaasi leikattiin kriisin vuoksi, Facebook-ystäväsi kehui kuvasta, jossa hän istuu uudessa autossaan? Miksi ystäväsi ovat aina vain kauniissa paikoissa, jotenkin taianomaisesti eivät koskaan tee väärää valintaa? Miksi he eivät koskaan käy likaisissa kahviloissa, syövät vain kaunista ruokaa ja näyttävät aina hyvältä, jopa kotona, yksin itsensä kanssa?

Mitä teet väärin

Yllättäen se et ole sinä. Et ole epäonnistuja (ehkä vain harva), ja jos katsot elämääsi oikeasta "Facebook"-kulmasta, se voi aiheuttaa kateutta myös muissa.

Suurin osa sosiaalisten verkostojen ihmisistä käyttää naamioita. Emme halua jakaa sitä, keitä todella olemme, ja näyttää vain niitä elämän puolia, joista olemme ylpeitä. Jokaisen postauksen ja kuvan tulee näyttää kuinka onnellisia, menestyviä ja sosiaalisesti aktiivisia olemme.

Todellisuudessa näin ei ole.

Jokaisen kuvan takana on tarina. Eikä aina onnellinen. Ystäväsi tuskin kirjoittaa, että hän otti lainaa uuteen autoonsa, eikä nyt tiedä kuinka maksaa se pois. Ja ystäväsi tuskin kertoo kuinka hän riiteli poikaystävänsä kanssa ennen kuin tämä antoi hänelle kauniin kimpun ja ilmapalloja.

Facebook on juuri luotu alusta esittelemään elämäsi positiivisia ja tukahduttamaan negatiivisia puolia. Yritämme tehdä elämästämme kiiltävää. Muistatko miltä tähdet näyttävät suosituissa aikakauslehdissä? Täydellinen ulkonäkö, täydellinen elämä, täydellisiä asioita. Facebook on kiiltävä aikakauslehtemme, jossa jokainen voi näyttää tähdeltä.

Uskomatonta elämää elävien ihmisten ei tarvitse näyttää niitä kenellekään sosiaalisessa mediassa. He nauttivat siitä niin paljon, että he eivät yksinkertaisesti löydä aikaa ja halua jakaa poikkeuksellisia hetkiä.

Kuinka käsitellä tunnetta, että elämäsi on paskaa?

Vinkkejä voi olla monia. Ihanteellista mutta mahdotonta on sulkea Facebook ja unohtaa se lopullisesti. Ongelmana on, että et todennäköisesti tee sitä, joten on olemassa useita muita ratkaisuja.

Ohita samankaltaiset kuvat ja viestit

Nyt kun tiedät, että jokaista hyvää julkaistua tapahtumaa kohden on tusina huonoa, mutta piilotettua, tämä on helpompi tehdä. Muista, että elämälläsi ja ystäviesi elämällä, kuten mitalilla, on kaksi puolta, ja ihmiset ovat tottuneet näyttämään vain loistavan puolen.

Vertaa itseäsi ei "täydellisiin" ystäviin, vaan ihanteelliseen versioon itsestäsi

Kerro itsellesi, miksi et ole tyytyväinen elämääsi. Oletko lihava? Joten mieti, mitä toimenpiteitä sinun tulee tehdä laihtuaksesi. Oletko jumissa etkä tiedä kuinka puhua ihmisille? Osallistu näyttelijäkursseille tai katso kuuluisia puhujia.

Kuvittele, että olet sekä veistos että käsityöläinen. Voit tehdä itsestäsi ihanteen.

Facebook-elämä on epätodellista

Sinun ei tarvitse tuntea pahaa siitä elämästä, jota ystäväsi näyttävät Facebookissa. He eivät aina syö herkullista ruokaa, matkustavat kauniisiin paikkoihin, pitävät hauskaa ja rentoutuvat. He ovat ihmisiä kuten sinä. Älä vertaa itseäsi heihin. Sinun on parasta muuttaa elämäsi unelmaksi.