Kuinka videopelit voivat auttaa sinua välttämään masennusta ja kehittämään hyödyllisiä taitoja

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Pelaajat voivat olla ylpeitä itsestään: Tiede on osoittanut, että pelit ovat hyviä mielellemme ja mielellemme. Osoittautuu, että tällaisen viihteen avulla voit saavuttaa huomattavia korkeuksia itsensä kehittämisessä. Vielä tärkeämpää on, että videopelit stimuloivat aivojamme ja minimoivat masennuksen kehittymisen todennäköisyyden.

"Kaikki työ ja ei leikki tekee Jackista tylsän pojan", The Shiningin päähenkilö kirjoitti kirjoituskoneella. Työtä pidetäänkin usein hauskanpidon vastakohtana. Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että leikin vastakohta on masennus.

Tämän ajatuksen ilmaisi ensimmäisenä Brian Sutton-Smith, tiedemies, joka omisti elämänsä leikin psykologisen puolen tutkimukselle. Hänestä tuli kuuluisa XX-luvun 50- ja 60-luvuilla, kun hän tutki viihteen vaikutusta lapsiin ja aikuisiin. Sutton-Smith oppi, että pelatessaan ihmiset tulevat itsevarmemmiksi ja energisemmiksi ja kokevat vahvoja positiivisia tunteita. Itse asiassa kaikki tämä on kuvaus tilasta, joka on suoraan vastakkainen masennuksen kanssa, kun henkilö on uskomattoman pessimistinen, etenkin omien kykyjensä, mahdollisuuksiensa ja tulevaisuudennäkymiensä suhteen.

Sutton-Smith teki suurimman osan tutkimuksestaan kauan ennen kuin tiedemiehet alkoivat käyttää korkean teknologian aivoskannauksia verenkierron seuraamiseen ja siten mielisairauden diagnosointiin. Hän työskenteli myös tietämättä, että videopelit valtaavat maailmamme.

Tilastojen mukaan yli 1,23 miljardia ihmistä on riippuvaisia tietokonepeleistä, mutta tärkeintä on, että tiedämme nyt, mitä näiden ihmisten päässä oikein liikkuu.

Muutaman viime vuoden aikana on tehty monia tutkimuksia, joissa on käytetty toiminnallista magneettiresonanssihoitoa. Merkittävin niistä oli Stanfordin yliopistolla, joka "katsoi" pelaajien aivoihin.

Tulokset osoittivat, että kun pelaamme videopelejä, kaksi aivomme aluetta stimuloituvat jatkuvasti: toinen, joka vastaa motivaatiosta ja toinen, joka saa meidät haluamaan uusia tavoitteita.

Loppujen lopuksi tällaisen viihteen aikana olemme uskomattoman keskittyneet tehtävän suorittamiseen. Ei ole väliä, ratkaisemmeko monimutkaisia ongelmia, yritämme löytää piilotettuja esineitä, pyrimme maaliin vai keräämmekö maksimipisteitä. Mikä tahansa näistä tavoitteista vangitsee huomiomme, motivoi ja pakottaa meidät keskittymään. Odotamme saavuttavamme menestystä - ja vastaava aivojen osa alkaa toimia aktiivisesti, mikä saa meidät haluamaan voittaa.

Sillä välin kaikki pelit (ei vain opetuspelit) on suunniteltu ihmisen oppimista varten. Ensimmäinen taso on aina yksinkertainen, pelaaja vetäytyy helposti prosessiin, testaa erilaisia toimintastrategioita ja omia taitojaan. Jokaisella tasolla tehtävät vaikeutuvat, ja suurin osa peleistä tehdään siten, että henkilö jatkaa oppimista koko skenaarion ajan.

Juuri tämä kokemus on avain pelaajan kasvavaan kiinnostukseen, ja tämä on videopelien nautinnon salaisuus. Kun mitään ei tapahdu eikä sinua kannusteta oppimaan, jännitys katoaa. Henkilö lopettaa pelaamisen.

Joten harvat aikuiset rakastavat klassista "tic-tac-toea" - kaikki voittostrategiat on jo opittu ulkoa.

Mutta niin kauan kuin peli vaatii sinulta ahkeruutta ja ahkeruutta, hippokampus otetaan mukaan prosessiin, ja pelaaja itse nauttii kulkusta.

Jos olet koskaan miettinyt, miksi epäonnistuttuasi yhdellä tasolla 20 kertaa peräkkäin Angry Birdsissa yrität uudestaan ja uudestaan, niin tälle ilmiölle on tieteellinen selitys. Tämä innostus on seurausta neurologisesta aktivointikäsikirjoituksesta. Ei-pelaajille tämä käyttäytyminen voi tuntua järjettömältä ja häiritsevältä. Mutta tämä on juuri se vakaa tila, jota pitäisi odottaa henkilöltä, jonka aivot ovat täysin keskittyneet tavoitteen saavuttamiseen. Lisäksi tason läpäisyn jälkeen pelaaja tulee itsevarmemmaksi hankitun tiedon ja kokemuksen ansiosta.

Ja tässä on mielenkiintoisin asia: jos henkilö on kliinisen masennuksen tilassa, hänen aivojensa kahta aluetta ei stimuloitu riittävästi, ja nämä ovat samat alueet, jotka stimuloituvat hyvin, kun pelaamme videopelejä.

Neurologisesti leikki on täysin vastakohta masennukselle.

Kun motivaatiosta vastaava aivojen alue ei ole tarpeeksi aktiivinen, emme odota palkintoja tai menestystä. Tämän seurauksena lakkaamme uskomasta vahvuuksiimme, tulemme pessimistisiksi ja menetämme halun tehdä ainakin jotain. Tämän aivojen alueen alhainen stimulaatio tarkoittaa, että siinä ei ole aktiivista verenkiertoa. Siten pitkittynyt masennustila tai motivaation puute voi johtaa siihen, että menetämme kykymme oppia.

Yleisin tulkinta tutkimustuloksista kertoo, että masennusta voidaan hoitaa videopeleillä. Ilmeisesti pelaajat, jotka ovat tässä kliinisessä tilassa, voivat hoitaa itseään peleillä. Pelaajat kokevat usein helpotusta, lievittävät masennuksen oireita ja pitävät hauskaa.

Mutta tietenkään kukaan ei ehdota masennuksen parantamista videopeleillä - tämä on melko vaarallinen polku. Pelaaja voi etääntyä omista ongelmistaan tai tukahduttaa epämiellyttäviä tunteita. Monet ihmiset itse asiassa käyttävät pelejä paetakseen illuusion maailmaan ja ollakseen mahdollisimman vähän yhteydessä todellisuuteen.

Sen tosiasian, että videopelit muuttavat mielialaamme, ei pitäisi pelotella sinua. Tosiasia on, että sinun on istuttava alas pelaamaan tiettyyn tarkoitukseen: esimerkiksi kehittää luovuutta (Minecraft), ratkaista ongelma (portaali), parantaa perhesuhteita (Scrabble), lisätä stressinsietokykyä (League of Legends).

Tutkijat ovat havainneet, että jos pelaat tarkoituksella, voit lisätä itseluottamustasi ja kehittää taitojasi, joita tarvitset tosielämässä. Pelaamalla parantaaksesi (kaikessa tahansa), alennat masennuksen riskiäsi ja tulet vastustuskykyisemmiksi muuttuville elämänolosuhteille.

Jotta pelistä olisi hyötyä, sinun on jatkuvasti pidettävä mielessä tavoitteet, jotka haluat saavuttaa. Silloin pelaamisesta sellaisenaan ei tule tyhjää ajanvietettä, vaan todellista harjoittelua.

No leikitäänkö?