2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Monet ihmiset valitsevat yleensä kypsiä ja keltaisia banaaneja vihreiden sijaan. Mutta ne ovat myös syömisen arvoisia.
Banaani sisältää runsaasti ravintoaineita. Se sisältää kaliumia, C-vitamiinia, B6-vitamiinia ja ravintokuitua.
Kypsässä banaanissa näiden ravintoaineiden määrä ei muutu. Mutta kun hedelmät kypsyvät, sen koostumuksessa oleva tärkkelys muuttuu sokeriksi. Siksi banaani muuttuu paljon makeammaksi ajan myötä.
Tämä ei tarkoita, että vihreät banaanit olisivat terveellisempiä kuin keltaiset. Loppujen lopuksi ruoansulatusjärjestelmämme muuttaa tärkkelyksen edelleen sokeriksi.
Kypsymättömät banaanit ovat kuitenkin terveellisempiä. Ne sisältävät hieman kestävämpää tärkkelystä, jota kutsutaan myös resistentiksi tärkkelykseksi. Se tukee hyödyllistä suoliston mikroflooraa, auttaa vähentämään tulehdusta tässä elimessä ja säätelee verensokeritasoja. Kestävä tärkkelys auttaa painonpudotuksessa, koska se antaa kylläisyyden tunteen.
Banaaniyritykset väittävät, että kaikki keltaiset banaanit tulisi syödä, samoin kuin ne hedelmät, joissa on pieniä ruskeita kuoripisteitä. Mutta vihreät banaanit eivät ole haitallisia terveydelle.
Suositeltava:
Mitkä ruoat ovat hyviä ennen nukkumaanmenoa ja mitkä ovat huonoja
Elämänhakkeri ymmärtää kuinka käsitellä unettomuutta yksinkertaisin ja luonnollisin menetelmin. Osoittautuu, että joskus riittää pelkkä ruokavalion muuttaminen
Mitä ovat riskisijoitukset, mitkä ovat niiden edut ja haitat
Elämänhakkeri ymmärtää, kuinka aloittaa sijoittaminen startup-yrityksiin. Pääomasijoitukset erottuvat korkeasta tuotosta ja yhtä korkeista riskeistä
Banaanit: mitkä ovat hyödyt ja haitat keholle
Lifehacker on koonnut seitsemän tieteellisesti todistettua syytä syödä banaaneja päivittäin. Mutta kaikkien hyödyllisten ominaisuuksiensa vuoksi joidenkin hedelmää käyttävien ihmisten on oltava varovaisempia
10 reseptiä energiapalloille, jotka ovat terveellisempiä ja maukkaampia kuin karamellit
Nämä energiapallot ovat hyvä välipala terveelliseksi välipalaksi. Ne voidaan tehdä suklaasta, pistaasipähkinöistä, sitruunasta ja jopa mintusta
Mitkä vihannekset ja hedelmät ovat terveellisempiä: tuoreet vai pakastetut
Ostamme yleensä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, koska uskomme niiden olevan terveellisempiä kuin pakastetut. Onko se todella? Vastaamme artikkelissa