16 epätavallista käsilläseisontaharjoitusta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Muutama hyödyllinen harjoitus kääntää kirjaimellisesti koko maailman ylösalaisin silmissäsi ja antaa sinun harjoitella niitä lihasryhmiä, joita ei juuri koskaan käytetä normaaleissa olosuhteissa.

Monille aloitteleville urheilufaneille näyttää, että erinomaisten tulosten saavuttamiseksi moderni kuntosali, jossa on joukko kalliita laitteita, on välttämätöntä. Kyllä, hyvien simulaattoreiden ja laitteiden olemassaolo ei ole vielä vahingoittanut ketään, mutta se ei ole urheilemisen edellytys ollenkaan.

Vahvistaaksemme tätä ajatusta visuaalisesti olemme koonneet sinulle valikoiman fyysisiä harjoituksia, joiden suorittamiseen tarvitaan vain yksi asia - tasainen seinä ja vähän vapaata tilaa.

Näiden harjoitusten arvo ei ole vain siinä, että ne eivät vaadi monimutkaisia laitteita. Suorittamalla näitä komplekseja voit harjoitella niitä lihasryhmiä, jotka normaaleissa olosuhteissa eivät juuri ole mukana. Harjoittelu käänteisessä painovoimassa antaa sinulle ja kehollesi täysin unohtumattoman kokemuksen.

Tämä soittolista sisältää 16 videota, joissa näytetään kaikenlaisia harjoituksia, jotka voidaan tehdä ylösalaisin. Katso se loppuun asti, löydät paljon mielenkiintoista!

1. Harjoitukset seinälle
2. Harjoitukset seinälle
3. Harjoitukset seinälle
4. Harjoitukset seinälle
5. Harjoitukset seinälle
6. Harjoitukset seinälle
7. Harjoitukset seinälle
8. Harjoitukset seinälle
9. Harjoitukset seinälle
10. Harjoitukset seinälle
11. Harjoitukset seinälle
12. Harjoitukset seinälle
13. Harjoitukset seinälle
14. Harjoitukset seinälle
15. Harjoitukset seinälle
16. Harjoitukset seinälle

Vaikka jotkut näistä harjoituksista vaikuttavat hauskoilta peleiltä, suosittelemme, että arvioit ensin huolellisesti kykysi ennen niiden suorittamista. Muista, että tällaisen toiminnan aikana on suuri loukkaantumisriski. Huolehdi siis luotettavasta turvaverkosta ainakin sen ajan, kun opettelet sinulle uusia liikkeitä.