Kuinka lopettaa juoksumaton vihaaminen

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Juoksijat jaetaan niihin, jotka vihaavat juoksumattoa ja niihin, jotka voivat turvallisesti kantaa sitä. Lämpiminä aikoina niillä, jotka eivät pidä näistä urheiluvälineistä, ei ole ongelmia. Mutta talvella sinun täytyy kärsiä - joko kylmässä tai juoksumatolla. Mietitään kuinka juosta lämmössä ja olla kärsimättä.

Minulla on kokemusta juoksemisesta: olen harrastanut sitä melkein kaksi vuotta ja olen juossut seitsemän maratonia. Koko tämän ajan vihasin juoksumattoa, ja melkein jokainen juoksija voi helposti nimetä kolme tai viisi syytä, jotka tekevät tästä toiminnasta elävän helvetin hänelle henkilökohtaisesti.

Mutta pari kuukautta sitten jouduin tilanteeseen, jossa minun piti juosta, eikä juoksua ollut muuta kuin radan. Uudenvuoden lomilla Balilla lämpötila oli yleensä noin 39 °C, ja lupasin itselleni juosta 100 kilometriä 10 päivässä. No, jotta muoto ei menetä.

Hotellissa oli pieni kuntosali, jossa oli pari juoksumattoa, eikä lupaustani ollut mitenkään peruttu. Kymmenen päivän ajan siellä vielä ehdin juosta radalla 108 kilometriä ja vieroitin itseni vihaamaan huonoonnista simulaattoria. Tarjoan sinulle kokemusta, jonka olen hankkinut ongelmanratkaisumuodossa.

Radalla juokseminen on kuumaa ja tukkoista

Jos katsot tarkasti, monet kuntokeskukset antavat sinun säätää huoneiden lämpötilaa. Meidän täytyy tehdä siitä kylmempää, ja siitä on mukavampaa juosta.

Saavuin hotellin kuntokeskukseen Balilla 15 minuuttia ennen seuraavaa päivittäistä lenkkiä ja laitoin ilmastointilaitteen minimiin (18 °C). Jos katsot ympärillesi, näet luultavasti ilmastointilaitteen kaukosäätimen tai hallin ylläpitäjä suostuu helposti auttamaan sinua kytkemällä keskusilmastoinnin päälle hetkeksi.

Mitä enemmän ihmisiä on hallissa, sitä epämiellyttävämpää on juosta.

Näyttää siltä, että tukkoisuus lisääntyy huomattavasti, vaikka lähellä olisi toinen henkilö, mukavuustaso laskee. On järkevää ottaa polku pois muilta ihmisiltä. Ahtaissa salissa voi olla vaikeaa, mutta miksi kärsiä tukkoisessa ilmapiirissä, ehkä kannattaisi tulla aikaisemmin tai myöhemmin?

Tämä on hienovarainen, melkein filosofinen hetki! Jos kärsit tukkoisuudesta, lopetat todennäköisesti nopeasti juoksemisen koko talveksi tai liikut paljon vähemmän ja menetät muotosi. Jos yrität ja tulet väärään aikaan, pystyt todennäköisemmin juoksemaan. Eikö se ole ainakin kokeilemisen arvoinen? Muuten, voit käyttää vähintään vaatteita - siitä tulee vielä vähemmän kuuma ja tukkoinen.

Sinun on ostettava kallis kuntoklubin jäsenyys

Tämä on totta. Mutta radalle pääsyn saattamiseksi halvemmaksi on olemassa useita elämänhakkeja. Ensinnäkin löydät vaatimattomimman kuntosalin. Palveluiden hinta voi vaihdella kahdesta kolmeen kertaan "täytöstä" riippuen. Toiseksi kuntoklubit eivät tarjoa tilauksia vuodeksi, vaan kuukaudeksi tai neljännekseksi. Tämä riittää harjoittelemaan kylmällä säällä.

Voit myös kävellä lähimpään hyvään hotelliin ja kysyä henkilökunnalta, voitko treenata heidän kuntosalillaan. Neljän ja viiden tähden hotellien on tarjottava vieraille pääsy kuntosalille, jotta he saisivat näin monta tähteä. Usein he kuitenkin päästävät vierailijat pois kadulta hyvin pientä maksua vastaan. Henkilökohtaisesti teen sen tämän järjestelmän mukaan hotellin kuntosalilla, joka sijaitsee pihallani, ja se tulee erittäin halvalla.

Olen liian laiska menemään pitkälle kuntosalille juosten

Ehkä olet valinnut hienon kuntoklubin, joka ei ole kovin kätevällä paikalla, ja se pilaa kaiken. Sen sijaan, että hankkisit jäsenyyden upealle kuntosalille, mutta et käyttäisi sitä, on parempi sylkeä käytettyyn rahaan ja ostaa jäsenyys sinne, jonne pääset fyysisesti useammin. Ja juokse sinne.

Jos Balin kuntosali ei olisi 30 metrin päässä huoneeni ovesta, en edes tiedä, pystyisinkö pitämään lupaukseni juosta siellä 100 kilometriä vai en. Loppujen lopuksi markkinoijien vanha sääntö "sijainti, sijainti, sijainti" toimii täällä täysillä.

Jos juoksumatolla juokseminen on sinulle stressaavaa, sinun ei tarvitse vahvistaa sitä asettamalla tätä juoksumattoa hankalasti pois tavalliselta reitiltäsi.

Toinen elämänhack on ostaa juoksumatto kotiin. Anteeksi näennäinen banaalisuus, mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista täällä. Ensinnäkin se on suhteellisen edullinen. Internetistä etsimällä löydät helposti sopivan kuntolaitteen melko edulliseen hintaan. Lisäksi ystävilläsi on varmasti pari turhaa pölyä, sillä he ostivat ne, mutta ne eivät juokse, vaan he myyvät sinulle sellaisen edulliseen hintaan - kysy Facebookissa! Tai Avito.

Muuten, juoksumatot ovat taitettavat ja ne vievät enintään puolitoista neliömetriä. Lisäksi se on melko nestemäinen hyödyke - voit todennäköisesti myydä sen, jos et tarvitse sitä. Ja anteeksi, et asu yksin, ethän? Kaikki voivat juosta. Kuvittele kuinka paljon kuntoklubin jäsenyys ylipäätään maksaisi.

Radalla juokseminen on tylsää ja yksitoikkoista, mutta ulkona on kylmä, mutta hauskempaa

Kyllä tylsää. Kuitenkin, kun juoksin salilla Balilla, minulla oli tavoite, joka ei tietenkään ollut viihdyttävä, vaan motivoiva. Sellainen juokseminen on vaikeampaa kuin juokseminen johonkin tarkoitukseen. Jos olet jo päättänyt juosta radalla, tee elämästäsi helpompaa ja juokse esimerkiksi 30 kilometriä viikossa tai 5 kilometriä joka päivä tai 200 kilometriä kuukaudessa. Kun on tavoite ja sitoutuminen itseensä, kaikki on helpompaa kuin "kokeile, yhtäkkiä onnistuu" -tilassa.

Lisää positiivisia huomioita juoksumatolla

Narsismi … Joissakin kuntosaleissa voit juosta samalla kun näet itsesi peilistä. Näin ollen on ainutlaatuinen mahdollisuus tarkkailla juoksutekniikkaasi turvautumatta videokuvaukseen. Katso, asetatko jalkasi oikein, heitteletkö kantapääsi sivuille, käännätkö ylävartaloasi akselisi ympäri ja niin edelleen.

Mukavat vaatteet … Talvella radalla olevalla kuntosalilla voi juosta kesälenkkipuvuissa eikä kylpeä liian lämpimissä talvilenkkivaatteissa. Teoriassa talvisten katulenkkien pukeutumisen ei pitäisi olla kuumaa. Mutta tämä on vain teoriassa, eikö? Toinen positiivinen seikka: radalla voi juosta kevyissä kesälenkkareissa, mutta kadulla joutuu todennäköisesti käyttämään jotain raskaampaa. Mitä varten tämä kaikki on?

Turvallisuus … Tiedän aika monta ihmistä, jotka eivät voineet treenata pitkään aikaan, koska loukkaantuivat talvella jäällä juosten. Radalla on erittäin vaikea loukkaantua. No, ellet kompastele ja lennä seinään. Ei, joskus on kiva juosta talvisilla kaduilla, kun sää suosii sitä. Mutta sinun ei tarvitse tehdä tätä jatkuvasti - voit loukkaantua. Yleisesti ottaen rata on mahdollisuus olla ottamatta riskejä, kun ei huvita, ja silti juosta.

Joten olet tavannut useita juoksumatolla juoksemisen hyviä ja huonoja puolia. Jos en asuisi pohjoisessa metropolissa, vaan kauniissa eteläisessä kaupungissa, jossa on kehittynyt infrastruktuuri ympärivuotiseen juoksemiseen, en olisi koskaan katsonut juoksumattoa. Mutta elämä on monimutkaisempaa, joten juoksukauden avaukseen ja maratoniin jouduin valmistautumaan pääasiassa radalla koko talven. Ja minä en kärsinyt ollenkaan, mitä toivon sinulle.