Miksi pakkomielle positiiviseen estää meitä elämästä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ote kirjasta”Oma-avun aikakauden loppu. Kuinka lopettaa itsesi parantaminen”, tanskalainen psykologi Sven Brinkman positiivisen ajattelun vaaroista ja vaihtoehtoisesta tiestä onnelliseen elämään.

Nykyään kuulemme kaikkialta, että meidän täytyy "ajatella positiivisesti", ja jotkut psykologit jopa väittävät, että on välttämätöntä olla "positiivisia illuusioita" itsestäsi ja elämästäsi. Tämä tarkoittaa, että saavuttaaksesi jotain, sinun täytyy ajatella itsestäsi hieman paremmin kuin siihen on syytä.

Sen sijaan, että keskittyisit positiivisiin tavoitteisiin, jotka haluat saavuttaa, opit [tästä kohdasta - noin. Toim.], kuinka ajatella enemmän elämän negatiivisia puolia.

Elämän tarkoitus ei tietenkään ole valittaa kaikesta, mutta jos meillä ei ole siihen oikeutta, se on ärsyttävää.

Tällä lähestymistavalla on monia etuja:

• Ensinnäkin sinulla on oikeus ajatella ja sanoa mitä haluat. Loppujen lopuksi monet ihmiset rakastavat marinaa kovasti. Syitä tähän on useita: bensiini on taas noussut, sää on huono, viski on alkanut harmaantua.
• Toiseksi negatiiviseen keskittyminen tarjoaa mahdollisuuden ratkaista ongelma. Totta, säälle ei voida tehdä mitään, mutta jos et voi osoittaa puutteita työssä ja keskittyä vain onnistumiseen, tämä johtaa nopeasti tyytymättömyyteen ja pettymykseen.
• Kolmanneksi ymmärtämällä kaikki pahat asiat, joita sinulle voi tapahtua - ja väistämättä tapahtuu - koet kiitollisuuden tunteen siitä, mitä sinulla on, ja nautit elämästäsi enemmän. […]

Positiivisten tyrannia

Barbara Held, arvostettu amerikkalainen psykologian professori, on pitkään arvostellut sitä, mitä hän kutsuu "positiivisten tyranniaksi". […] On olemassa mielipide, että pitää "ajatella positiivisesti", "keskittyä sisäisiin resursseihin" ja pitää ongelmat mielenkiintoisina "haasteena".

Jopa vakavasti sairaiden ihmisten odotetaan "ottavan opiksi sairaudestaan" ja ihannetapauksessa vahvistuvan.

Lukemattomissa itsensä kehittämiseen ja”kärsimystarinoihin” liittyvissä kirjoissa fyysisesti ja henkisesti vammaiset ihmiset sanovat, etteivät he haluaisi välttää kriisiä, koska he oppivat siitä paljon. Luulen, että monet vakavasti sairaat tai toista elämänkriisiä käyvät kokevat painetta suhtautua tilanteeseen myönteisesti.

Mutta hyvin harvat sanovat ääneen, että todella sairaana on kauheaa, ja olisi parempi, jos näin ei koskaan tapahtuisi heille. Yleensä tällaisten kirjojen otsikko näyttää tältä: "Kuinka selvisin stressistä ja mitä opin", etkä todennäköisesti löydä kirjaa "Kuinka olin stressaantunut ja siitä ei tullut mitään hyvää".

Emme vain koe stressiä, sairastumme ja kuolemme, vaan meidän on myös ajateltava, että tämä kaikki opettaa ja rikastuttaa meitä paljon.

Jos minusta tuntuu, että tässä on jotain selvästi vialla, sinun tulee oppia kiinnittämään enemmän huomiota negatiiviseen ja siten taistelemaan positiivisen tyranniaa vastaan. Tämä antaa sinulle yhden lisätuen pysyäksesi tukevasti jaloissasi.

Meidän on saatava takaisin oikeutemme ajatella, että joskus asiat ovat vain huonoja, piste.

Onneksi monet psykologit ovat ymmärtäneet tämän, kuten kriittinen psykologi Bruce Levin. Hänen mielestään ensimmäinen tapa, jolla terveydenhuollon ammattilaiset pahentavat ihmisten ongelmia, on neuvoa uhreja muuttamaan suhtautumistaan tilanteeseen. "Katsokaa sitä positiivisesti!" on yksi pahimmista lauseista, jonka voit sanoa apua tarvitsevalle. […]

Vaihtoehtona valitukset

Barbara Held tarjoaa vaihtoehdon pakotetulle positiivisuudelle - valituksiin. Hän jopa kirjoitti kirjan siitä, kuinka oppia murisemaan. […] Heldin kirjan pääidea on, että elämässä kaikki ei ole koskaan ehdottoman hyvin. Joskus se ei vain ole niin paha. Tämä tarkoittaa, että valituksiin on aina syitä.

Kiinteistöjen hinnat laskevat - pääoman heikkenemisestä voi valittaa. Jos kiinteistöjen hinnat nousevat, voit valittaa siitä, kuinka kaikki ympärilläsi pinnallisesti keskustelevat pääoman kasvattamisesta. Elämä on vaikeaa, mutta Heldin mukaan se ei sinänsä ole ongelma. Ongelmana on se, että meidät saatetaan ajattelemaan, ettei elämä ole vaikeaa. Kun sinulta kysytään, kuinka voit, meidän odotetaan vastaavan: "Kaikki on hienoa!" Vaikka todellisuudessa kaikki on erittäin huonoa, koska miehesi petti sinua.

Oppiminen keskittymään negatiiviseen - ja valittamaan siitä - voi kehittää itsessäsi mekanismin, joka auttaa tekemään elämästä siedettävämpää.

Murina ei kuitenkaan ole vain tapa käsitellä vaikeita tilanteita. Vapaus valittaa on sidottu kykyyn kohdata todellisuus ja hyväksyä se sellaisena kuin se on. Tämä antaa meille ihmisarvon, toisin kuin ikuisesti positiivisen ihmisen käyttäytyminen, joka vaatii kiivaasti, ettei ole huonoa säätä (vain huonot vaatteet). Se tapahtuu, se tapahtuu, herra Lucky. Ja kuinka mukavaa on valittaa säästä kotona kuumaa teetä nauttien!

Meidän on saatava takaisin oikeutemme nurista, vaikka se ei johtaisi positiiviseen muutokseen. Mutta jos se voi johtaa niihin, se on sitäkin tärkeämpää. Ja huomaa, että murina on aina ulospäin. Valitamme säästä, poliitikoista ja jalkapallojoukkueesta. Emme ole syyllisiä, mutta he ovat!

Vapaus valittaa on sidottu kykyyn kohdata todellisuus ja hyväksyä se sellaisena kuin se on.

Positiivinen lähestymistapa päinvastoin on suunnattu sisäänpäin - jos jokin on vialla, sinun on työskenneltävä itsesi ja motivaatiosi kanssa. Olemme syyllisiä kaikkeen. Työttömien ei pitäisi valittaa hyvinvointijärjestelmästä - muuten heitä voidaan pitää laiskoina - kunhan voi vain vetää itsensä kasaan, alkaa ajatella positiivisesti ja löytää työpaikan.

Sinun täytyy vain "uskoa itseesi" - mutta tämä on yksipuolinen lähestymistapa, joka supistaa tärkeimmät sosiaaliset, poliittiset ja taloudelliset ongelmat kysymykseen yksilön motivaatiosta ja positiivisuudesta.

Elämän ottaminen

Isoäitini, nyt yhdeksänkymmentäkuusi, neuvoo usein ihmisiä "tekemään rauha". Hän uskoo, että vaikeina aikoina ei pidä yrittää "voittaa vaikeuksia". Tämä on liioittelua. Voittaminen on ongelman ratkaisemista ja sen poistamista kokonaan. Mutta elämässä on paljon, mitä ei voi yksinkertaisesti ottaa ja poistaa.

Ihmiset ovat haavoittuvia ja hauraita olentoja, he sairastuvat ja kuolevat. Sitä on mahdotonta "voittaa". Mutta voit sopia sen kanssa. Ongelmat säilyvät, mutta elämä on helpompaa. Näin voit myös löytää tukea.

Jos jotain ei voi muuttaa, siihen voi luottaa.

Kuten isoäitini sanoo, on parempi kohdata todellisuus kuin "elätä tyhmien paratiisissa". Parempi olla tyytymätön Sokrateen kuin tyytyväinen sikaan, kuten englantilainen utilitaristi John Stuart Mill sanoi sen 1800-luvulla. Kaikki ei ole mahdollista, eikä kaikki elämässä ole parasta. Mutta elämässä on jotain, mihin voi pyrkiä, kuten ihmisarvo ja todellisuudentaju.

Tarkoitus on oppia näkemään huonot asiat maalaamattomina. Jotain voidaan korjata, mutta paljon ei voi muuttaa. Hyväksy tämä.

Tarvitsemme kuitenkin oikeuden arvostella ja valittaa. Jos suljet aina silmäsi negatiivisuudelle, sitä suurempi on shokki, kun jotain pahaa tapahtuu. Ajattelemalla negatiivisesti varustaudumme selviytymään tulevista ongelmista. Lisäksi valitusten kautta ymmärrämme, että elämässä on jotain hyvää. Varvas sattuu - kyllä, mutta hyvä että ei koko jalkaan!