Kuinka saada elämästä kaikki irti tänä vuonna

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

On vaikea tietää minne mennä, jos et tiedä missä olet nyt. Korjaa se yksinkertaisella tekniikalla.

Sijoittaja ja valmentaja Steve Schlafman on kertonut elämästään joka vuosi kolmen vuoden ajan. Hänen mukaansa tämä toiminta mahdollistaa kertyneen taakan purkamisen, inspiroi ja tuo uusia ideoita. Se auttaa määrittämään, mikä on tärkeää ja mikä ei, ja luopumaan jälkimmäisestä. Esimerkiksi Steve itse päätti lopettaa alkoholin käytön, luopua sopimattomasta työstä ja alkaa valmentaa ammattimaisesti. Hänen henkilökohtaista raporttiaan voidaan käyttää perustana minkä tahansa ajanjakson tulosten itsenäiseen yhteenvetoon ja tulevaisuuden tavoitteiden asettamiseen.

Valmistautuminen

Varaa 30–60 minuuttia joka päivä viikon ajan tarkistaaksesi nykyisen asemasi. Älä odota saavasi kaiken valmiiksi yhdellä istumalla.

Luo oikea ympäristö keskittyäksesi ja uppoutuaksesi työhön. Sulje selain, sammuta Internet tai estä kaikki laitteet kokonaan. Etsi mukava paikka. Ehkä kuulokkeet ja pehmeä musiikki voivat auttaa sinua rentoutumaan. Pidä muistikirja käden ulottuvilla, jotta voit tehdä muistiinpanoja matkallasi, kirjoittaa muistiin mielenkiintoisia ideoita ja mitä mieleen juolahtaa.

Tiedät paremmin kuin kukaan muu, mikä auttaa sinua pääsemään virtaustilaan. Tee se.

Ole vilpitön, rohkea ja jopa itsekäs. Älä valehtele itsellesi. Kaiken tämän analyysin teet vain itseäsi varten etkä kenenkään muun vuoksi. Se, mitä saat lopulta, riippuu siitä, kuinka työskentelet sen parissa.

Ja vielä yksi asia: ei ole välttämätöntä noudattaa tiukasti Steven hahmottelemaa suunnitelmaa. Voit seurata kaikkia neljää vaihetta peräkkäin tai keskittyä vain muutamaan. Jos et halua vastata kysymykseen, ohita se ja siirry eteenpäin.

Ehkä tämä järjestelmä ei auta sinua löytämään elämän tarkoitusta ja ratkaisemaan globaaleja ongelmia. Mutta kirjoittaja lupaa, että aloitat vuoden selkeämmällä ymmärryksellä siitä, mitä haluat saavuttaa ja mihin sinun on siirryttävä.

Analyysi

Vaihe 1. Kirjoita muistiin kaikki tärkeät hetket ja elämänvaiheet

Steve aloittaa aina viime vuoden katsauksensa laskentataulukolla. Sinne hän laittaa kaikki tärkeimmät asiat, joita on tapahtunut viimeisen 12 kuukauden aikana. Tällaisia tärkeitä hetkiä voivat olla mitä tahansa saavutukset, tapahtumat, toimet.

Tässä on joitain ideoita listalle sisällyttämisestä: kävitkö kurssin, sait uuden tavan, erosit, otit suuren riskin, rakastuit, löysit uuden ystävän, sait palkinnon tai ylennyksen tai vietit unohtumattoman loman. Mitä tärkeitä asioita sinulla oli henkilökohtaisesti?

Vaihe 2. Analysoi ja mieti kirjoittamaasi

Nyt kun sinulla on koko tili elämästäsi, todellinen työ alkaa. Alla on joukko kysymyksiä, jotka auttavat sinua ymmärtämään kaiken. Valmistaudu katsomaan avoimesti onnistumisiasi ja epäonnistumisiasi, suhteitasi ihmisiin, elämän oppitunteja ja asioita, jotka saivat sinut ajattelemaan vakavasti. Ota aikaa, ole rehellinen ja pidä hauskaa prosessin kanssa.

Menestystä ja kasvua

• Mitkä olivat 2-3 suurinta saavutustasi?
• Onko sinulla saavutuksia, joista olet ylpeä?
• Kuvaile henkilökohtaista kasvuasi viimeisen 12 kuukauden aikana. Mikä muuttui?
• Oletko onnistunut muodostamaan hyviä tapoja?
• Mitä uusia taitoja olet oppinut?
• Mitkä ovat suurimmat vaikeudet, jotka olet voittanut? Mitä oikein tapahtui? Mitä sisäisiä ja ulkoisia resursseja jouduit käyttämään?
• Mitkä 2-3 ratkaisustasi ovat tulleet parhaiksi kuluneen ajanjakson aikana? Mitä tämä opetti sinulle?
• Mitä riskejä sinun piti ottaa ja mitä siitä seurasi?

Epäonnistumisia ja epäonnistumisia

• Mitkä olivat suurimmat virheet? Mitä opit heistä?
• Mitä tavoitteita et saavuttanut? Mikä esti?
• Oletko kehittänyt huonoja tapoja?
• Mitkä olivat 2-3 huonointa päätöstä, jotka olet tehnyt viimeisen vuoden aikana? Mitä opit tästä?
• Mitä ajattelit saavuttaa kuluneen vuoden aikana, mutta et saavuttanut? Mitä tälle voi tehdä uudessa?
• Mihin olet käyttänyt liikaa aikaa ja muita tärkeitä resursseja?

Ihmiset ja ihmissuhteet

• Mitä uusia ihmissuhteita on ilmaantunut elämääsi? Kuinka tämä tapahtui?
• Kuka henkilö on vaikuttanut sinuun eniten (positiivisesti tai negatiivisesti) viimeisen vuoden aikana?
• Mitkä suhteet ovat sinulle henkilökohtaisesti ja ammatillisesti arvokkaimpia? Mikä tekee näistä ihmisistä erilaisia?

Oppitunteja ja pohdintoja

• Mitkä ovat tärkeimmät elämän opetukset, jotka olet oppinut kuluneen vuoden aikana?
• Mitkä olivat käännekohdat? Miten voitit ne? Mitä olet oppinut?
• Mikä oli pahin hetki?
• Miten voit kuvailla kulunutta vuotta 5-7 sanalla?
• Mistä olet eniten kiitollinen?

Vaihe 3. Arvioi elämääsi

Muista, että on vaikea tietää minne mennä, jos et tiedä missä olet. Tätä varten Steve Schlafman ehdottaa 10 elämänalueen – terveys, ystävät, rakkaus, raha, ura, henkisyys, henkilökohtainen kasvu, viihde, teknologia ja ympäristö – arvioimista ja tulosten taulukoimista.

Pistemäärä riippuu tyytyväisyydestäsi. Tämän pitäisi olla tämänhetkinen tilanne: älä yritä muistaa, mitä olet kokenut ennen tai mitä haluat tulevaisuudessa. Ajattele kuinka asiat ovat nyt.

Tämän harjoituksen tarkoituksena ei ole saada sinut tuntemaan olosi huonommaksi, vaan auttaa sinua näkemään epätasapainon ja pääsemään siitä eroon.

Miten luokitusjärjestelmä toimii? Anna kullekin alueelle yhdestä kymmeneen pistettä tyytyväisyytesi perusteella. Yksi piste tarkoittaa "täysin tyytymätöntä", kymmenen - "ei voisi olla parempi". Muista, että on tärkeää pysyä rehellinen itsellesi.

Tässä on muutamia kysymyksiä, jotka auttavat sinua täyttämään taulukon:

• Terveys. Miten kehosi ja mielesi toimivat? Arvioi energiaasi, ravintoa, unta, fyysistä aktiivisuutta, mielialaa, henkistä tilaasi ja kaikkea muuta terveyteen liittyvää.
• Perhe ja ystävät. Mitä mieltä olet suhteistasi perheeseen, ystäviin, työtovereihin?
• Rakkaus. Entä elämäsi romanttinen puoli? Tämä sisältää suhteet rakkaansa, henkinen läheisyys ja seksi.
• Raha. Miten talouden kanssa menee? Arvioi tulot, menot, velat ja taloudellisen vapauden aste.
• Ura. Mitä mieltä olet työstäsi ja ammatillisesta kehittymisestäsi? Analysoi nykyistä asemaasi, asemaasi, urastrategiaasi, toimialaasi, työn ja vapaa-ajan tasapainoa, suhteita työtovereihin.
• Hengellisyys. Onko mielesi kiireinen muuhunkin kuin päivittäisiin huoleesi? Se kertoo uskonnosta ja uskomuksista, rituaaleista, meditaatiosta, erilaisista henkisistä käytännöistä ja itseilmaisusta.
• Henkilökohtainen kasvu. Kuinka paljon aikaa käytät itsesi kehittämiseen: lukemiseen, oppimiseen, harjoitteluun, harjoitteluun?
• Viihde. Kuinka paljon vietät aikaa lomalla? Tämä sisältää erilaisia tapahtumia, konsertteja, matkoja, kävelyretkiä ja kaikkea muuta sinua kiinnostavaa. Riittääkö tämä sinulle?
• Teknologiat. Kuinka kiintynyt olet laitteisiin, kuinka paljon vietät aikaa Internetissä ja onko sinun helppoa kieltäytyä siitä? Tarkista kaikki edut ja haitat.
• Ympäristö. Mitä mieltä olet aineellisesta ympäristöstä? Kyse on asuintilastasi, maastasi, kaupungistasi ja työtilastasi.

Steve jakoi tuloksensa:

Muista, että tässä harjoituksessa ei pyritä saamaan täydellistä top 10:tä kaikilta osin. Tarkastele tarkasti kaaviosi tuloksia ja valitse alueet, joiden parantamiseen haluat keskittyä seuraavan 12 kuukauden aikana. Parempi, jos niitä ei ole enempää kuin kolme.

Vaihe 4. Tee suunnitelma seuraavalle vuodelle

Olet lähellä viimeistä vaihetta. On tullut aika hahmotella kehityssuunta. Sinun tulee pohtia seuraavia kysymyksiä.

Tavoitteet ja kasvu

• Mitkä ovat kolme parasta tavoitettasi tälle vuodelle? Miksi ne ovat tärkeitä?
• Mitä 2-3 uutta taitoa saat?
• Mikä on tärkein kykysi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi?
• Miten aiot muuttua vuoden loppuun mennessä?
• Mitä haluat tulla?

Liike eteenpäin

• Mikä on aika heittää se pois?
• Mikä ei enää hyödytä sinua?
• Mistä pitäisi luopua?

Tottumukset ja käytöstavat

• Mistä tavoista tai käytöksistä haluat päästä eroon? Määrittele enintään kolme.
• Mitkä niistä haluat ostaa?
• Mitä aiot kehittää edelleen itsessäsi?

Esteitä ja pelkoja

• Kuinka pääset pois mukavuusalueeltasi ja käsittelet pelkosi?
• Mitä esteitä kohtaat? Kuinka voit voittaa ne?

Suhde

• Kuka lähipiiristäsi ansaitsee enemmän huomiota?
• Kenen kanssa haluat rakentaa uuden suhteen?
• Kenelle voit mentoroida? Ketä autat?

Suunnittelu

• Mitä muita toimia voit tehdä saavuttaaksesi tavoitteesi? Ole tarkka.
• Mitä resursseja tähän tarvitaan?
• Mihin sinun pitäisi ottaa yhteyttä saadaksesi apua?
• Kuinka voit saavuttaa ensimmäiset pienet tulokset, jotka ohjaavat tulevaa menestystä?
• Miten mittaat edistymistäsi?

Tämän Vaiheen lopussa saavutat suuremman selkeyden ja saat oman yksityiskohtaisen suunnitelmasi kuinka saada elämästäsi kaiken irti uudessa vuonna.