Mitä kognitiivinen psykologia on ja miksi siitä on hyötyä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Olemme puolueellisia jopa itseämme kohtaan, mutta tätä vastaan voidaan taistella.

Mitä on kognitiivinen psykologia

Kognitiivinen psykologia on psykologian osa, joka tutkii havaintoa, mielikuvitusta, ajattelua, puhetta, muistia ja muita kognitiivisia (kognitiivisia) prosesseja. Samaan aikaan kiinnitetään paljon huomiota aivojen piilotettuihin mekanismeihin, jotka vaikuttavat ihmiseen, vaikka hän itse ei ole tietoinen tästä. Kognitiiviset psykologit ovat myös kiinnostuneita monimutkaisesta käyttäytymisestä. Esimerkiksi rakkaus, ystävyys tai altruismi.

Suunta syntyi viime vuosisadan 50-luvun puolivälissä Yhdysvalloissa. Tämä ei tapahtunut vahingossa. Kiinnostus kognitiivisia prosesseja kohtaan johtui suurelta osin tietokoneiden ilmestymisestä sekä ensimmäisistä tekoälymallinnuksen ja algoritmisen käsittelyn kokeiluista.

Siksi useimmat kognitiiviset tutkijat vertaavat ihmisen aivoja tietokoneeseen. He tarkastelevat henkisiä prosesseja tiedon kanssa työskentelyn näkökulmasta:

• tulosignaali - tietoa ympäristöstä;
• sen analysointi ja tallennus;
• lähtösignaali - reaktio.

Miksi kognitiiviseen psykologiaan voi luottaa

Kognitiiviset tutkijat yrittävät aina vahvistaa hypoteesinsa kokeellisesti. Alan psykologit työskentelevät yhdessä tekoälyn asiantuntijoiden ja neurotieteilijöiden kanssa, mikä lisää tutkimuksen ja tieteellisten johtopäätösten laatua.

Myös kognitiiviset tutkijat onnistuivat luomaan yhden ymmärrettävimmistä ja täydellisimmistä aivomalleista. Analogisesti tietokoneiden laitteen kanssa he ehdottivat lyhyt- ja pitkäaikaismuistin erottamista toisistaan ja huomion pitämistä eräänlaisena tietosuodattimena.

Vaikka jotkut asiantuntijat ovat arvostelleet tätä mallia, se on silti hyödyllinen, koska se ei jätä tilaa salaperäisille ja tutkimattomille mielen "tyhjille pisteille". Ei ole sattumaa, että tämä lähestymistapa auttaa ymmärtämään paremmin, mistä aivojen eri alueet ovat vastuussa.

Miksi kognitiivinen psykologia on hyödyllistä?

Kognitiivinen psykologia ei ole vain antanut suuren panoksen ihmisen tietoisuuden ymmärtämiseen, vaan myös löytänyt tapoja vaikuttaa siihen hyödyllisesti.

Auttaa taistelemaan kognitiivisia harhoja vastaan

Kognitivistien kokeista tiedämme, että tietoisuutemme on puolueellinen, koska siihen vaikuttavat kognitiiviset harhat. Yksi tunnetuimmista niistä on vahvistusvirhe. Tällöin annamme etusijalle tiedot, jotka ovat yhdenmukaisia mielipiteemme kanssa, ja jätämme huomiotta päinvastaisen. Taistellaksesi kognitiivisia harhoja vastaan, sinun on ensin löydettävä ne ja sitten sovitettava ennakkoluulosi todellisuuden kanssa. Mihin kognitiivinen psykologia auttaa.

Myös kognitiiviset tutkijat ovat osoittaneet, että ihmisen kyky muistaa tietoa on rajallinen. Emme voi oppia enempää kuin yhdeksää kirjainta, numeroa tai lyhyttä sanaa kerrallaan. Tämä lyhytaikaisen muistin sääntö tunnetaan nimellä seitsemän plus tai miinus kaksi.

Siksi emme esimerkiksi hyväksy mainoksia tai verkkosivustoja, jotka ovat täynnä tietoa. Mutta tämä helpottaa puhelinnumeroiden muistamista numeroyhdistelmiin eriteltyinä. Esimerkiksi muodossa X - XXX - XXX - XX - XX.

Edistää kriittisen ajattelun kehittymistä

Tämän suuntauksen edustajat väittävät, että voimme harvemmin joutua harhaluulojen vankeuteen, jos muutamme ajatteluamme. Tätä varten riittää, että lakkaat hyväksymästä sisäisiä tuntemuksia, joita mielellä ei ollut aikaa kyseenalaistaa todellisuutena. Eli älä ota tunnereaktioita johtopäätösten perustana.

Esimerkiksi, kun ihminen putoaa polkupyörältä märällä tiellä, hän voi alkaa pitää tällaista kulkuvälinettä erittäin vaarallisena ja pelätä nousta satulaan. Jos kuitenkin ajattelet loogisesti, voit ymmärtää, että matka kuivalla säällä ja turvallisuustoimenpiteitä noudattaen tuo vain iloa.

Se on tehokkaan psykoterapiamuodon perusta

Kognitiiviseen lähestymistapaan perustuen on kehitetty kahden tyyppistä terapiaa: kognitiivis-käyttäytymisterapia (CBT) ja rationaalinen-emotionaalinen. Erot näiden kahden välillä ovat minimaaliset. Niiden ydin on, että terapeutti tai henkilö itse etsii irrationaalisia uskomuksia (kognitiivisia vääristymiä) ja esittää rationaalisia argumentteja niitä vastaan.

Tämä on yksi tehokkaimmista psykologisen terapian tyypeistä. Kognitiivinen lähestymistapa toimii erinomaisesti tosielämän ongelmien ratkaisemisessa. CBT:n tiedetään olevan hyvä masennuksen, stressin, kompleksien, ahdistuksen ja muiden mielenterveyden ongelmien käsittelyssä.