Mitä on humanistinen psykologia ja miten siitä on hyötyä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ihmiset voivat kehittyä jatkuvasti, tärkeintä on keskittyä oikeisiin asioihin.

Mitä on humanistinen psykologia

Tämä on psykologian suunta, joka tunnustaa ihmisen ainutlaatuiseksi hänen kyvystään kehittyä ja tutkii vain ihmisille ominaisia ominaisuuksia. Esimerkiksi halu korkeampiin merkityksiin ja vapauteen, vastuullisuus, kyky rakastaa ja luovuus.

Humanistinen psykologia yhdistää monia koulukuntia ja lähestymistapoja. Heidän yhteisenä tavoitteenaan on ymmärtää ihmisen kognition ainutlaatuisuus ja auttaa paljastamaan se itseoivalluksen kautta.

1970-luvulle asti humanistit olivat yksi johtavista psykologian voimista yhdessä behavioristien ja psykoanalyytikkojen kanssa. Ensisijaisesti käytännön lähestymistavan vuoksi: humanistit olivat aktiivisesti mukana 1.

2. psykoterapia ja pedagogiikka, joissa he saavuttivat huomattavaa menestystä. He selittivät myös yksityiskohtaisesti ihmisten motivaatiota ja tarjosivat selkeän polun itsensä kehittämiseen.

Nykyään suunta ei ole enää niin laajalle levinnyt, mutta meillä on siitä vielä paljon opittavaa.

Mitkä humanistisen psykologian asenteet ovat hyödyllisiä nyt

Humanistiset psykologit eivät pitäneet persoonallisuutta itsestäänselvyytenä, vaan mahdollisuutena toteuttaa ihmisen potentiaali. Ihmisillä on täysi vapaus kehittyä jatkuvasti. Aloittaaksesi paljastaa itsesi, riittää, että seuraat muutamia perusohjeita. Lisäksi tämä voidaan tehdä täysin itsenäisesti.

1. Ala elää nykyhetkessä

Avainajatus, johon humanistipsykologit ovat tulleet, on mahdollisuus paljastaa persoonallisuutensa "tässä ja nyt". He uskoivat, että ihminen pystyy kehittymään menneisyyden rajoituksista ja tulevaisuuden epävarmuudesta huolimatta.

Katso taaksepäin kaikkea, mikä pysäyttää sinut: ennakkoluulot, riippuvuus muiden ihmisten mielipiteistä, keinotekoisesti luodut vastuut. Päätä, mikä näistä on sinulle todella tärkeitä. Ryhdy sitten toimiin: aseta tavoitteita, tee mitä nautit ja keskity kokemukseen.

2. Ymmärrä, että elämäsi on käsissäsi

Humanistinen psykologia on liitetty läheisesti eksistentialismiin. Tästä filosofisesta suuntauksesta humanistipsykologit lainasivat ajatuksen rajattomasta vapaudesta: ihmiset ovat täysin vastuussa valinnoistaan.

Humanistipsykologi Eric Berne loi transaktioanalyysitekniikan auttaakseen henkilöä kehittämään oman kypsyytensä tunnetta, voittamaan käyttäytymisen "lapselliset" ja "vanhemmat". Se tehdään usein terapeutin kanssa tai ryhmissä, mutta voit tehdä tämän harjoituksen itse. Tavoitteena on ymmärtää, mikä määritti toimintasi kulloinkin. Ärsykkeinä voivat olla vanhat lapsuuden kokemukset, muistetut neuvot vanhemmilta ja objektiivinen todellisuudentaju. Analysoimalla toimintaamme voimme vähentää kahden ensimmäisen tekijän vaikutusta ja toimia yhä useammin objektiivisesti, omien halujemme perusteella.

3. Etsi joku, joka tukee sinua

Humanististen psykologien mukaan ympäristö on erottamaton ihmisestä. Tutut, ystävät ja sukulaiset voivat joko edistää kehitystämme tai estää sitä. Se, että tunnet itsesi ymmärretyksi, voi auttaa sinua pääsemään eroon paheksunnan pelosta ja uskomaan itseesi.

Siksi on erittäin tärkeää löytää joku, joka kuuntelee sinua, ymmärtää ja tukee sinua. Humanistiset psykologit itse suosittelevat osallistumista sosiaalisiin ja psykologisiin koulutuksiin - kokousryhmiin.

4. Keskity positiiviseen

Humanistisen psykologian mukaan itsensä toteuttaminen on mahdotonta ilman optimismia. Aluksi ihminen on avoin maailmalle, ja kaikki ihmiset haluavat tulla paremmiksi ja auttaa muita. Mutta molemminpuolinen kritiikki ja väärinkäsitys vääristävät arviomme ja toiveemme sekä estävät kehitystä.

Selviytyäksesi negatiivisuudesta sinun on opittava rakastamaan itseäsi ja lopettamaan kohtuuttoman kritiikin ja paheksunnan ottaminen sydämeesi. Ja kunnioita myös niitä, jotka eivät ole kaltaisiasi.