Vapaasukellus kykynä lentää: haastattelu ohjaaja Kirill Popovin kanssa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Sankarimme oli mukana IT-kehityksessä, mutta oli erittäin kiinnostunut matkustamisesta ja teki jyrkän käänteen urallaan. Nyt hän sukeltaa syvyyksiin hengitystään pidätellen ja opettaa tätä muille. Kirill Popov puhui Lifehackerin haastattelussa vapaasukelluksesta ja siitä, kuinka tämä urheilulaji voi muuttaa elämää.

Mitä on vapaasukellus?

Nämä ovat hengitystä pidättäviä sukelluksia.

Olisi vielä oikeampaa kutsua sitä apneasukellukseksi kreikan sanasta "apnea" - "ilman hengittämistä".

Mitä eroa on vapaasukelluksella ja sukelluksella?

Monet ihmiset eivät ymmärrä niiden eroa ollenkaan. Mutta laitesukelluksen vertaaminen vapaasukellukseen on kuin auton vertaamista polkupyörään.

Korostan vapaasukelluksen ulko- ja sisäpuolta. Ulkoinen on halu katsoa vedenalaiseen maailmaan. Emme voi olla veden alla, kuten sukeltajat, tuntia. Aloittelevalla vapaasukeltajalla ei ole enempää kuin minuutti käytettävissään. Mutta mitä korkeampi on ajan arvo.

Lisäksi meillä on paljon enemmän liikkumisvapautta, vedenalaiset olennot eivät pelkää meitä ja päästävät meidät hyvin lähelle. Tunteita on vaikea välittää, kun nouset meressä siroisten rauskujen kanssa toistaen niiden liikkeitä vesipatsaassa.

Vapaasukellus on ihmisen unelman toteuttaminen lentää.

Sisäpuoli on kokemus ja tunteet, jotka syntyvät sukelluksen aikana. Opimme tietoisesti hallitsemaan hengitysprosessia ja rentoutumaan täysin. Tässä mielessä vapaasukellus on samanlaista kuin jooga tai meditaatio, vain ilman usein luontaista esoteerista.

Onko tämä extreme-urheilua?

Niille ennätyksiä jahtaaville kyllä. Mutta vapaasukellus voi olla nautinnollista, turvallista ja kaunista.

Extreme-urheilussa ihmiset "istuvat" adrenaliinin päällä. Vapaasukelluksessa se on ehdottomasti vasta-aiheista. Täällä ihmiset jäävät koukkuun sisäisen rauhan ja rentoutumisen tunteeseen.

Riskejä on tietysti. Mutta ne ovat ennakoitavissa ja voidaan melkein aina välttää. Pääsääntönä ei ole sukeltaa yksin.

Mitä vapaasukellus voi opettaa?

1. Pidä hyvää huolta kehostasi. Ihmiset ovat huolissaan tuottavuudesta, mutta eivät usein ymmärrä, että terveys on sen ytimessä. Sinun on kuunneltava kehoasi ja reagoitava ajoissa sen tarpeisiin.
2. On helpompi käsitellä ongelmia ja pelkoja. Jos olet oppinut rentoutumaan veden alla, hengittämättä, saman tekeminen normaalin toimisto- tai kotistressin aikana on paljon helpompaa.
3. Arvostaa elämää. Kuinka herkullinen on ensimmäinen henkäys syvän sukelluksen jälkeen!

Vapaasukellus laajentaa tietoisuutta ja ymmärrystä kehosi kyvyistä.

Henkilökohtaisesti hän opetti minulle myös kärsivällisyyttä ja minimalismia. Ihmiset tulevat usein vapaasukellukseen voittamaan pelkonsa vesielementtiä kohtaan. Ohjaajan tehtävänä on osoittaa maksimaalista kärsivällisyyttä ja tukea tällaisille ihmisille.

Vapaasukelluksen ansiosta voin asua pienellä rakentamattomalla saarella ilman metroa ja supermarketteja ja nauttia yksinkertaisista asioista. Internet auttaa vastaamaan sosiaalistumisen ja kulttuurisen monimuotoisuuden tarpeisiin.

Kuka voi sukeltaa vapaasti?

Kaikki 12 vuotta täyttäneet terveet henkilöt (SSI-sääntöjen mukaan).

On olemassa luettelo sairauksista, joissa laitesukellus on vasta-aiheista. Älä sukeltaa, jos sinulla on nenänielun ja korvien ongelmia. Jos sinulla on esimerkiksi poikkeama nenän väliseinä, sinun on vaikea tasata painetta korvissasi. Ja tämä on yksi ensimmäisellä oppitunnilla esitettävistä perustaidoista.

Kuntoilun suhteen ei-urheileva kolmen lapsen äiti pääsee joskus nopeammin mukaan kuin surffaaja, jolla on noppaa. Kaikki siksi, että hän osaa rentoutua ja tuntee olonsa mukavammaksi vedessä.

Mitä tähän tarvitaan?

Lämpimien merien tapauksessa sarja on minimaalinen:

• Naamio pienellä alamaskitilalla.
• Tuubi.
• Pitkät evät.
• Märkäpuku (veden lämpötilassa 27-28 ° C, yksi, kolme millimetriä riittää) pitämään lämpimänä ja suojaamaan meduusoilta.
• Painohihna pienentää hieman sen kelluvuutta.

Harjoittelun aikana tarvitset ehdottomasti poijun, johon on kiinnitetty köysi kuormalla. Ne sukeltavat aina syvyyteen kaapelia pitkin.

Älä mene amatööriksi - etsi hyvä ohjaaja.

Internetissä on runsaasti tietoa vapaasukelluksesta, sekä riittävää että suorastaan typerää ja vaarallista.

Miltä vapaasukellusohjaajan työpaikka näyttää?

Minulla on niitä kaksi. Ohjaajan tulee näyttää esimerkkiä kehon ja mielen suhteen. Siksi ensimmäinen työpaikkani on joogastudio. Harjoittelen säännöllisesti itse ja koulutan aloittelijoita. Joogan ja meditaation myötä alkaa tietoisuus kehossa tapahtuvista prosesseista sekä pelkojen voittaminen.

Toinen työpaikkani on meri. On paikkoja, joissa voi sukeltaa suoraan rannalta. Mutta jos virta on voimakas, on parempi tehdä se veneestä.

Millainen on vapaasukellusohjaajan päiväsi?

Päiväni alkaa kuudelta aamulla kahden tunnin joogalla, jota seuraa kuntosali ja/tai vesiharjoittelu.

Sitten lounastauko. Ruoka on pääosin kasvissyöjä, joskus kalaa. Nusa Penidalla lajike on huono - sinun täytyy tuoda ruokaa Balilta ja jopa tilata Venäjältä.

Lounaan jälkeen taas tunnit. Illalla, jos voimaa riittää, juoksen rantaa pitkin auringonlaskun aikaan. Mutta useammin työskentelen vain tietokoneen ääressä.

Kuinka elää pienellä saarella keskellä merta ja pysyä tuottavana?

IT-alalla työn ja asuinpaikan yhdistäminen on vapaaehtoista. Meidän sukupolvemme on onnekas - voimme valita meille sopivimman elinympäristön. Jos et pidä kylmästä, asu tropiikissa.

Muutto lisää tuottavuutta.

Olen tehnyt etätyötä kahdeksan vuotta ja tiedän mistä puhun. Tärkeintä on motivaatio. Jos ymmärrät minne olet menossa, sinulla ei koskaan ole ongelmia tuottavuuden kanssa.

Pidän seuraavasta menetelmästä määrittääksesi, onko sinulla kiire oman yrityksen parissa vai onko aika muuttaa jotain. Kuvittele, että rahat peruutettiin. Et tarvitse niitä enää. Ja vastaa itsellesi kahteen kysymykseen: "Jatkanko sitä, mitä teen?" ja "Hyötyykö kukaan tästä?" Jos molemmat vastaukset ovat myöntäviä, olet paikallasi.

No, jotta taivaalliset maisemat eivät viritä aivoja hedonismiin, voit käyttää samoja tekniikoita kuin toimistossa, esimerkiksi Pomodoro. Aasiassa on myös tärkeää juoda paljon. Kuivuminen heikentää suorituskykyä.