Lifehackerin mukaan vuoden 2017 parhaat urheilusovellukset

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tämän kokoelman sovellukset auttavat sinua luomaan harjoitusohjelman, korjaamaan tekniikkaa, luomaan tavan urheilla ja seuraamaan edistymistäsi.

Google-kalenteri ja Google Fit

Vuonna 2017 Google-kalenteri esitteli mahdollisuuden asettaa tavoitteita, mukaan lukien urheilu, ja Google Fit oppi seuraamaan heidän edistymistään: täydellinen tandem niille, jotka haluavat löytää aikaa urheilulle ja tottua harjoitteluun.

Voit ajoittaa harjoituksiasi määrittämällä, kuinka monta kertaa viikossa haluat treenata, ja Google-kalenteri luo harjoitukset itse. Jos sovellus ei ole valinnut parasta aikaa urheilulle, voit aina muuttaa sitä manuaalisesti.

Ja jos yhdistät Google Fitin, sovellus seuraa aktiivisuuttasi ja lisää harjoitusmerkintöjä kalenteriin.

Seitsemän

Tämä sovellus on tarkoitettu niille, jotka ottavat ensimmäisiä askeleitaan kuntoilussa, haluavat treenata kotona ja viettää mahdollisimman vähän aikaa. Seven tarjoaa 7 minuutin harjoitussuunnitelman seitsemäksi kuukaudeksi. Voit valita itsenäisesti vaikeustason, käyttää valmiita harjoituksia tai tehdä omia.

Motivoinnin ylläpitämiseksi sovelluksessa on statusjärjestelmä (aloittelijasta edistyneeseen urheilijaan), siellä on ystäväyhteisö, jonka kanssa voit jakaa tulokset.

Maksullisella tilauksella sovellus tarjoaa valmentajasuosituksia ja henkilökohtaisen harjoitussuunnitelman.

Nike Training Club

Jos haluat pelata urheilua etkä tiedä mistä aloittaa, lataa tämä sovellus. NTC:llä on valtava harjoittelupohja kaikille tavoitteille ja kuntotasoille.

Tarjolla on 15, 30 ja 45 minuutin harjoituksia, harjoitussarjoja voiman, kestävyyden, liikkuvuuden kehittämiseen, joogaharjoituksia. Jokainen harjoitus sisältää videon harjoitustekniikasta ja valmentajan ohjeita, joten sinun ei tarvitse surffata netissä selvittääksesi mikä on burpee tai kiipeilijä.

Sovellus voi synkronoida Google Fitin tai Applen Health -sovelluksen kanssa ja seurata muita aktiviteetteja, kuten juoksujasi, ryhmätoimintojasi ja muita harjoituksiasi.

Sovellusta ei löytynyt

RunKeeper

Niille, jotka valitsevat juoksun tai pyöräilyn, RunKeeper on paras ystävä ja auttaja. Sovellus synkronoituu useimpien sykemittareiden kanssa ja tallentaa kaikki tiedot juoksusta: tahdin, matkan, ajan ja kalorit, näyttää reitin ja sään.

Voit asettaa tavoitteita ja seurata edistymistäsi, jakaa tuloksia yhteisössä ja sosiaalisessa mediassa, käyttää valmiita harjoitussuunnitelmia, hallita musiikkia ja ottaa valokuvia harjoitusten aikana.

Sovellusta ei löytynyt

Strava

Toinen sovellus, joka toimii yhtä hyvin juoksijoille ja pyöräilijöille. Ohjelma auttaa sinua seuraamaan edistymistäsi ja voit jakaa saavutuksiasi ja kuvia urheiluhetkistä ystäviesi kanssa.

Stravassa voit seurata kuljettua matkaasi, tahtia ja nopeutta, poltettuja kaloreita ja paljon muuta. Ohjelma asettaa käyttäjille säännöllisesti uusia tavoitteita, jotka pakottavat heidät työskentelemään itsensä kanssa ja saavuttamaan parempia tuloksia.

Lisäksi näet ystäviesi saavutuksia ja voit verrata niitä omasi erityisissä tulostaulukoissa. Kilpailuelementit ovat aina hyviä nostamaan motivaatiota.

Instagram

Kyllä, tämä sovellus ei ole tarkoitettu urheiluun, mutta löydät sieltä paljon hyödyllistä harjoitteluasi varten.

Urheilijat jakavat harjoitusohjelmia Instagramissa, kiropraktikot kertovat, kuinka nivelten liikkuvuutta oikein kehitetään, ryhtiä parannetaan ja kireitä lihaksia rentoutetaan, valmentajat esittelevät voimaharjoittelun sääntöjä ja yleisiä virheitä.

Täältä löydät harjoitusohjelman kotiin, ulkona, kuntosalille, oppia uusia mielenkiintoisia harjoituksia ja inspiroitua huippu-urheilijoiden upeasta muodosta ja uskomattomista kyvyistä.

Instagram Instagram

Instagram Instagram, Inc.

Aloita juokseminen

Usein ihmiset, jotka lähtevät lenkille ensimmäistä kertaa, eivät pysty laskemaan kuormaa oikein. Tämän seurauksena he väsyvät nopeasti, tuntevat olonsa turhautuneiksi ja lopettavat juoksemisen. Sovellus Käynnissä. Aloita juokseminen”auttaa sinua välttämään tällaiset virheet.

Ensimmäisessä harjoituksessa kävelet paljon ja vaihdat juoksemiseen vain satunnaisesti, jotta voit vähitellen tottua kaikki järjestelmät epätavalliseen kuormitukseen. Seuraavissa harjoituksissa jatkuvan juoksun määrä kasvaa, kunnes se on 20 minuuttia - tämä on neljän ensimmäisen viikon tavoite.

Sitten juoksee pidempään ja pidempään, kunnes voit juosta tunnin pysähtymättä. Samalla tunnet olosi erinomaiseksi, vältyt liiallisesta stressistä, jäykistä jaloista ja hetkistä, jolloin sydämesi on valmis hyppäämään ulos rinnasta.

Voit milloin tahansa tarkastella tilastojasi kaavion muodossa, arvioida edistymistäsi ja harjoittelun säännöllisyyttä. Jos kaikki aloittelevat juoksijat tietäisivät tästä sovelluksesta, monet ihmiset rakastaisivat juoksemista.

TTimer

Haluatpa sitten kiertoharjoittelun, olet rakastunut CrossFitiin, teet HIITiä tai Tabataa, TTimer tekee elämästäsi paljon helpompaa.

Tämä on yksinkertainen ajastin, jossa voit luoda intervalliharjoituksia ajan, harjoitusten tai sarjojen mukaan, asettaa lepoajan, keskeyttää harjoituksen ja siirtyä seuraavaan intervalliin yhdellä napautuksella.

Kaikki harjoituksesi tallennetaan päiväkirjaan päivämäärän ja kellonajan kera, ja jos syötät tietosi (ikä, sukupuoli ja paino), sovellus näyttää poltetut kalorit.

Lisäksi täällä on harjoitusohjelmia: kunto laihduttamiseen, crossfit aloittelijoille ja harjoitukset vedoin ja lankkuilla niille, jotka haluavat testata itseään.

WOD

App Storessa on monia sovelluksia, joissa on WOD (Workout of the day), harjoitusjakauma ja harjoitussuunnitelma.

WOD-sovellus eroaa niistä keskittymällä harjoitteluun missä tahansa: salilla, kotona, kadulla. Esitetyt harjoitussarjat eivät vaadi lisälaitteita, joten voit käyttää niitä turvallisesti kotona tai matkoilla etkä ajattele kuinka vaihtaa kahvakuulat tai soutulaite.

Sovellus vetoaa minimalismin ystäviin. Siellä on harjoituksia, ajastin, video-ohjeet, historia - kaikki mitä tarvitset hyvään harjoitteluun, eikä mitään muuta. Sinun ei tarvitse edes valita harjoitusta, koska sovellus tekee sen automaattisesti.

Valitettavasti WOD:ta ei ole käännetty venäjäksi, mutta voit käyttää sitä tietämättä englantia. Jos harjoituksen nimi ei ole sinulle tuttu, voit aina katsoa opetusvideon.

Sworkit

Toinen hyvä sovellus niille, jotka haluavat opiskella kotona ilman erikoislaitteita. Sworkit tarjoaa kardio- ja voimaharjoituksia, jooga- ja venyttelytunteja.

Monet ihmiset, varsinkin aloittelijat, laiminlyövät lämmittelyt ja venyttelyt, koska heillä ei ole aavistustakaan mitä tehdä. Sworkitistä löydät lämmittely- ja lämmittelyharjoituksia koko vartalolle.

Voit valita harjoitussuunnitelman tyypin (voima, kardio, jooga tai venyttely), tavoitteen (vahvistua, hoikemmaksi, terveemmäksi) mukaan tai luoda sellaisen itse: esimerkiksi kuormittaaksesi tiettyjä lihasryhmiä.

Kaikki suoritetut harjoitukset ja poltetut kalorit näkyvät profiilissasi.

Sworkit - Personal Trainer Harjoittelu

Sworkit Personal Trainer Nexercise Inc

Urheilusovellukset ovat tulossa toimivampia ja auttavat sinua laihduttamaan, tulemaan vahvemmiksi, joustavammiksi ja kestävämmiksi myös ilman laitteita ja kuntovalmentajaa.

Suunnittele, harjoittele ja seuraa edistymistäsi, ja Lifehacker valitsee sinulle kiinnostavimmat ja hyödyllisimmät kuntoilusovellukset.