Elämä on tuskaa, koska et valinnut onnea

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Onnellisuus ei riipu ulkoisista syistä, se riippuu siitä, valitsetko sen vai et. Älykkyyttäsi ja kauneuttasi, kykyäsi tehdä jotain suurta tai vain tehdä työsi hyvin ei voida arvioida objektiivisesti. Kaikki riippuu siitä, mitä ajattelet siitä.

Jos elämässäsi olisi enemmän hyviä asioita, olisit onnellinen. Se näyttää yksinkertaiselta ja loogiselta: ensin paranna elämääsi, niin olet onnellinen.

Mutta se ei ole niin yksinkertaista. Mitä tulee tunteisiin, asia on päinvastoin.

Onnea olosuhteista huolimatta

Katsomme dokumenttia Mongolian paimentolaisista. He osoittavat, kuinka onnellisia he ovat voiessaan elää tällaista elämäntapaa, asua teltoissa ja juoda koumissia.

Ajattelemme: "Joo, olen onneton, koska en juo kumisia!" tai "Kaikkeen syypää on kapitalismi, meidän täytyy luopua kaikesta ja mennä Mongoliaan vaeltamaan." Mutta tämän elokuvan pointti ei ole se, että mongolilaiset nomadit olisivat tyytyväisiä tähän elämäntapaan. He ovat onnellisia hänestä huolimatta.

Meidän ei pitäisi odottaa jotain tai yrittää luoda olosuhteita, joissa olemme onnellisia. Voimme tulla onnelliseksi juuri nyt, huolimatta meitä ympäröivistä olosuhteista. Sillä ei ole väliä, mitkä olosuhteet ovat, jos valitset onnen.

Ja aivan kuten onnea, voit päättää elää ilman stressiä ja negatiivisia reaktioita tapahtumiin.

Pelko ja syyllisyys ovat huonoja motivaatioita

Otetaan esimerkki. Henkilö luo tehtävälistan eikä voi suorittaa joitakin sen kohtia millään tavalla. Hän alkaa hermostua ja pelkää, että muut ihmiset huomaavat, että hän ei saavuta tavoitteitaan, hän tuntee syyllisyyttä.

Päästäkseen eroon näistä tunteista ja tunteakseen olonsa jälleen hyväksi hän päättää suorittaa listan tehtävät kaikin keinoin. Hän päättää mennä nukkumaan myöhemmin ja nousta aikaisemmin, pahoittelee, ettei hänellä ole tarpeeksi aikaa, ja … silti hän ei pysty selviytymään kaikista tehtävistä.

Vaikka hän tekisi bisnestä, hän ei kiinnitä huomiota näihin pieniin saavutuksiin, vaan keskittyy edelleen kasaan kaikkea tekemättä ja tuntee itsensä yhä enemmän epäonnistuneeksi.

Tämä on koko ongelma. Jos tunnet olevasi epäonnistunut, toimit epäonnistuneena. Ei ole väliä kuinka hyvä haluat olla, minkä riman asetat itsellesi elämäsi eri alueilla: jos luulet epäonnistuvasi, niin epäonnistut.

Itsetunto on kohtalo.

Kirjailija Nathaniel Branden

Yrittäminen motivoida itseäsi syyllisyydellä tai pelolla ei auta sinua menestymään. Ennen kuin teet jotain, sinun on päästävä eroon negatiivisista ajatuksista, vakuutettava itsellesi, että voit, että kaikki järjestyy. Jos tunnet olosi hyväksi ja uskot itseesi, saavutat hyviä tuloksia. Jos sinusta tuntuu epäonnistuneelta, vain epäonnistuminen odottaa sinua.

Et ole nukke

Se, miltä sinusta tuntuu, ei ole ulkomaailman määräämä. Voit siirtyä surusta hauskaksi huomaamalla, kuinka paljon olet tehnyt. Päästä yhtäkkiä eroon pelosta ja syyllisyydestä ja ala pitää hauskaa muistaen kaiken, mistä olet kiitollinen.

Suostu muuttamaan uskomuksiasi vain kerran, niin maailmasi muuttuu.

Malcolm Gladwellin kirjassa David ja Goljat. How Outsiders Beat Favorites”kuvailee tutkimusta, johon osallistui opiskelijoita eliitti- ja valtavirran korkeakouluista.

Saatat ajatella, että jopa huonot opiskelijat huippuopistossa olisivat paremmin koulutettuja ja älykkäämpiä kuin tavallisen korkeakoulun opiskelijat. Mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että näin ei ole.

Opiskelijat, jotka menestyvät hyvin yleisessä korkeakoulussa, suoriutuvat paremmin kuin huonot tai keskivertoopiskelijat huippuopistossa.

Osoittautuu, että jos olet tavallisen luokan paras, sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet menestyä elämässä kuin jos olet keskivertoihminen eliittilaitoksessa. On parempi olla iso kala pienessä lammikossa kuin pieni tai jopa keskikokoinen kala suuressa.

Luottamus siihen, että olet paras, on paljon tärkeämpää kuin se, oletko todella. Ainakin alussa.

Kun luulet tekeväsi jotain hyvin, teet sen useammin, pidät hauskempaa etkä pelkää esteitä. Joten jatka tätä, kunnes saat todella hyviä tuloksia.

Jos luulet tekeväsi jotain pahaa, annat periksi aikaisin, annat periksi etkä koskaan onnistu tässä liiketoiminnassa, vaikka sinulla olisi suuri potentiaali.

Mitä tehdä, jos olet negatiivinen

Halusitpa sitten olla maailman paras strippari tai lakata olemasta häviäjä työssäsi, sinun on ensin vakuutettava itsellesi, että pystyt siihen. Tai vaikka oletkin hyvä siinä.

Ja sinun on lakattava ajattelemasta, että arvosi ihmisenä riippuu kyvystä suorittaa käsillä oleva tehtävä. Ymmärrä, että pystyt suorittamaan tämän tehtävän, ja menestys vain korostaa arvoasi.

Jokainen kokee sen

On ihan ok tuntea näitä tunteita, odottaa onnen alkamista ja oman arvosi vahvistusta. Me kaikki elämme näin, vain joskus huomaamme sen, haluamme korjata itsemme ja taas unohtaa.

Sinulle kerrottiin, että työ tehtiin täydellisesti, ja sinusta tuli heti ammattilainen, mestari, vaikka viisi minuuttia sitten epäilit, kannattaako sitä ylipäätään näyttää kenellekään.

Mutta nämä ovat muiden ihmisten mielipiteitä, eikä oma mielipiteesi toimi huonommin. Joten miksi et miellyttäisi itseäsi hyvällä mielipiteellä itsestäsi useammin (jos et voi tehdä sitä koko ajan)?

Jos alat tuntea olevasi epäonnistunut, ryhdy välittömästi toimiin tunteaksesi olosi viileäksi.

Tee esimerkiksi luettelo voitoistasi:

• Heräsin ajoissa. Hyvin tehty.
• Suunnitteli olla syömättä makeisia lounaan jälkeen ja ei syönyt. Viileä.
• Kävelin 20 minuuttia, kuten halusin. Hieno.
• Kirjoitti hienon postauksen. Aplodit minulle.

Jokainen piste saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, ja jokaisen uuden saavutuksen myötä sinusta tulee entistä itsevarma. Tämä tarkoittaa, että saat todella enemmän voimaa ja mahdollisuuksia tehdä jotain.

Voit vahvistaa positiivista vaikutusta kirjoittamalla tehtäväluettelon tehtäväluettelon sijaan. Joten varmistat, että olet saavuttanut paljon ja saavutat edelleen joka päivä, ja suunnitelmasi toteutuvat.

Tuottavuutesi ja elämänlaatusi riippuvat siitä, mitä ajattelet siitä. Joten jos et parane, et vain usko olevasi parempi.

Jos elämäsi on tuskaa, et ole valinnut onnea.