Kuinka olla masentamatta, koska muut ihmiset ovat tehneet paremmin kuin sinä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Me kaikki tiedämme, että kukaan ei koskaan pysty täysin ymmärtämään kaikkea, mitä toisen ihmisen on täytynyt käydä läpi. Mutta tästä huolimatta monet vertaavat itseään jatkuvasti muihin, ja koska tämä vertailu ei ole vertailijan eduksi, he voivat masentua ja tuntea itsensä epäonnistuneiksi. Lue artikkelistamme kuinka välttää nämä vakavat seuraukset.

Eräs Quoran lukija kertoi tarinansa ja kysyi neuvoja masennuksen välttämiseksi. Koska tämä on enemmän tai vähemmän lähellä meitä jokaista, päätimme jakaa kanssasi parhaat käyttäjien vastaukset.

Sain hyvän koulutuksen, mutta olin vähän kiinnostunut opiskelustani (opiskelin insinööriksi). Valmistuin maisteriksi ja lopulta tajusin, etten opiskellut sitä, mitä haluaisin tehdä elämässäni.

Älä pelkää tuhlata aikaa siihen, mistä pidät

Varmin tapa tulla onnettomaksi on verrata jatkuvasti elämääsi muiden ihmisten elämään.

Sanot itse, että olet kiinnostunut taiteesta, matkustamisesta ja uusien mielenkiintoisten ihmisten tapaamisesta. Mitä odotat? Aloittaa! Olet vasta 26-vuotias. Jos sinulla on siihen varaa, päätä viettää vuosi matkustamalla ympäri maailmaa. Tai lähteä reppuretkelle tai vapaaehtoistyöhön. Tai vaihtoehtoisesti aloita vieraan kielen opiskelu.

Älä pelkää viettää vuotta elämästäsi yksinomaan itsellesi. On myytti, että jos vietät vuoden ilman "työ-työ-työ", niin sen jälkeen sinun on vaikea löytää työtä johtuen vuosittaisesta aukosta kohdassa "Kokemus".

Mieti, mitä tarkoittaa olla onnellinen ihminen. Paljon rahaa ja ammatillisia saavutuksia? Tai rikas elämänkokemus ja läheiset ihmiset lähellä? Kun olet vastannut tähän kysymykseen, ymmärrät, mikä on sinulle todella tärkeää, ja voit keskittyä siihen etkä vaivaa itseäsi epäilyillä ja kateudella.

Onnea sinulle!

Meidän tulee olla mestareita, ei ajatustemme uhreja

Luulen, että kaikki on kiinni tottumuksista. Huonot tavat eivät ole vain tupakointi tai liiallinen alkoholinkäyttö, vaan myös meitä vaivaavista ajatuksistamme voi tulla huono tapa.

Jos olemme tottuneet ajattelemaan jotain negatiivista, jos etsimme jatkuvasti jotain pahaa kaikesta, näemme saalis kaikkialla, niin tämä ajattelutapa on noidankehä, joka voi lopulta johtaa vakavaan mielenterveyteen.

Hyvä uutinen on, että meillä on valta muuttaa ajatuksiamme. Ensimmäinen askel on tietysti ongelman tiedostaminen ja tunnistaminen. Joskus on vaikeita tapauksia, jolloin henkilö on jo niin jumissa pysyvän negatiivisuuden ajatuksissa, ettei voi tulla toimeen ilman pätevän psykologin apua. Mutta useimmissa tapauksissa ihmiset itse pystyvät ohjaamaan ajatuksensa oikeaan suuntaan.

Meidän ei pitäisi olla ajatustemme uhreja. Meidän täytyy olla heidän herransa.

Muista, että aina voi löytää jotain kevyttä. Vain sinun vallassasi muuttaa ajatuksiasi ja lopettaa negatiivisuuden pureskelu.

Muista, että jokaisella on oma elämä

Tarinasi lukemisen jälkeen voidaan olettaa, että masennuksesi on seurausta havainnostasi itsestäsi ja ympäröivästä maailmasta. Muuta käsitystäsi. Ja yritä seurata todellisia etujasi.

Kyllä, tietysti jokainen haluaa saada ylennyksen työpaikalta, ostaa oman talon, auton ja jumala tietää mitä muuta. Mutta älä unohda, että me ihmiset emme ole kokoelma omaisuutemme. Olemme elossa ja olemme vapaita seuraamaan toiveitamme, meillä on toiveita ja tunteita.

Joskus sidomme omat kätemme. Otamme asuntolainan 10 vuodeksi ja sitoudumme tiettyyn paikkaan. Emme mene opiskelemaan sinne, missä todella haluamme, vaan sinne, missä vanhempamme haluavat. Työmme tuo meille vain rahaa.

Katsomme muita ihmisiä, jotka menestyvät paremmin kuin me. Alamme kadehtia heitä, tuntea olomme merkityksettömiksi ja tämän vuoksi joudumme masennukseen. Mutta unohdamme, että jopa erittäin menestyneillä ihmisillä on nousujen lisäksi alamäkiä. He myös häviävät ja häviävät, epäonnistuvat. Tämä on elämää.

Loppujen lopuksi jokaisella on oma polkunsa. Ja vain sinä voit itse määritellä, mitä voitto tai menestys tarkoittaa. Ja jos et ole kiinnostunut omasta elämästäsi, vertaat jatkuvasti itseäsi muihin ja tämän vuoksi olet onneton henkilö.

Kirjoitit, että tiedät, mikä on sinulle tärkeää - matkustaminen, taide, viestintä. Ehkä sinun pitäisi löytää työ, jossa on kaikkea, mikä tuottaa sinulle iloa. Tai ehkä sinun pitäisi perustaa oma yritys, jos et löydä sinulle sopivaa työtä?

Lakkaa katsomasta taaksepäin muihin. Sinulla on oma polkusi. Ja vain hän on tärkeä.

Se on yksinkertaista

Se on yksinkertaista: kirjaudu ulos Facebookista, vaihda työpaikkaa ja lopeta itsesi vertaaminen muihin ihmisiin.

Opas toimintaan

Minulla oli pitkittynyt masennus, ja tämä auttoi minua palaamaan normaaliin elämääni:

1. Tunne olosi osaksi maailmaa, löydä jotain, joka auttaa sinua tulemaan menestyväksi ihmiseksi. Tie menestykseen ei ole koskaan helppo, ja sinun tulee valmistautua takaiskuihin ja koettelemuksiin. Joskus tunnet olosi ärtyneeksi ja vihaiseksi. Ja se ei ole huono. Tämä tarkoittaa, että olet elävä henkilö.
2. Fyysinen harjoittelu. Auttaa kääntämään huomion pois tarpeettomista ajatuksista, erityisesti sydänharjoittelusta.
3. Tarkkaile terveyttäsi. Joskus henkiset ongelmat ovat vain seurausta fyysisistä ongelmista. Varmista, että terveytesi on normaali. Minun piti esimerkiksi rajoittaa sokerin saantiani ja alkaa syömään D-vitamiinia.
4. Lopeta kommunikointi ihmisten kanssa, jotka rasittavat sinua jatkuvasti ongelmilla. Nyt sinulla on omat ongelmasi, etkä tarvitse vieraita ihmisiä.
5. Älä istu kotona. Tapaa ja juttele uusien ihmisten kanssa.

Monet ihmiset, joista luet sosiaalisessa mediassa, vihaavat työtään

• Olet vasta 26-vuotias, joten on liian aikaista sanoa, että urasi on epäonnistunut.
• Älä aja itseäsi nurkkaan ja muista, että voit vaihtaa työpaikkaa milloin tahansa. Et ole kenellekään mitään velkaa.
• Älä mene Facebookiin ja LinkedIniin vähintään kuukauteen. Yllätyt huomatessasi, kuinka harvemmin ajattelet muiden ihmisten elämää.
• Muista, että yksi parhaista parannuskeinoista on maiseman vaihtaminen. Lähde retkelle tai remontoi kotisi.

Ja lopuksi …

Monet ihmiset, joiden elämästä luet sosiaalisissa verkostoissa, vihaavat työtään koko sydämestään eivätkä koskaan löydä lohtua ansaitsemastaan rahasta.