Sisällysluettelo:
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Kiinnitä huomiota miehistön käyttäytymiseen. Jos lentoemännät ovat rauhallisia, sinulla ei todennäköisesti ole mitään hätää, vaikka tilanne vaikuttaisi vakavalta.
Ask the Pilot -blogin kirjoittajan lentäjä Patrick Smithin mukaan turbulenssi ei yleensä ole huolenaihe. Tämä on enemmän haittaa kuin turvallisuusuhka. Moottorin vaurioituminen tai siiven taivutus vaatii valtavan paineen. Todennäköisyys joutua tällaiseen tilanteeseen on nolla, vaikka lentäisit hyvin usein.
Turbulenssin läpi lentäminen on kuitenkin erittäin epämiellyttävää. Käytä seuraavia vinkkejä säilyttääksesi mielesi läsnäolon.
Valmista paikkasi
Lippua ostaessasi valitse istuin lähemmäs hytin keskiosaa, lokasuojat: täällä turbulenssi ei tunnu niin paljon. Yritä myös luoda mukava ympäristö itsellesi.
Viihde
Pidä aina käsilläsi jotain, joka auttaa sinua häiritsemään sinua. Se voi olla mielenkiintoinen kirja, suosikkielokuvasi tai TV-sarjasi, rentouttava musiikki.
Laukku siltä varalta, että tunnet olosi kipeäksi
Siitä ei ehkä ole sinulle hyötyä, mutta sinun on parasta pelata varman päälle. Jos istuimessasi ei ole tällaista pakettia, pyydä sellainen lentoemännältä tai tuo omasi etukäteen (varmistu vain, ettei se vuoda).
Kaikki mukavuuden vuoksi
Pehmeä peitto, niskatyyny, mukava collegepaita ja tossut auttavat sinua rentoutumaan ja tuntemaan olosi rauhallisemmaksi.
Yritä rentoutua
Tee hengitysharjoituksia
Jos harrastat joogaa tai meditaatiota, tunnet jo hengitystekniikat. Jos ei, kokeile tätä harjoitusta: hengitä sisään 4 sekuntia, hengitä ulos 8 sekuntia, toista useita kertoja.
Nosta jalat irti lattiasta
Näin tunnet vähemmän tärinää lentokoneessa.
Älä vastusta
Älä rasita, vaan rentouta lihaksia. Tämä vaatii keskittymistä, joten ainakin olet hajamielinen negatiivisista ajatuksista.
Muista myös, että se tärisee vielä enemmän maaliikenteessä, vain olemme niin tottuneet siihen, että tuskin huomaamme. Ajattele kuinka usein sinut oksentaa töyssyistä, kun ajat autolla tai pyöräilet tai keinut metrossa.
Suositeltava:
Kuinka piirtää lentokone: 21 helppoa tapaa
Lifehacker kertoo kuinka piirretään lentokone maaleilla, pastelliväreillä, huopakynillä ja muilla. Seuraa vain ohjeita ja onnistut
Kuinka pysyä rauhallisena missä tahansa konfliktissa
Kuinka pysyä rauhallisena, jos sinua loukataan, nöyryytetään tai pilkataan? Muista tämä neuvo, ja negatiiviset tunteet eivät voi voittaa sinua
Kuinka menestyneet ihmiset pysyvät rauhallisena stressaavissa tilanteissa
Kyky pysyä rauhallisena stressin aikana liittyy suoraan tuottavuuteen. Kerromme sinulle kuinka pysyt rauhallisena ja teemme kaiken
Kuinka pysyä rauhallisena julkisen puheen aikana
Natalya Cheremshinskaya, julkisen puhumisen opettaja, TV-juontaja, valmisteli postauksen, joka sisältää vinkkejä yleisön pelon voittamiseksi
ARVOSTELU: “Stressinkestävyys. Kuinka pysyä rauhallisena ja tehokkaana kaikissa tilanteissa”, Sharon Melnik
Stressi on pahasta. Tai ei? Onko parempi välttää, käsitellä tai hallita stressiä? Opit tästä Sharon Millerin kirjasta "Stress Resistance"