ARVOSTELU: “Stressinkestävyys. Kuinka pysyä rauhallisena ja tehokkaana kaikissa tilanteissa”, Sharon Melnik

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Stressi on pahasta. Tai ei? Onko parempi välttää stressiä, käsitellä sitä vai hallita sitä taitavasti? Opit tästä ja paljon muuta Sharon Millerin kirjan "Stress Resilience" arvostelussa.

Stressi on arkakohtani

Tuomari itse:

• Nuori isä
• Ahkera työntekijä
• Perfektionisti
• Levoton ja hermostunut henkilö
• Koen jatkuvasti rahoituksen puutetta
• Asun Venäjällä))

Oi, tämä kirja on päätynyt oikeisiin käsiin! Alistuin stressille jälkiä jättämättä. Lisääntynyt paine, päänsärky, loputon vinkuminen… Halusin vain paeta, piiloutua, kaatua äitini rintojen päälle - säälittävä näky. Ei ole yllättävää, että olen koko elämäni vältellyt kaikkea raskasta toimintaa. Valitsin valmiit ratkaisut. Hän käyttäytyi vaatimattomasti. En ymmärtänyt mitä stressi on, mistä se tulee. Minulle se oli täysin negatiivinen ilmiö. Ensimmäinen kirja, joka sai minut katsomaan stressiä eri tavalla, on Ivan Kirillovin kirja "Stress Surfing". Pidin kirjasta ja sain arvostelussani arvosanan 7/10. Koko kuukauden ajan määrätietoisesti seurasin stressaavia tilanteita ja taistelin niiden kanssa Kirillovin mukaan. Asenteeni stressiin on muuttunut täysin. Avuttoman negatiivisesta vakuuttavasti positiiviseen:

• Stressi on olennainen osa kasvua
• Stressi on itseni testi, joka tekee minusta vahvemman. Seuraavalla kerralla hallitsen stressin helpommin
• Stressi - ravistelee elämääni eikä anna minun pysähtyä
• Stressin välttäminen vain lisää stressiä seuraavalla kerralla

Jos ennen vältin stressiä, niin nyt pyrin siihen. Nämä ideat ovat yleensä "tökkineet" minua vakavasti. Juuri he työnsivät minut esimerkiksi siihen, että julistin itselleni vuoden 2014 - "Vuodeksi mukavuusalueen ulkopuolella" ja heilutin villiä Thaimaahan talveksi. Ja silti en ole pystynyt karkottamaan "huonoa stressiä" kokonaan elämästäni. Siksi vastasin mielelläni Mannin, Ivanovin ja Ferber Publishing Housen tarjoukseen arvioida heidän Sharon Melnikin uutta kirjaansa "Stress Resilience".

Luin kirjaa pitkään

Ei, ei sitä mitä luulit. Kirja on helppolukuinen. Se on vain, että jokainen tekstin kappale pakotti minut pysähtymään, lykkäämään lukijaa ja muistamaan, muistamaan, muistamaan. Pohdiskelin erilaisia tapahtumia elämästäni: konflikteja työtovereiden kanssa, pieniä kotiongelmia, tukoksia työssä. Ja tärkeintä on REAKTIOINI heihin. Eli tästä kirjassa on kyse:

• Liikaa stressiä
• Fobiat
• Kuinka olla välittämättä muiden mielipiteistä
• Itseensä epäilys
• Vihanhallinta
• Parisuhteen stressi
• Ja paljon enemmän!

Kirjan muoto

Sharon Melnik on harjoittava psykologi ja tämä on NÄKYVÄÄ. Kirja osoittautui tapauksesta. Hän tutkii yleisiä stressin lähteitä. Kaikki minitarinamuodossa. Jokainen luku päättyy harjoituksiin. On myös erilaisia testejä. Tämä on suurenmoista. Näin sovelletut kirjat tulee kirjoittaa. Yleensä en ole pitkään aikaan nähnyt sellaista kirjaa täynnä erityisiä neuvoja. Olet jo alkanut tottua siihen, että missä tahansa kirjassa 90% roskat ja sinun täytyy lukea, koska loput 10%. Täällä kaikki on toisin. Kirja on hyödyllinen sisältä ja ulkoa. En edes yrittänyt kirjoittaa kirjan arvokkaita ajatuksia tässä arvostelussa. Meidän on kirjoitettava kaikki typerästi uudelleen.

Ihmeellinen sattuma?

Sharon kirjassa viittaa vain niihin kirjailijoihin, jotka saivat suurimmat pisteet parhaiden kirjojeni luettelossani:

• Stephen Coveyn "7 taitoa".
• Mihaya Csikszentmihalyin "Stream".
• David Allenin "GTD".
• Keith Ferrazin "Älä syö yksin".

Ottaen huomioon, että olen yleensä hyvin niukka kymmenien kanssa, tämä on yksinkertaisesti hämmästyttävää. Kävi ilmi, että hän on samanmieliseni?))

Yhteenveto

Lukea: välttämättä. Kaikki. Arvosana: 10/10 En saa korkeimpia arvosanoja vain hyvistä kirjoista, joita luen ja laitan sivuun. Ja ne kirjat, jotka saavat minut muuttamaan elämääni, panemaan minut kirjoittamaan tiettyjä vaiheita suunnittelijaani ja niin edelleen. Stress Resilience muuttaa ehdottomasti elämäni. Olen suunnitellut lukevani sen jo toisen kerran. Teen "taisteluhuijausarkin" työstääkseni itseäni ja asennettani stressiin. Lähitulevaisuudessa lisää Sharonin ideoiden inspiroimia artikkeleita ilmestyy tänne tai blogiini. Muuten, itse kirjan lukemisella on voimakas parantava vaikutus. Aloin lukea kirjaa väsyneenä työstressistä, joka oli vallannut minut viime päivinä. Ja hän päätyi jo rauhalliseksi ja itsevarmaksi. Ihan kuin olisin osallistunut psykologin istuntoon)) Kiitos, Sharon Miller!