Onnellisuus juosta tai oppia oudosta juoksuvammasta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Toivon, että tarinani traumasta varoittaa sinua virheistäni ja niiden virheistä, jotka rauhoittuvat traumahetkellä eivätkä kerro sinusta positiivista sosiaalisessa mediassa. Se lakkaa viihdyttämästä sinua menestyksillään ja vain raahaa hiljaa roskaisten klinikoiden, roskien lääkäreiden ympärillä haaveillen tyhmyyden menettämästä onnellisuudesta. Onnellisuus juosta.

Eilen Samuin kuntoklubin radalla juoksin 8 km vauhdilla 5:00. Kyyneleet valuivat silmiini ja kyhmy tukki kurkkuni. Olin tyytyväinen näkemääni ja siihen, ettei kipuja ollut. On varmaan outoa kuulla tämä henkilöltä, joka oppi juoksemaan 21 km alle 1 tunnissa 45 minuutissa ja teki jopa puolet IRONMANista… Mutta puoleen vuoteen en pystynyt juoksemaan, melkein kokonaan. Alla on tarina, jota en halunnut kertoa, mutta tunteet, jotka valtasivat minut eilen, muuttivat mieleni. Lopusta löydät muutaman oppitunnin, jotka olen oppinut näiden yli puolen vuoden aikana.

10 päivää ennen IRONMAN 70.3 ITALY:n lähtöä tein jotain, mitä kukaan järkevä urheilija ei tekisi. Päätin testata itseäni ja juoksin käsittämättömällä vauhdilla Kiovassa sijaitsevaan Isänmaan Äidin saliin. Jotain meni pieleen ja alkoi vetää oikean jalan nilkkaa sisäpuolelta. Sitten juoksin vielä 10 kilometriä ja kotona päädyin turvonneeseen jalkaan. Seuraavana päivänä en voinut kävellä. Minulla oli 9 päivää aikaa mennä pikaviestiin, ja minun piti mennä pitkälle matkalle viikossa. Paniikki alkoi. En muista kuinka monta ihmistä oli Internetissä ja tosielämässä vapaaehtoisesti auttamaan minua. Päädiagnoosi oli periosteaalitulehdus. Kokeneet urheilijat ja mestarit juoksussa ja triathlonissa neuvoivat käyttämään Dimexide- ja suolaliuoksesta valmistettuja voiteita - yksi osa Dimexidea ja 9 osaa suolaliuosta. Menin siis viikkoa ennen alkua. Voiteet piti tehdä usein, ja siksi minun piti kantaa vanua, kuminauhaa ja ruiskua, jolla kaikki tämä levitettiin.

Sinun olisi pitänyt nähdä italialaisten silmät Rooma - Pescara -junassa (täällä oli kilpailu), kun he näkivät matkustajan ruiskulla ja vanulla pureskelemassa jotain jalkaansa:)

Hassua kyyneliin asti. katkeraan kyyneliin. Yleensä minulla oli koko ensiapulaukku tällainen ↓

On syytä sanoa, että kävely oli erittäin tuskallista kaikki nämä päivät. Varsinkin kaikkea pahensi se, että oli tarpeen vetää reppu ja laatikko polkupyörällä, tennareilla, univormuilla, märkäpuvulla ja muilla välineillä. Vedä, sitten uida 1, 8 km, ajaa pyörällä 90 km ja mikä tärkeintä, juosta 21 km, ei ole selvää missä, millä säällä ja minkä vuoksi tämä kaikki kestää.

Ympärillä kaikki neuvoivat - jää ja kuuma vesi, lisää kontrastia, voitele voideella, älä voitele voideella, kiristä tiukasti, älä kiristä millään tavalla, tee hierontaa, älä hiero millään tavalla, käytä teippejä! Se oli raivostuttavaa.

Päivää ennen lähtöä minä, hieman ontuva ankka, joka näytti olevan parantumassa, tapasin Shchedrovsin veljekset, jotka pakottivat minut pukemaan puristussukat jalkaan kirjaimellisesti väkisin!

Tulevaisuudessa sanon, että näyttää siltä, että juuri tämä antoi minulle mahdollisuuden lopettaa periaatteessa. Nämä ovat polvipituisia sukkia, jotka kiristävät kaiken tiukasti ja se jotenkin tappaa kivun. Tältä ne näyttävät - upea kappale:

En kuvaile koko kilpailua, se on kuvattu täällä, mutta juoksu oli kidutusta ja kesti siksi yli 2 tuntia! Jotenkin käy niin, että jos yrität olla lataamatta kipeää jalkaa, niin koko vartalo on tiukka, vastakkaisen jalan jokainen osa - polvi ja polven alla olevat jänteet sattuvat, sitten reisi ja jalka. En ole koskaan nähnyt sellaisen kilpailun läpäisseiden itkevän, mutta voisin olla ensimmäinen. Vain ilo siitä, MISSÄ olin ja MITÄ tein, auttoi. Sisällä on tuskan huuto, kasvoilla vilpitön ilo.

Maaliin jälkeen oli todellinen kauhu, josta on vaikea puhua. Minun piti miettiä tarkasti, minne mennä, miten mennä ja kannattaako se tehdä. Ei, kävelin loput kaksi päivää Roomassa, mutta vain sen kauneus auttoi jotenkin kääntämään huomioni pois kipeästä.

Sitten oli Kiova ja lääkärit. Jos luulet, että kaupallisen lääketieteen avulla saavutat ratkaisun ongelmaasi, et ole sitä. Tähän päädyin toimenpiteisiin yhden Ukrainan kuuluisan klinikan suuntaan. Tämä on elektroforeesimenettely - 40-50 minuuttia päivässä 10 päivän ajan ja … ei tulosta.

Sitten - toinen lääkäri urheilijaystävän neuvosta. Röntgenkuva pelottavalta traumaklinikalta (jossa luulin joutuneeni Silent Hillin pimennykseen seurueen ja siruttujen zombien kanssa).

Ja tässä se näytetään halvalla

Täällä otetaan röntgenkuvat

Röntgenkuvat osoittivat, että luukalvo ei ollut tulehtunut. Lääkärin diagnoosi oli - jotain neurologista ja se säteilee jalan hermoille. Kuvan luu on ehjä, ei vammoja, nivelet kunnossa, periostei normaali. Siitä tuli mielenkiintoisempaa… Varmuuden vuoksi he määräsivät jotain erittäin pahaa Finalgon-voidetta. Sitä on edelleen ilo käyttää. Se paistaa helvetisti, ärsyttää ihoa, ei pesty pois vedellä, vaan vain oliivi- tai muulla öljyllä. Jos mikroosa siitä joutuu silmään tai nenään, kärsit. Hän ei myöskään auttanut.

Sitten minua neuvottiin "hevosvoidetta". Se on erittäin siistiä ja toi väliaikaisen parannuksen, mutta se ei ratkaissut ongelmaa. Tätä voidetta muuten levitetään hevosille kisojen jälkeen rauhoittamaan heidän jännittyneitä jalkojaan. Myydään puoli litraa:D

Jäljelle jäi vain uinti ja pyöräily. Hassua kyllä, se mikä sattuu juostessa, ei estä pyörällä tai vedessä.

1.6.2013 sain kipeän, 6.1.2014 tajusin, ettei siitä ollut juuri mitään jälkeä jäljellä. Löysin jälleen juoksemisen onnen, jota me kaikki emme niin arvostaneet juoksuintomme alkuvaiheessa. Toistaiseksi en osaa sanoa, mitä suosittelisin ystäville onnettomuuden sattuessa - kaikki on liian monimutkaista antaa neuvojen muodossa.

Ymmärtääkseni urheiluvammat, ja jopa meidän alueellamme, on yleensä jotain, jonka kanssa jäät yksin ja se odottaa vain yhtä asiaa, kun rauhoittuu, sammuta huminat, poistu netistä ja ala vain kuunnella itseäsi. Tänään loukkaantumisestani on tullut ystäväni. Ei, kipu oli poissa, mutta ahdistus ja jatkuva muistutus säilyi. Se ei ole kipua, ei. Vaikea selittää… Tämä on eräänlainen lisäanturi jalassa, joka muistuttaa itsestään koko ajan. Hän on kanssasi ja sanoo: "Riittää tälle päivälle", "Ole varovainen laskeutumisessa, älä unohda minua", "Haluatko vielä kiertää puoli vuotta?!"

Oppituntini (varo)

1. Arvosta kilometrejäsi … Juoksitko viisi ja alat juosta kuusi? Tämä on supersaavutus. Juoksitko viisi ja hyppäsitkö kahdeksaan endorfiinidopingilla? Et ole sankari, olet idiootti. Arvosta viittäsi ja kehity täällä. Muista, että sinulla ei ole vuosia, jos jatkat tällä tavalla.
2. Tekniikka - se on tärkeintä. Nykyään juoksuni ei ole kilpaa itseni kanssa, se on tietoinen etsintä, jossa muistan jokaisen askeleen, jokaisen päätöksen liukumäestä, laskeutumisesta. Muistan satoja kertoja, kun jalkani putosi ja potkaisi irti maasta. Tämä on mielenkiintoisinta juoksussa, ei sivuttaissuunta, aika ja edistyminen. Lopeta itsesi hyökkääminen - se päättyy huonosti, myrsky tekniikkaa. Minun tapauksessani Pozny Run osoitti itsensä parhaiten. Kuten minusta nykyään näyttää, ongelma oli se, että vaikka en juoksu kantapäällä, koputin liikaa maahan ja jalkani kyljessä olevat kudokset tulivat näistä iskuista.
3. Lopeta lähetys - Tästä motivaatiosi tulee ja mikä työntää sinut tyhmyyteen. Kun teet yllättäen puolimaratonin henkisellä nostolla jossain harjoituksessa, niin kiirehdi postaamaan ja kerää tykkäyksesi, kommentit kuten "Cool oooo!", "Vau, miten tämä on mahdollista?!" Jos tarvitset motivaatiota niiden ilosta, jotka eivät voi tehdä mitään itse, sinun on tehtävä jotain muuta. Sulje tilisi tuntemattomilta ja harjoittele rauhallisesti. Käytä superhienoja Training Peaksiä, Garminin palvelua tai Adidaksen micoach-treenejä. Harjoittele rauhallisesti ja tietoisesti ja julkaise vain todellisia saavutuksia - maratoneja, puolimaratoneja, triathlon-lähtöjä, joihin VALMISTAudut! Ymmärrä, että sinun on lopetettava prosessin huomiotta jättäminen ja arvostettava tulosta. Motivaatiosi ei ole jatkuva laiskaiden kutina Facebookissa ja Twitterissä, vaan todelliset teot - kaupunkikilpailut tai kaupalliset startit.
4. Et ole ainutlaatuinen - myönnä se. Et ole hippu, jonka olet kaivanut esiin myöhään - ei. Nuggetit ovat jo mitalien päässä tai ovat tulleet vuosikymmenen ajan. Et voi saavuttaa 8–22-vuotiaita syklistä urheilua harrastavia. Olet todennäköisesti hylky, eikä sinulle tapahdu ihmettä. Ei ole tarpeen sublimoida henkilökohtaisen elämän puutteita ja paskaa työtä urheilun saavutuksilla. Et ole ammattilainen ja sinun ei pitäisi mennä hetkessä nukkumaan, tarvitsemme sinua johonkin muuhun. Jännesi ovat rappeutuneet, nivelesi eivät ole ensimäisiä, lihaksesi ovat niin ja niin. Et voi tehdä kaikkea nopeasti etkä kärsi tästä, olet sairas ja kärsit ja se vain pahenee itse järjestämästäsi kuumeesta. Ja mikä tärkeintä, kukaan Facebookissasi ja Twitterissäsi ei auta sinua akilles-, polvi-, jalka-, alaselkä- ja selkäongelmissasi. Yrittäminen juosta tai triathlonilla on kuin hyvä viina. Kaikki ovat hauskoja ja kaikki ovat niin söpöjä, mutta aamulla olet yksin kipeän pään kanssa.

Sellainen tarina. Toivon, että hän varoittaa sinua virheistäni ja niiden virheistä, jotka rauhoittuvat traumahetkellä eivätkä lähetä sinusta positiivista sosiaalisessa mediassa. Se lakkaa viihdyttämästä sinua menestyksillään ja vain raahaa hiljaa roskaisten klinikoiden, roskien lääkäreiden ympärillä haaveillen tyhmyyden menettämästä onnellisuudesta. Onnellisuus juosta.