Voiko ginseng tehdä ihmeitä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ehkä hyödyllisten ominaisuuksien myöntämisellä kasveille - syövän voittoon asti - on perusta.

Tiedemiehet ovat edelleen skeptisiä legendaarisen juuren suhteen. Yksinkertaisesta syystä: Aasian ginsengistä ei ole vakuuttavia todisteita siitä, että ginsengin nauttiminen olisi todella hyödyllistä terveydelle.

Näyttöön perustuva lääketiede on kuitenkin joustava tiede. Voi hyvinkin olla, että pian ilmaantuu uutta tietoa, joka vakuuttaa tiedemaailman siitä, että "elämän juuri" (näin sana "ginseng" käännetään kiinasta) todella kykenee terveysihmeisiin.

Lisäksi on olemassa asiaankuuluvia tutkimuksia, vaikkakin hajallaan, mutta silti erittäin lupaavia. Tätä ginseng heidän mukaansa tekee - jopa uutteena, vaikka teen tai vain salaattiin hierotun juuren muodossa - ihmiskehon kanssa.

Miksi ginseng on hyödyllinen?

Lisää tarkkuuden vuoksi sana "mahdollisesti" jokaiseen alla oleviin kohtiin.

1. Taistelee tulehdusta vastaan

Ginseng-juurella on voimakkaita anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Ginsenosidit ovat vastuussa tästä Viljellyn luonnonvaraisen ginsengjuuriuutteen antioksidanttisten ja anti-inflammatoristen ominaisuuksien vahvistaminen probioottisen käymisen avulla. ja ginsengin farmakologian glykosidit Yin ja Yang: ginsenosidit vs gintoniini. - kasvin tärkeimmät aktiiviset yhdisteet.

Yksi in vitro -tutkimus Panax-ginsengin vaikutukset kasvainnekroositekijä-α-välitteiseen tulehdukseen: minikatsaus. osoitti, että ginseng-uute voi merkittävästi hidastaa, ellei kokonaan pysäyttää tulehdusprosesseja.

Tästä on myös joitain käytännön vahvistuksia. Panaxin ginseng-lisän vaikutuksista lihasvaurioon ja tulehdukseen saatujen kokemusten perusteella siis ylämäkeen juoksun jälkeen ihmisillä. 18 nuorten urheilijoiden osallistuessa vapaaehtoisille annettiin 20 g ginseng-uutetta joka päivä viikon ajan. Matkan varrella he ottivat verta analyysiin saadakseen selville tiettyjen tulehdusmerkkiaineiden sisällön. Kokeen lopussa kävi ilmi, että heidän lukumääränsä väheni merkittävästi verrattuna kontrolliryhmään, jolle annettiin lumelääkettä. Tämä vaikutus jatkui vielä 72 tuntia ginsengin nauttimisen päättymisen jälkeen.

Kroonista tulehdusta pidetään tärkeänä laukaisijana sydän- ja verisuonisairauksille, aineenvaihduntahäiriöille ja jopa erityyppisille syöville.

Joten ginseng voi osoittautua yhdeksi "taikapillereistä", jotka voivat pelastaa ihmiskunnan tappavilta sairauksilta.

2. Se auttaa pidentämään nuoruutta

Ginseng näyttää taistelevan vapaita radikaaleja vastaan yhtä tehokkaasti kuin tulehdusta vastaan. Joidenkin tutkimusten mukaan "elämän juuren" käyttö lisää punaista ginsengiä, joka poistaa oksidatiivisen stressin LKB1-AMPK-reitin välittämän mitokondrioiden suojan kautta. solujen antioksidanttiaktiivisuus - eli niiden kyky kestää ympäristön ja sisäisten prosessien tuhoisia vaikutuksia.

Ja suojatuimmat solut ovat iho, joka säilyttää tiheytensä ja kimmoisuutensa pidempään. Tai vähemmän kuluvia niveliä. Yleensä pitkittynyt nuoruus.

3. Ja aivojen nuorekkuus mukaan lukien

Antioksidanttitoiminta vaikuttaa myös aivosoluihin. Joidenkin raporttien mukaan ginsenosidien neuroprotektiiviset vaikutukset., ginsengin komponentit suojaavat tätä elintä hermosolujen kuolemalta. Tämä tarkoittaa, että juuri auttaa vastustamaan erilaisia neurodegeneratiivisia tiloja - samaa dementiaa, johon kuuluvat Alzheimerin ja Parkinsonin tauti.

4. Stimuloi henkistä suorituskykyä

Utelias pieni tutkimus Panax ginseng (G115) kerta-annokset alentavat verensokeria ja parantavat kognitiivista suorituskykyä jatkuvan henkisen toiminnan aikana. johon osallistui 30 vapaaehtoista, joita pyydettiin ratkaisemaan vaikeita matemaattisia tehtäviä. Ne, jotka ottivat ginseng-uutetta kokeen aikana, suoriutuivat nopeammin ja vähemmän väsyneinä kuin plaseboa saaneet kollegansa.

Samaan aikaan ginsengiä nauttineiden verensokeritaso laski. Tiedemiehet ovat ehdottaneet, että kasvi parantaa aivosolujen glukoosin imeytymistä, ja tämä selittää henkisen suorituskyvyn paranemisen.

5. Ginseng taistelee väsymystä vastaan ja energisoi

Tämä on vahvistettu erityisesti eläintutkimuksissa Panax ginseng C. A. Meyerista eristettyjen pienimolekyylisten oligopeptidien väsymystä ehkäisevät vaikutukset hiirillä. … Ginseng-ravintolisillä ruokitut hiiret uivat pidempään ja kauemmaksi kuin tavallisella ruoalla toimivat kollegansa. Ja lihaksiin ja vereen kertynyt vähemmän kemikaaleja - fyysisen väsymyksen indikaattoreita.

Myös pieniä kokeita on tehty ihmisillä. Esimerkiksi Panax ginseng C. A.:n väsymystä ehkäisevät vaikutukset. Meyer: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus. 90 potilasta kärsii kroonisesta väsymysoireyhtymästä. Vapaaehtoiset jaettiin kahteen ryhmään: ensimmäinen sai ginsengillä lisättyä ja toinen lumelääkettä.

Neljä viikkoa myöhemmin osallistujilta kysyttiin yksityiskohtaisesti heidän hyvinvoinnistaan. Ensimmäiseen ryhmään kuuluneet vapaaehtoiset sanoivat, että heidän vointinsa oli parantunut - fyysinen ja henkinen vahvuus oli selvästi lisääntynyt. Loput eivät muuttuneet.

Toisessa kokeessa Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) parantaa syöpään liittyvää väsymystä: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu tutkimus, N07C2. ginsengiä on tarjottu 364 ihmiselle, joilla on syöpään liittyvä heikkous. Heidät jaettiin myös kahteen ryhmään: ensimmäinen sai jopa 2 g ginsengjuurta päivittäin ja toinen lumelääkettä. Kahdeksan viikon kuluttua tutkijat vertasivat osallistujien tilaa. Ensimmäisen ryhmän potilaat valittivat heikkoutta ja väsymystä harvemmin kuin toisen ryhmän potilaat.

6. Vähentää tiettyjen syöpien riskiä

Tässä samat aktiiviset yhdisteet Red ginseng ja syövän hoito ovat pääroolissa., jonka ansiosta ginseng vastustaa tulehdusta ja solumutaatioita.

Meta-katsaus Ginsengin kulutus ja syöpäriski: meta-analyysi. Useat tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka kuluttavat ginsengiä muodossa tai toisessa, riski sairastua syöpään minkä tahansa tyypin pienenee keskimäärin 16%.

7. Se auttaa hoitamaan erektiohäiriöitä

Joidenkin raporttien mukaan ginseng voi olla jopa tehokkaampi kuin perinteiset lääkkeet. Esimerkiksi eräässä korealaisessa tutkimuksessa Korean punaisen ginsengin kliininen teho erektiohäiriöihin. sanotaan, että potilailla, jotka ottivat "elämän juuren", erektio parani 60 prosentissa tapauksista. Ja niistä, jotka käyttivät suosittua lääkettä erektiohäiriöiden hoitoon - vain 30%.

Punaisen ginsengin meta-arvio erektiohäiriöiden hoitoon: kymmenien muiden tutkimusten systemaattinen katsaus antaa myös rohkaisevan kuvan: useimmissa tapauksissa ginsengin syömisellä on todella suuri vaikutus erektioon. Mutta kirjoittajat uskovat edelleen, että lisätutkimusta tarvitaan.

Milloin ja kenelle ginseng voi olla haitallista

Yleensä "elämän juurta" pidetään turvallisena kuluttaa. Lääkärit huomauttavat kuitenkin: kasvin sivuvaikutuksia ei vieläkään ymmärretä hyvin.

Mutta esimerkiksi on jo tiedossa, että ginsengin käyttö, jota ei ole sovitettu yhteen terapeutin kanssa, voi joissain tapauksissa johtaa. Mitä terveyshyötyjä ginsengillä on? seuraaviin valtioihin:

• päänsärky tai huimaus;
• unihäiriöt;
• ruoansulatusongelmat - ilmavaivat, ummetus, ripuli;
• verensokeritason lasku (tämä voi mahdollisesti johtaa hypoglykemiaan);
• sydämen sykkeen lasku;
• ärtyneisyys, hermostuneisuus;
• kuiva suu;
• maitorauhasten turvotus ja verenvuoto emättimestä (naisilla).

Ginsengin ottaminen neuvottelematta ensin lääkärisi kanssa on kiellettyä, jos:

• Käytät masennuslääkkeitä. Erityisesti puhumme monoamiinioksidaasin estäjistä. Jakaminen voi johtaa maanisiin episodeihin ja vapinaan (käsien ja muiden kehon osien vapina).
• Sinulla on diabetes, verenpaineongelmia tai sydän- ja verisuonitauti.
• Käytät verenohennuslääkkeitä. Se voi olla jopa banaali aspiriini. Jos lisäät siihen ginsengiä, verenvuodon riski kasvaa.

Muista myös, että kasvi lisää piristeiden, kuten kofeiinin, vaikutuksia. Kahvikupillisen, vahvan teen tai energiajuoman juurella syöminen voi laukaista sydämentykytys, hikoilu ja unettomuus. Kasvi myös neutraloi morfiiniin perustuvien lääkkeiden kipua lievittävän vaikutuksen.

Kuinka paljon ja kuinka ottaa ginseng oikein

Muistutamme sinua: saadaksesi mahdollisimman paljon hyötyä ja mahdollisimman vähän haittaa ginsengistä, muista neuvotella lääkärin kanssa ennen sen ottamista. Jos lääkäri antaa luvan, hän ilmoittaa myös annoksen.

Yleisimmin raportoitu 7 ginsengin todistettua terveyshyötyä 1–2 grammaa raakaa ginsengjuurta tai 200–400 mg uutetta päivässä.

Kasvi voidaan ottaa eri tavoin: höyrytettynä, lisätä salaattiin, keittoon tai lihaan, keitettynä teenä. Tai osta valmiita uutteita, tinktuuraa, kapseleita ja käytä niitä samalla tavalla kuin muita ravintolissiä: ohjeiden mukaisesti.

Pakollinen hetki on seurata hyvinvointiasi. Jos jokin menee pieleen, lopeta sen käyttö välittömästi ja keskustele siitä terapeutin kanssa.