6 tärkeää faktaa siitä, kuinka aivomme muistavat tiedon

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Artikkelistamme opit useita periaatteita, jotka auttavat aivojasi oppimaan uusia kieliä, hallitsemaan soittimia, pumppaamaan keittiötaitoja ja yksinkertaisesti poimimaan tietoa kirjoista.

Jokaisella on omat pienet temppunsa, jotka auttavat sinua muistamaan enemmän ja paremmin. Lasten runokirjan laittamisesta tyynyn alle ajatusten luonnostelemiseen. Tiede puolestaan kuvaa useita yhteisiä piirteitä siitä, kuinka ihmisaivot vastaanottavat uutta tietoa.

1. Muistamme näkemämme paremmin

Aivot käyttävät 50 % resursseistaan analysoimaan näkemäänsä tietoa. Toisin sanoen puolet sen tehosta on omistettu visuaalisten prosessien käsittelyyn ja loput jaetaan muiden kehon kykyjen kesken. Lisäksi näkö vaikuttaa suoraan muihin aisteihin. Täydellinen esimerkki tästä on testi, jossa 54 viinin ystävää pyydettiin maistamaan useita näytteitä rypälejuomasta. Kokeilijat sekoittivat mauttoman, hajuttoman punaisen valkoviineihin nähdäkseen, huomasivatko osallistujat tempun. He epäonnistuivat, ja punainen meni valkoisen sijaan pamahduksella.

Näkö on niin tärkeä osa sitä, miten tulkitsemme maailmaa, että se voi hukuttaa muiden ihmisten aistit.

Toinen näköön liittyvä yllätyslöydös on, että näemme tekstin erillisinä kuvina. Kun luet näitä rivejä, aivosi näkevät jokaisen kirjaimen kuvana. Tämä tosiasia tekee lukemisesta uskomattoman tehotonta verrattuna tiedon hankkimiseen kuvista. Samalla kiinnitämme enemmän huomiota liikkuviin esineisiin kuin staattisiin.

Kuvat ja animaatiot voivat nopeuttaa oppimiskäyrääsi. Lisää muistiinpanoihisi logopiirroksia, valokuvia tai sanoma- ja aikakauslehtileikkeitä. Käytä värejä ja kaavioita havainnollistamaan uutta tietoa.

2. Muistamme ison kuvan paremmin kuin sen yksityiskohdat

Kun tutkit lukemattomia uusia käsitteitä, ei ole vaikeaa hukkua jatkuvasti kasvavaan tietovirtaan. Ylikuormituksen välttämiseksi on tarpeen katsoa taaksepäin ja hahmotella iso kuva. Sinun on ymmärrettävä, kuinka tuore tieto sopii yhteen palapeliin, kuinka siitä voi olla hyötyä. Aivot omaksuvat informaatiota paremmin, jos ne muodostavat yhteyden sen ja jonkin aiemmin samassa rakenteessa tunnetun välillä.

Paremman ymmärtämisen vuoksi annetaan metafora. Kuvittele, että rypyt ovat vaatekaappi, jossa on monia hyllyjä. Kun laitat kaappiin yhä enemmän vaatteita, alat erottaa niitä eri kriteerien mukaan. Ja tässä on uusi asia (uusi tieto) - musta takki. Se voidaan lähettää muihin neulottuihin asioihin, laittaa talvivaatekaappiin tai määrätä tummille veljille. Tosielämässä takkisi löytää paikkansa jostakin näistä kulmista. Aivoissasi tieto yhdistyy kaikkien muiden kanssa. Voit helposti muistaa tiedot myöhemmin, koska se on jo läpäissyt sen langat, mikä on lujasti jumissa päässäsi.

Pidä näkyvissä suuri hahmotelma tai muistiinpanoluettelot, jotka selittävät koko kuvan oppimastasi, ja lisää uusia elementtejä joka kerta, kun kuljet vaikealla tiellä.

3. Uni vaikuttaa voimakkaasti muistiin

Tutkimukset ovat osoittaneet, että täysi yöunet ahmimisen ja kokeen välillä parantaa merkittävästi tuloksia. Yhdessä kokeessa testattiin osallistujien motorisia taitoja intensiivisen harjoittelun jälkeen. Ja ne koehenkilöt, jotka nukkuivat 12 tuntia ennen testausta, suoriutuivat paljon paremmin kuin ne, jotka testattiin joka 4. valvetunti.

Myös päiväunet lisäävät positiivista vaikutusta. Kalifornian yliopiston seinien sisällä kävi ilmi, että opiskelijat, jotka kemarilivat vaikean tehtävän ratkaisemisen jälkeen, suorittivat seuraavat tehtävät paremmin kuin ne, jotka eivät sulkeneet silmäluomiaan.

On tärkeää tietää, että uni on hyvää paitsi harjoituksen jälkeen, myös ennen harjoittelua. Se muuttaa aivot kuivaksi sieneksi, joka on valmis imemään jokaisen tietopisaran.

Yritä harjoitella uusia taitoja ja lukea ennen nukkumaanmenoa tai nokoset. Kun heräät, kirjoita oppimasi paperille.

4. Unen puute on haitallista oppimiselle

Unen tietoisuuden puute ja sen tärkeyden aliarvioiminen epäedullisimmalla tavalla vaikuttaa kierteidesi "joustavuuteen". Tiede on vielä hyvin kaukana kaikkien levon parantavien toimintojen yksityiskohtaisesta kuvauksesta, mutta se ymmärtää selvästi, mihin sen puute johtaa. Unen puute pakottaa pään hidastumaan, toimimaan ilman terveellistä riskiä stereotyyppisten mallien mukaan. Lisäksi mahdollisuus saada fyysisiä vaurioita kasvaa kehon kaikkien "hammasten" väsymisen vuoksi.

Oppimisen kannalta unettomuus heikentää aivojen kykyä vastaanottaa uutta tietoa 40 %. Joten sinun ei tarvitse kiusata itseäsi öisin alhaisella teholla, on parempi levätä ja herätä täysin aseistettuna.

Harvard Medical Schoolin tutkimustulokset sisältävät mielenkiintoisia lukuja: unen rajoittaminen ensimmäisten 30 tunnin aikana uuden oppimisen jälkeen voi mitätöidä kaikki saavutukset, vaikka nukuisitkin hyvät yöunet näiden päivien jälkeen.

Normalisoi unen määrä ja tiheys harjoituksen aikana. Näin olet paljon tarkkaavaisempi ja vältät muistikatkoksia.

5. Opimme itse paremmin, kun opetamme muita

Tieto imeytyy paremmin, jos se on jaettava jonkun kanssa tulevaisuudessa. Tällöin jäsentelemme tietoa paremmin ja muistamme tärkeämpiä yksityiskohtia.

Tämän vahvistaa hyvin paljastava koe. Tutkijat jakoivat osallistujat kahteen yhtä suureen ryhmään ja antoivat heille samat tehtävät. Legendan mukaan puolet tutkittavista joutui välittämään tietonsa muille ihmisille hieman myöhemmin. Ei ole vaikea arvata, että tulevat "opettajat" osoittivat syvempää assimilaatiota. Tutkijat ovat nähneet omin silmin "vastuullisen ajattelutavan" voiman, joka on tuottanut niin tehokkaan tuloksen.

Lähesty oppimista "mentorin" näkökulmasta. Joten alitajuntasi pakottaa aivot erottamaan samanlaisten määritelmien hienoudet, purkamaan materiaalin huolellisesti ja syventämään vivahteita.

6. Opimme paremmin vuorottelutaktiikoilla

Usein toisto näyttää olevan ainoa varma tapa muistaa tietoa tai hioa taitoa. Olet käyttänyt tätä menetelmää useammin kuin kerran opetessasi ulkoa runon tai heittäessäsi maaliin yhdellä kädellä. Vähemmän ilmeinen vuorottelutaktiikka voi kuitenkin olla tehokkaampi.

Esimerkiksi yhdessä kokeessa osallistujille näytettiin maalauksia eri taiteellisista tyyleistä. Ensimmäiselle ryhmälle näytettiin peräkkäin kuusi esimerkkiä kustakin tyylistä, ja toiselle - sekoitettuna (eri koulut satunnaisessa järjestyksessä). Jälkimmäinen voitti: he arvasivat kuuluvansa tyyliin kaksi kertaa useammin. Kummallista kyllä, 70 % kaikista koehenkilöistä ennen tutkimusta oli vakuuttuneita siitä, että sarjan pitäisi antaa kertoimet vuorottelulle.

Sinun ei pidä jäädä rangaistuksiin vain harjoittelun aikana. Kun opiskelet vierasta kieltä, sekoita sanojen ulkoa kuuntelu alkuperäisen tai kirjallisen puheen kuunteluun.