10 näyttelemistä, jotka opettavat ilmaisemaan tunteitasi mestarillisesti

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Haluatko helpottaa kommunikointia ihmisten kanssa? Opi ilmaisemaan tunteitasi ja energisoi ympärilläsi olevia. Valmentaja ehdottaa esimerkkiä ammattinäyttelijöiltä. Kuinka tarkalleen - lue tästä artikkelista.

1. Opi ankkurointitekniikka

Tämä tekniikka tulee neurolingvistisesta ohjelmoinnista, mutta se on juurtunut näyttelijämaailmaan, koska se auttaa helposti pääsemään haluttuun tunnetilaan. Sen ydin on tiettyjen rituaalitoimien suorittamisessa.

Muista aika menneisyydestä, jolloin koit tämän tai toisen tunteen. Sulje silmäsi, uppoudu muistoon ja löydä tarvittava tunne itsestäsi. Kun tunne on tarpeeksi vahva, tee jotain: laita sormet ristiin tai leimaa.

Vaikutuksen vahvistamiseksi tämä harjoitus on tehtävä useita kertoja. Nyt voit helposti siirtyä tarvitsemaasi tunnetilaan silloin, kun tarvitset sitä.

2. Ajattele toista henkilöä

Tämä on välttämätöntä tuntea hänet paremmin, ymmärtääksesi kuinka hän hengittää. Lukemalla toisen emotionaalista tilaa olettaen, mitä hän tuntee, ymmärrät missä olet lähellä. Ja tuo sisäinen läheisyys toisen kanssa antaa sinun määritellä paremmin tunteitasi.

3. Ole vuorovaikutuksessa

Ilmaise tunteitasi ottamalla ympäristösi mukaan. Älä pelkää olla kirkas, havaittava, kimaltele väreillä. Tunteet heräävät eloon, kun olet vuorovaikutuksessa ympäristösi kanssa.

4. Kehitä kehon plastisuutta

Asennot, askeleet, ilmeet, eleet - kaikella tällä on merkitys ja sen tulee vastata osoittamiasi tunteita. Ja tämä ei koske vain niitä tapauksia, joissa meillä ei ole tarpeeksi sanoja tai sanoja ei tarvita. Keho reagoi ensimmäisenä siihen, mitä tunnemme, ja vastaa katseella, kaikkiin liikkeisiin.

Yritä sanoa jotain ilman sanoja, käyttämällä vain kehoasi. Tämä saattaa olla yleisin tarina siitä, kuinka pääsit töihin tänään. Ymmärtävätkö kollegasi kehosi liikkeitä? Tunnetko silmiä, huulia, ryhtiä? Missä kätesi ovat? Mistä jalkojen liikkeistä puhut?

5. Kokeile tunteiden paletilla

Paul Ekmanin hahmottamia perustunteita ovat ilo, yllätys, suru, viha, inho, pelko, halveksuminen. Älä rajoitu niihin: Ilmaise shokkia, tylsyyttä, aggressiota, kunnioitusta, anteeksiantoa, kateutta, myötätuntoa, toivoa, innostusta, helpotusta, hellyyttä ja niin edelleen.

Yritä luetella 10 lajiketta jokaisesta perustunteesta. Pidä hauskaa sävyjen erottamisessa

6. Tarkkaile muita

Katso, kuinka muut kertovat tarinoita, välittävät huonoja uutisia ja puhuvat yleisölle. Yritä arvata, mitä tunteita he kokevat samaan aikaan, mitä heidän eleensä ja ilmeensä osoittavat.

Muiden tarkkaileminen lisää emotionaalista osaamistasi dramaattisesti. Ja katsomalla videota, jossa olet pääroolissa, voit saada kiinni siitä, mitä kaipaat.

7. Valitse teksti kirjasta ja kerro se uudelleen eri ihmisille

Näiden tulisi olla ihmisiä ympäristöstäsi: äiti, tytär, ystävä, kollega. Kerro se ikään kuin tarina todella tapahtuisi sinulle. On tärkeää, että keskustelukumppanisi eivät arvaa, että tämä on ote kirjasta.

Jos haluat syventyä paremmin, voit muuttaa hahmojen nimet ystäviesi nimiksi. Voit täydentää tarinan. Jos yhtäkkiä yllätyksellä muistat, että on olemassa myös todellinen kirjailija, olet oikeilla jäljillä.

8. Käytä kontrapistettä - kontrastia äänen ja kuvan välillä

Kun puhut hassua surusta tai päinvastoin, surullista hauskasta, alat tuntea olosi ohuemmiksi, sisäinen tunnekorvasi tulee vastaanottavaisemmaksi. Käytä draaman klassikoita: etsi pahaa hyvästä ja pahasta hyvää. Yritä kertoa tavallinen tarina tunteilla, jotka ovat päinvastaisia tai kaukana tekstin merkityksestä.

9. Kuuntele musiikkia. Varsinkin ilman sanoja

Musiikki auttaa kehittämään mielikuvituksellista ajattelua ja löytämään merkityksiä, joita ei voi ilmaista sanoilla. Musiikki on vuorovaikutuksessa tunteiden kanssa suoraan vaikuttamatta mieleemme.

On hyödyllistä paitsi kuunnella musiikkia, myös toistaa sitä. Jos sinulla ei ole soitinta, laula se! Laula rohkeasti ja inspiraatiolla, ilman sanoja antautuen täysin tälle toiminnalle, ikään kuin ei olisi muuta tapaa ilmaista tarkoitusta kuin laulaa.

10. Hengitä oikein

Hengittäminen liittyy läheisesti tunteemme. Tiettyjen hengitysharjoitusten avulla voidaan herättää yksi tai toinen tunne. Nykyään on olemassa suuri määrä hengityskäytäntöjä, mutta jokaisen perustana on sisään- ja uloshengitys.

Rauhallinen tila on mahdollista saavuttaa hitaiden syvien hengitysten ja uloshengitysten kautta. Ja nopeutetun tai päinvastoin pidätetyn hengityksen avulla pääset tarvitsemaasi ilmeis-emotionaaliseen tilaan.

Nämä eivät tietenkään ole ainoita tunteiden hallinnan tekniikoita. Kokeile, harjoittele, etsi mikä sopii sinulle ja mikä tärkeintä - nauti monipuolisen persoonallisuutesi tietoisesta ilmentymisestä!