10 hyvässä fyysisessä kunnossa olevien ihmisten tapaa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Lara Hudson, ammattimainen pilates-ohjaaja, on tunnistanut 10 ihmisten tapaa, jotka pitävät terveydestään huolta ja pitävät kehon hyvässä kunnossa. "Miksi nousen viideltä aamulla ja menen lenkille", Lara kertoo, "miksi menen joogaan enkä lounaalle, miksi löydän aina aikaa itseni tekemiseen, en ajattele se…. Minä vain teen sen."

Suosittelen, että tutustut hyvässä fyysisessä kunnossa olevien ihmisten tottumuksiin, jotta sinusta tulee paras versio itsestäsi.

1. He tietävät, että liike on elämää

Tervekehoiset ihmiset ymmärtävät, kuinka tärkeää liikkuminen on. Harjoittelu voi väsyttää sinut, mutta jos iskulauseesi on "tee se tai anna periksi", teet sen aina.

Voit olla varma, että uuvuttavan harjoittelun aiheuttama epämukavuus tuottaa erinomaisia tuloksia tulevaisuudessa. Älä anna periksi ja muista, kuinka tärkeää on pakottaa itsesi olemaan jatkuvasti liikkeellä.

2. He suunnittelevat koulutuksensa

Hyvässä fyysisessä kunnossa olevat ihmiset eivät jätä mitään sattuman varaan. He suunnittelevat harjoituksensa samalla tavalla kuin minkä tahansa tärkeän kokouksen. Jos hän jostain syystä jättää väliin ainakin yhden harjoituksen, he pystyvät varmasti korvaamaan sen. Elämä on arvaamatonta, mutta harjoitusohjelmasi ei tarvitse olla sitä.

Suunnittelu on avain harjoituksen tekemiseen tapaksi.

Ja heti kun jostain tulee tapa, asiat helpottuvat. Olitpa kuinka kiireinen tahansa, sinulla on aina mahdollisuus varata aikaa ainakin lyhyeen harjoitteluun.

3. He ovat luonteeltaan sitkeitä

Hyvässä fyysisessä kunnossa olevat ihmiset ovat kehittäneet itsekuria. He ovat tulevaisuuteen suuntautuneita ja ymmärtävät, että tulokset eivät tule yhdessä yössä, vaan heidän on jatkuvasti ja johdonmukaisesti edettävä kohti tavoiteltua tavoitetta.

Lujuus tarkoittaa, että he työskentelevät kovasti, vaikka harjoituskohde häämöttää kaukaa.

4. He ovat uskollisia tavoilleen

Monet ihmiset eivät epäjohdonmukaisuutensa vuoksi totuta harjoittelemaan säännöllisesti, hyvin usein he eivät lopeta harjoittelua tai hyppää lajista toiseen suorittamatta sitä kunnolla. Ja sitten he ihmettelevät, miksi he eivät saavuttaneet suunniteltuja tuloksia. Hyvässä kunnossa pitäjät vievät harjoituksen aina loppuun, vaikka se ei aluksi onnistunutkaan.

5. Heidän ei tarvitse kerskua

Hyvässä fyysisessä kunnossa olevat ihmiset eivät tarvitse kehuja muilta. He eivät kerskaile siitä, kuinka monta kiloa he menettivät tai kuinka monta punnerrusta he voivat tehdä.

Erinomainen terveys, kiinteytetty iho, terve kroppa ja virkeä mieliala ovat ansaittu palkinto kovasta ja sinnikkästä työstä itsensä eteen.

6. He tietävät, että on tärkeää kouluttaa kehon lisäksi myös mieltä

Mielen ja kehon välinen yhteys on erittäin vahva. Kuten olympiaurheilijat, fyysisesti hyväkuntoiset ihmiset arvioivat harjoitteluaan ja yrittävät parantaa sitä joka päivä.

Ihailetko kuntoilijoita, joita näet kuntosalilla? He näyttävät tältä, koska he eivät harjoittele mielettömästi.

7. Ne nousevat auringon mukana

Suurin osa fyysisesti hyväkuntoisista ihmisistä harjoittelee aamuisin. Aikainen herääminen auttaa myös keskittymään muihin tavoitteisiin, menestymään päivittäisissä tehtävissä ja polttamaan enemmän kaloreita.

Kun seisot auringon kanssa, todistat uuden päivän syntymää, ja tämä voi täyttää sinut energialla ja inspiraatiolla.

8. He rakastavat ruokaa

Terveet ihmiset eivät koskaan noudata dieettejä. He syövät hyvin ja välttävät ruokaa, joka voi vahingoittaa heidän kehoaan. He käsittelevät stressiä harjoituksen avulla, eivät tarttumaan siihen.

Terveet ihmiset nauttivat syömisestä ja ymmärtävät, että ruoka on arvokas lahja ruumiille ja sielulle.

9. He eivät unohda riittävän unen tärkeyttä

Unen puute hidastaa aineenvaihduntaa, huonontaa mielialaa ja kykyä ajatella selkeästi.

Fyysisen harjoittelun aikana ihmiset "polttavat pois" stressin ja negatiiviset tunteet, jotka niin usein estävät monia ihmisiä nukahtamasta. Jos terveellä ihmisellä on ollut vaikea päivä, hän ottaa kuuman kylvyn tai työskentelee stressin lievittämiseksi. Hyväkuntoiset ihmiset ymmärtävät, että lepo on yhtä tärkeää kuin liikunta.

10. He hemmottelevat itseään

Heillä on varaa juhlia ja syödä liikaa erityisissä tilaisuuksissa. Elämä on tylsää ilman pikkuhiljaa! Mutta hyvässä kunnossa olevilla ihmisillä on yksi asia:

Sen sijaan, että terveet ihmiset palkitsisivat itsensä ruoalla ponnisteluistaan, he palkitsevat itsensä kokemuksilla.

Entä hieronta tai viikonloppumatka? Tämä on arvokas palkinto kovasta työstä arkipäivisin. Naiset voivat hemmotella itseään kauneussalonkimatkalla jäätelön ostamisen sijaan.

Nauti kokemuksista, jotka antavat sinulle energiaa, parantavat terveyttäsi ja lisäävät itseluottamustasi.