2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Melko pitkän tauon jälkeen menin taas urheiluseuraan ja siellä tunsin täysin istuessani työskentelyn "ilot". Huolimatta siitä, että kävelen melko paljon lapseni kanssa, vietän suurimman osan ajastani tietokoneen ääressä. Ja vasta harjoittelun aikana tunsin kuinka selkääni sattuu, kuinka "puista" siitä on tullut. Olen yleensä hiljaa käsistä.
Ja kuten aina, universumi kuuli huokaukseni ja oksensi Gina Trapanin mielenkiintoisen artikkelin tietokoneen ääressä seisomisesta.
Gina Trapani on tekninen kirjoittaja ja verkkokehittäjä, joka viettää suurimman osan ajastaan tietokoneen ääressä. Smarterware-artikkelissaan hän kertoo, kuinka hän siirtyi seisomaan tietokoneen ääressä.
Kuten pitkään tiedetään, pitkään pöydän ääressä istuessa verenkierto heikkenee vartalon alaosassa, naisilla voi olla jalkojen laskimoongelmia (erityisesti jalka-jalkoihin asennossa) ja myös lantion elinten toiminta häiriintyy. Kukaan meistä ei istu täydellisesti pöydän ääressä, joten kaiken lisäksi selkä ja niska kärsivät. Ja selkä on "pää" kaikille elimille. Sivulta katsottuna näytämme pöydän ääressä istuvilta korppikotkailta - niska on venytetty eteenpäin, selkä on usein kumartunut, jalat turpoavat, takapuoli ottaa tuolin muodon.
Gina suunnitteli työpöytänsä uudelleen sellaiseksi, että sen ääressä oli mahdollista työskennellä seisten.
Aluksi hän työskenteli seisomassa useita tunteja ja istui sitten uudelleen. Jalkoihini sattui, selkääni ja niskaani myös. Mutta vähitellen vartalo rakennettiin uudelleen, ryhti parani. Lisäksi seisominen polttaa ylimääräisiä kaloreita.
Mutta tässä haluaisin tehdä pienen kommentin. Tosiasia on, että koko ajan seisominen ei myöskään ole kovin hyödyllistä. Esimerkiksi kampaajilla on melko usein ongelmia jaloissaan, koska he viettävät koko päivän jaloillaan. Samoin ne, jotka viettävät lähes koko työpäivänsä tiskillä. Siksi mielestäni ihanteellinen työpaikka on se, että sen takana voi työskennellä vuorotellen seisten ja istuen. Ensinnäkin se on hyvä selän ja jalkojen terveydelle, ja toiseksi sen avulla voit vaihtaa aivoja ja polttaa kaloreita.
Sergei Petrenkolla on myös upea pöytä säädettävällä pöytälevyllä. Hän tekee vuorotellen seisoma- ja istumatyötä ja on ilmeisesti toistaiseksi tyytyväinen.
Istuinpöytä
Seisova pöytä
Erityisen edistyneet ihmiset työskentelevät tietokoneen ääressä ei seisten, vaan juoksumatolla. Mutta minulle henkilökohtaisesti tämä on melkein mahdoton tehtävä.
Seisten tietokoneen ääressä työskentely on varsin mielenkiintoinen kokemus. Mutta mielenkiintoisempaa on se, kuinka moni päättää siitä ja millaiset tulokset ovat.
Suositeltava:
7 keskiaikaisen lääketieteen väärinkäsitystä ihmiskehosta ja terveydestä
Keskiaikainen lääketiede oli täynnä väärinkäsityksiä ja taikauskoa, jotka ovat olleet olemassa antiikin Kreikan ja Rooman ajoista lähtien. Ja jotkut olivat käytössä 1800-luvulla
Lisäämme tuottavuuttamme: työskentelemme kiireessä, mutta väliajoin
Lähestymistapa, jonka avulla voit hallita työaikaasi ja energiaasi älykkäämmin, ja sen seurauksena tuottavuus kasvaa
5 syytä heilua vatsalihaksia seisten
Tässä artikkelissa näytämme sinulle, kuinka voit rakentaa vatsalihaksia riippu- ja seisomaharjoituksilla. Tämä lähestymistapa on paljon tehokkaampi kuin rutistukset ja vartalon nostot
Miksi työskentelemme liikaa ja kuinka korjata se
Työnarkoholismi on todellinen sairaus, ja sitä vastaan on taisteltava. Miksi kierrätämme ja kuinka päästä eroon siitä - kerromme artikkelissamme
5 syytä työskennellä seisten
Artikkeli seisomatyön eduista, miksi kannattaa kokeilla seisomatyötä, miten työpaikkasi varustaa uudelleen